značilno zvečanje telesne mase v zelo majhnem časovnem obdobju se lahko zahteva za nekatere športe, kot so rokoborba.Prav tako lahko bilo koristno, da gredo nazaj v normalen ritem življenja po pisarni.To je razlog, zakaj ljudje včasih sprašujem, kako priti maščobe v enem tednu?Večina bralcev hitro pridobivanje teže, boste morali korenito spremeniti svoj življenjski slog in narediti velike napore.Toda za tiste, ki radi jedo in dobro spati veliko, lahko ta proces zelo prijetna, in kako raste maščobe na teden, sami bodo lahko, da jim povem, da je ni težko problem.
pridobivanje maščobe sploh stane
Če želite vedeti, kako priti maščobe v tednu, in boste dobili stvari narediti za vsako ceno, saj veste, obstaja nekaj korakov, ki vas bodo vodile k hitremu povečanju telesne mase, vendar hkratilahko ogrozi vaše zdravje.
Step One
Zaužijte dodatki za pridobivanje telesne teže.Ti dodatki lahko kupite na posebnost trgovina športne prehrane.Značilno je, da so namenjeni za izgradnjo mišic, toda pristojni svetovalec lahko poberem take dodatke, ki jasno vam bo pokazal, kako priti maščobe v enem tednu.
Step Two
jejte vsakih osem ur.Hrana mora biti največ ogljikovih hidratov (kruh, testenine, maščobe, mleko), kot tudi z visoko beljakovin (meso in jajca).Jejte toliko, kot je mogoče.Če ste se resno odločili, da jama v vprašanju, kako hitro rastejo maščobe v tednu, ki se je večinoma porabi toliko hrane, kot je vaš želodec omogoča fizično.
Tretji korak
Vsak obrok naj bi piti malo pivo ali vino.Pivo in vino napitki so veliko kalorij.Poleg alkohola zmanjšuje učinkovitost centralnega živčnega sistema, s čimer se upočasni metabolizem in omogoča pridobiti večjo težo.
Step Four
pred vsakim obrokom popijte kozarec vode, je potrebno, da se prepreči dehidracijo od alkohola.
Peti korak
Po vsakem obroku spat za tri ure.Mirovanja upočasni vseh sistemov v telesu, tako da hrana pomika skozi telo z najnižjo stopnjo.To pomeni, da je vsa hrana Uporablja se v prebavnem traktu za daljše časovno obdobje, ki omogoča njegovo uporabo za absorbiranje več kalorij, maščob in hranil.
Step Six
Po vsakem zbudil iz spanja, popijte pijačo z visoko vsebnostjo beljakovin in jedo svoje visoko kalorično hrano.
Kako zredil za teden: nianse
Izogibajte se hrani z nizko vsebnostjo maščob, pa tudi sadje in zelenjava.Bodo zavzamejo preveč prostora v vašem želodcu, ki lahko uporabite za več visokokalorične hrane.Opozoriti je treba tudi, da je malo verjetno, da bo stalna hitro povečanje telesne mase.Dolgoročna teža je najlažje doseči z oblikovanjem nove navade in nov način življenja, ki je v skladu s povečanjem telesne mase.Znatno povečanje zdrava (!) Teža dosežemo le s povečanjem mišične mase in za dolgo časa.
