ne le zanimive ljudi v današnjem času niso seznanjeni z besedo "krčne žile."V današnjem svetu - pravi napad: njen boj z mazila in gele, posebne gimnastiko in ljudskih metod kompresijske nogavice in vztrajati pri dieti, ki ne bi bila problem slabše.Naj nam danes bomo govorili o tem, kako se obnašati in kako uvesti zdrave navade v svoje vsakdanje življenje s to boleznijo, tudi v prihodnje, niste razviti, saj, kot z mnogimi boleznimi, krčne žile lažje preprečevati kot zdraviti.
... Pravilo 1. noge gor!
je pravilo, da mečejo noge ob prvi priložnosti narediti.Prišli smo domov iz službe?Cast noge celo za nekaj minut, in po dolgem obremenitve - lahko lagal in dlje.Med spanjem, lahko položite blazino pod njegovimi nogami, zloženo odejo ali posebno ortopedsko blazino za noge.
Pravilo 2. Ne zadržujte se dalj
Ja, dolgo stoji negativen vpliv na stanje naše noge, pa vendar so najbolj dovzetni za krčne žile.Če imate stalnega službo, boste pogosto našli vsaj nekaj minut, da hodi okoli, raztezajo svoje noge, spremeniti položaj telesa.V skrajnih primerih pogosto premakne iz ene noge na drugo.Za bolj učinkovito preprečevanje nositi posebne kompresijske nogavice ali pajkice.
Pravilo 3. Vaja
prilega skoraj vse športe, razen kadar je to potrebno za dvigovanje težkih predmetov.Velik vpliv na stanje žilah teče (ampak na zemljo ali travo namesto asfalta ali betona) in kolesarjenje.Champion tudi med vsemi športi za preprečevanje krčnih žil je plavanje.Tlak vode je dobre tone plovil in horizontalno telo popolnoma sproščeno.Če ne bi mislil, upoštevajte, da se plavalci skoraj nikoli krčnih žil.
Pravilo 4. Vključi v prehrani maščobe
celuloza - resnično cveti telo.Kaj ima to opraviti s krčnimi žilami?Neposredno!Dejstvo, da so eden od vzrokov za zaprtje krčne žile in slagging organizem.Fiber je vsebovana tudi v žitih in lupine sadja in zelenjave, kot goba zbira vse škodljive snovi in jih odstrani iz telesa.
Pravilo 5: Izogibajte tesna oblačila
Vsaka obleka, veliko vgradnjo boki, noge in kolena škodljive (ozke kavbojke in krila, itd) - To preprečuje normalno cirkulacijo krvi, kar je povzročilo krčne žile, kot tudi mnoge drugebolezen.
Pravilo 6. Nosite petah Povprečna višina
visokih petah skoraj kot škodljiva kot povsem ravnim podplatom.Izberite petah povprečne višine, če pa prisiljeni nositi pin - od časa do časa odstraniti čevlje in zamesimo shin.
Pravilo 7. Wash noge ...
zjutraj, med postopkom pranja, traja nekaj minut in noge - "opere" morajo biti hladne vode.To povečuje vaskularni tonus.
Pravilo 8. Kaj je vroče?
Če želite, da ne bi ujete krčne žile - bolj vroča je bolje, da ne zapustijo, oziroma da ne bo dal ničesar.Izogibajte se preveč vroče kopeli, savne, izpostavljanju soncu.
pozabite, krčne žile so predmet še veliko več.Včasih se postavlja vprašanje: zakaj se on ali ona preživi čas na noge več kot jaz, in slabo hrani in nima krčne žile, medtem ko sem gledal njihovo zdravje, ki jih trpijo?!
Odgovor je preprost: je mogoče, v vašem primeru pa je genetska predispozicija.Če vaši starši ali stari starši trpeli težave babica žil, potem boste težko se jim izogniti.Poznavanje to dejstvo, poskusite nikoli pozabiti omenjenih pravil.Bodite zdravi!
Članki Vir: mycharm.ru
