Vprašanja o tem, ali je treba vsebovane v prehrani, ki se drži redno aktivni življenjski slog, protein je škodljivo ali ne, je za zdravje slednje, in če ne, v kakšni odmerki, da ga vzamete, navdušile vse tiste, ki to storijoali drugače želi ohraniti svoje zdravje v prihodnjih letih.Preden odgovorite, morate razumeti, kaj beljakovin in vlogo, ki jo ima v življenju športnika, če ne, pa vsaj normalnih navdušence fitnesa.Tako mnogi "strokovnjaki" na področju prehranske trditve, da je protein škodljiva za zdravje, če njena koncentracija v hrani preseže določen prag.Ali je to res?
Znanost je dokazala, da je zdrava oseba, da ohrani njihovo normalno telesno težo in vzdrževanje mišičnega tkiva skeletne mišice in notranji organi morajo sprejeti dnevnih 1,5 gramov snovi na kilogram svoje teže, če je človek, in približno 1-12 grama, če je ženska.Vprašanje, kako koristne ali škodljive beljakovine se lahko šteje v smislu njenega aminokislinsko sestavo.Seveda mora biti popolna beljakovina molekula v svojem članstvu vključuje vseh 22 menedžerji kompleksa.V nasprotnem primeru, protein ni tako slabo, ampak dobro, da se to zgodi padec.
dejstvo, da je med amino našel kisline kot izmenljivih oblik, torej tiste, ki so sposobni preoblikovati v eno drugo, in je ključnega pomena, da telo ne more sintetizirati od drugih.To je ta, in bi morala vključevati pravico znesek v proteinske molekule, če je vprašanje, kakšna bi morala biti sestava beljakovine škodljive ali da ga ne prejmete v obliki okvarjena je treba rešiti na pozitiven način.Glede odmerjanja ni soglasja.Nekdo trdi, da je protein uporaben le v zgornjih delih, kdo pravi, da je treba beljakovine sprejeti na 3-4 grama na kilogram telesne teže, drugi pa - da ga nima, da bi jo človek uporablja.
zaradi mnogih razlogov sodobno medicinsko znanost, ta izjava, niti ne more šteti zaradi njegove nesposobnosti.Iz tega vidika, uporaba visokih odmerkov proteina škoduje številnih notranjih organov.Toda v resnici, vprašanja o tem, ali je mogoče, da nestandardnih količino snovi, kot je protein škodljivi ali ne, je v "športnih" odsekov, včasih pozitiven odziv.Primer za to so športniki, bodybuilderji.Njihova telesa so sestavljena iz takega obsega mišičnega tkiva, ki je nekajkrat večja kot povprečna oseba.Seveda, podpora kakovosti mišice potrebna velikan, po mnenju laiku, odmerjanja beljakovin.
Na primer, eden od aktualnih prvakov v bodybuildingu na novinarsko vprašanje o tem, ali bomo lahko velik del beljakovin je škodljivo ali ni to tehniko v svojih posledicah, je rekel, da ga ne uporabljajte v zneskih, je pomenilo, da se znebite svojev zadnjih letih pridobil mišice.Poleg tega se telo s takšnimi parametri, kot goba, da absorbira hranilne snovi, brez puščanja votline v svojih notranjih organov, kjer bi se lahko opravijo ekološko razgradnjo in vodijo k razvoju negativnih dejavnikov.
