V enaindvajsetem stoletju, v okolju, kjer družbe popularne ideje feminizma, pravičnejšo sex vodijo aktiven način življenja, skrbno opazuje svojo postavo -, da bi jim pomagali jogo, fitnes in Bodyflex.
Vendar ženska želi biti lepa vedno, in kaj storiti, ko je menstrualni ciklus?Ali je mogoče med menstruacijo šport?Ne škodujejo zdravju fizične aktivnosti?Ta vprašanja so zelo pomembna, in da bi jih razumeli - našo nalogo.
Zdi se, da je treba vsako dekle same odločijo, kdaj in kako, da se vključijo in plačati čas vadbe.Na vprašanje, ali je mogoče med menstruacijo športa, ki opredeljuje pomen lastnih ugotovitev: naravo discomforts in pravilnost njihovega videza med športe.Pomemben del današnje mlade dame v "kritičnih" dnevih ni izgubila poguma in vitalnost.
Vendar pa je določen odstotek deklet, ki so na vprašanje o tem, ali je mogoče med menstruacijo šport, dal negativen odgovor, in kategorične smislu.Zasedena ali ne, da se vključijo v usposabljanje med menstrualnim ciklom - vsako dekle mora odločiti.Če se "rdeči" dni, ona je dobre volje in se počuti v redu, tako da ni potrebe, da "si vzemite čas off" iz športa.Hkrati, strokovnjaki priporočajo zmanjšanje nekaj vadbe.Ali je mogoče med menstruacijo šport?Seveda, ja.Poleg tega je trening "otopela" bolečine in izboljšati mišični tonus.
Vendar pa je treba opozoriti, da če so se zdravniki prepovedano, da narediš določene vaje ali priporočeno, da se vzdržijo nepotrebnega stresa, ignorirati njihove recepte ni.Zelo pogosto menstrualni ciklus spremlja omotica, obilno odvajanje, in če so prisotni ti simptomi, je treba oditi v telovadnico in obiščite zdravnika.
Vendar pa je med lahko menstruacija ukvarjati s športom, pod pogojem, da vaja rutina je toleranca bolečine nežen karakter.
med menstruacijo so ženske manj odporna, so hitrejši pretegnil, zato je bolje, da se na vaje z utežmi ali utežmi, aerobike, ali oblikovanje.Takšno usposabljanje spodbuja intenzivno krvni obtok, zato povečuje izgubo krvi in telo utrudi hitro.Telesna dejavnost je treba zmanjšati za tretjino.Še enkrat poudarjam: kaj čas, da se s športom - je stvar posameznika, vendar pa morajo upoštevati splošna priporočila.Na primer, v prvih "kritičnih" dnevi usposabljanja teže ni priporočljiva zaradi največje napetosti mišic presredka in sprednjo trebušno znatno poveča količino izpusta krvi.Poleg tega se presnova menstruacija aktivira, kar vodi do prekomernega znojenja zato, telovadnic mora biti vedno na sporedu, in obleko izbrati za usposabljanje kot enostavno.
