Gainer - ni nič drugega zmesi protein-ogljikovih hidratov, ki vsebuje veliko količino energije, tako da je potrebno za telo po naporni vadbi.Poleg tega pa velja tudi za massonabornyh.Kakšen je princip delovanja tega dodatka?Zakaj je tako učinkovito obnavlja mišice in spodbuja njihovo rast?Kaj dober gainer je najbolje kupiti?
glikogen podlaga
telo, doživlja fizični napori, absorbira glikogen, ki je proizveden v obdobju počitka in miru.Ko vse rezerve in rezerve prišel do konca, da se začne proizvodnjo aminokislin, vključno s sprejemanjem svojih mišic (z drugimi besedami - njihovo uničenje).Da bi to preprečili, morate opraviti dva preprostih pogojev.
- Ne zategnite proces usposabljanja.Zato je potrebno, da se program na način, ki se ne izvajajo v prostoru za 3-4 ur, se izčrpa do konca.Usposabljanje mora biti intenzivna in zaseden, vendar v nobenem primeru ne bo več.Konec koncev, kaj je dobro gainer more nadomestiti pravilno formatiran usposabljanje?
- napolnitev glikogena po procesu usposabljanja med beljakovinami in okna ogljikovih hidratov, ki pa je proizvedeno iz glukoze.To je poštena vrednost tik enako in vsebuje gainer.
Kot je navedeno zgoraj, je ta mešanica sestavljena iz obeh proteinov in ogljikovih hidratov.Prvi temelj zgradbe opravlja funkcijo, medtem ko drugi prispeva k hitremu okrevanju mišic.Tu je treba odgovoriti na vprašanje, kaj je bolje vzeti kreatin.Seveda, tisti, ki vsebuje veliko količino beljakovin in ogljikovih hidratov na 100 g, kot tudi druge koristne komponente - aminokisline in vitamine.
Sorte in prejemkih
Ko smo bolj ali manj seznanjeni s tem dodatkom, lahko premaknete na boljše gainer izbrali.Treba je dejal, da obstaja nekaj čarobno mešanico, da bi bilo idealno in primerna za vsakogar.Sorte gainers v veliki meri odvisna od posameznega človeškega telesa.Vse vrste razlikujejo po številu kalorij in razmerje teh sestavnih delov v besedo, v svoji strukturi in sestavi.In okus, seveda.Prva faza - poceni dodatkov, ki vsebujejo relativno majhno število uporabnih elementov.Kaj dober gainer mogoče identificirati v tej fazi?V tej skupini, ustrezno označite družbe izdelkov Dymatize, se je uveljavil kot dober proizvajalec naravnega športnega dodatka.Naslednji pogled gainers ima kompleksno matrico ogljikovih hidratov, ki vsebuje višjo kakovost in zato dragih komponent.Dober primer tukaj, lahko imenujemo kreatin BSN in Weider.No, zadnji fazi gainers - tako imenovani Vse v enem.To je najbolj elitne in drage dodatke, ki združujejo, poleg standardnih elementov, različnih mineralov in peptidov, ki spodbujajo boljšo in hitrejšo asimilacijo in rast mišične mase.Kaj dober gainer mogoče kupiti iz te skupine?Družba MuscleTech je trenutno eden izmed najkvalitetnejših in najbolj priljubljenih proizvajalcev, tako da dvomi o svojih izdelkih odpadejo sami.Izdelki Dymatize ima tudi več vrst gainers, ki predstavljajo skupino.
