Hormoni močno vplivajo na praktično vse procese, ki se dogajajo v ženskem telesu.Zagotovo ste že slišali vsaj enkrat izraz PMS.Kaj je to in ali je mogoče, da se borijo s simptomi, ki se pojavljajo vsak mesec?Je res, da nekatere ženske ne trpijo zaradi tega sindroma?
PMS - kaj je to in ali se vsi poznate?
tri pismo kratica za predmenstrualnega sindroma.Ta izraz se imenuje sklop sprememb in simptomov, ki se pojavijo tik pred nastopom kritičnih dneh.Do danes je zabeležena 150 različnih simptomov bolezni.Nekateri izmed njih so vidne na žensko in ljudi okoli več, drugih - manj.Iz tega razloga so nekatere ženske menijo, da so neodvisni od hormonskih nivojih, v resnici pa ne opazijo sprememb, ki potekajo.PMS običajno traja od nekaj dni do enega tedna, včasih malo več.Ozdraviti ta sindrom ni mogoče, ker ne gre za bolezen.Da bi se izboljšalo kvaliteto življenja in odpravo simptomov, povzroča nelagodje, zadošča, da sprejme preproste ukrepe.
simptomi predmenstrualnega simptomov
Če ne veste o PMS, za kaj gre, vam lahko povem, skoraj vsako žensko, ki je v reproduktivnem obdobju.Vendar pa lahko gospa pravijo, da pred kritičnim dni bolečine v trebuhu ali glavi, drugi pa trdijo, da je PMS - je, ko krik, nato smeh zaželeno.In oba sta v redu.Najpogosteje so najbolj opazne spremembe v psiho-čustveno sfero.Razpoloženje lahko pogosto spreminjajo, značilne za depresijo in apatijo, morebitne izbruhe nasilja ali nerazumne utrujenosti.Prav tako lahko pride do motnje spanja, poslabšanje vonja in močno povečanje ali zmanjšanje libida.Ko PMS pogosto pojavijo glavobol in motnje v delovanju prebavnega sistema.To se lahko kažejo tudi opažajo v mišicah, včasih pa oteklina in rdečica kože.To se zgodi, da je tik pred kritičnih dneh vročine, poslabšalo kronične bolezni.Lahko izrazila nobenega simptom ene od teh, in morda več naenkrat.
Kako se spopasti s PMS in ali je mogoče, da izboljšajo svoje stanje?
Nikoli dodeliti pomembnih zadev, ki zahtevajo veliko zavezo, v zadnjem tednu pred menstruacijo.Poskusite opustiti škodljive in težkih obrokov.Da bi preprečili oteklino slediti porabo tekočine in soli.Jedilnico v teh dneh bi moralo biti raznolika in pravilne.Izogibajte se težko vajo, dobili dovolj spanja, in poskušali enakomerno različnih vrst razredov za ta dan.Naučite se sprostiti, izberite nekaj ur na dan za sebe in jih preživeli s knjigo ali sprostitev v kopeli s peno.Rezultat bo viden takoj.Lahko uporabite tudi zeliščne čaje ali aromatskimi olji.Sledite tem preprostih pravil in boste presenečeni slišati o PMS.Kaj je res lepo, da ne vem, če ne more zmagati na svojih simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom za zdravniški imenovanj ali fizikalno terapijo.
