Ustvari menija na desni strani nosečnico je težko.Po njeni preference spreminjajo zelo pogosto, tako pravijo, da bo jedel v enem ali drugem času, praktično nemogoče.Vendar pa lahko izpostavimo dejstvo, da lahko nosečnica jesti, ampak od česa bo ona morali odreči, da shranite zdravje dojenčka.
Kaj lahko jeste?
Vsaka ženska, ki je kmalu postala mama, spraševali, kaj jesti med nosečnostjo.Tako mnogi strokovnjaki trdijo, da bi morala biti hrana obrat vsaj 2/3 vsakodnevni prehrani.To je ne samo koristno za otroka, ampak tudi pomaga povečati elastičnost porodnem kanalu ženske, tako rojstvo bo prišlo do lažje in manj boleče.Bodite prepričani, da bi jedli teh živil v zadnjih tednih nosečnosti, da se zmanjša verjetnost zloma vaginalne stene.Poleg tega bo delo normalizira črevesja, tako da teža nosečnici bodo pridobili manj opazne.Toda to ne pomeni, da bi morali popolnoma opustiti živalsko hrano.Nasprotno, vsebuje vse potrebne komponente za rast in razvoj otroka s.Torej, je priporočljivo dan porabijo 100 g živalskih proizvodov.
Veliko bolj koristno, so sveže sadje in zelenjavo, razen tistih, ki so bili toplotno obdelani.Zato je bolje, da jih jedo surovo.Seveda, pred tem jih je treba temeljito očistiti, da se prepreči prodiranje v telesu škodljivih bakterij.
Na kaj je treba zavreči?
smo se naučili, kaj jesti med nosečnostjo.Ampak to je veliko bolj pomembno, da veste, da v nobenem primeru ne bi smela biti vključena v prehrani žensk.Z pitje kave ali vina, ki jih matere, povečuje krvni tlak, ki je nezaželena med nosečnostjo.Slana hrana in pivo povečati obremenitev ledvic, ki so že delajo bolj intenzivno kot ponavadi.Pitje alkohola lahko povzroči, da bo dojenček razvija pravilno, so njegovi organi in sistemi niso oblikovane kot bi morala.Jeter in žolčnika, ki trpijo zaradi dejstva, da poje ženska ocvrti, začinjene ali mastne hrane preveč.Zato je potrebno, da zavrne iz med nosečnostjo.
Uživanje sadja in zelenjave
v sadju in zelenjavi vsebujejo vitamine, ki so potrebni za normalen razvoj telesa otroka.Poleg tega niso bogate kalorij, tako da masa ženska ne bo hitro rastejo.Uporabne sadje in zelenjava za nosečnice - so tisti, ki se gojijo na svoje.Če to ni mogoče, je najbolje, da jih kupili na trgu, namesto v trgovini.
Zelenjava mora biti prisotna v prehrani bodoče matere vsak dan.Priporočljivo je, da jih jesti surove, zaradi katerega telo dobi najbolj uporabnih elementov.Ženska naj jedo krompir, korenje, zelje, pesa.Vendar pa je treba, da paradižnik jedli previdno, ker imajo negativen učinek na žolčniku.
Posebno pozornost je treba nameniti kaj sadja noseča lahko in kaj ne more.Dejstvo, da se mnogi od njih izključena iz prehrane zaradi prisotnosti alergenov.Pomembno je, da jih ženska pojedel približno pol ure pred obroki.V nasprotnem primeru bodo začeli fermentirati v želodcu, tako da so izgubili svoje pozitivne lastnosti.Vse leto vam lahko jedo jabolka in hruške.V poletnih mesecih, ne moreš odreči lubenice in melon.Ampak o eksotičnih sadežev in jagod je bolje, da bi pozabili, kot lahko dobite od njih več škode kot koristi.
Peaches med nosečnostjo
Po večini zdravnikov, da se plod normalno razvija, je treba vsak dan jesti do 500 gramov svežega sadja in zelenjave.Breskve med nosečnostjo bo odlična prehrana dopolnilo.Konec koncev, če vsebujejo veliko dragocenih snovi, kalija, vitaminov, kislin in drugih predmetov.V njih, askorbinska kislina prispeva k povečanju odpornosti, ter zaradi prisotnosti grobe vlaken zmanjšuje tveganje za zaprtje.
Uporabite breskve
Mnogi verjamejo, da lahko breskve med nosečnostjo samo koristi žensko in njenega nerojenega otroka.Res je.Ampak ne pozabite, da se lahko zaradi svojega preobilja prejeli alergijo.Zato je mogoče, da jih uporabljajo v velikih količinah.Prav tako je treba omeniti, da pediatri priporočajo nahraniti otroka breskve 6-7 mesecev, tako da se lahko dobro in med Rojevanje jesti.
Pomen teh sadežev za tiste ženske, ki trpijo zaradi zaprtja.Za breskve med nosečnostjo bistveno izboljša prebavo, če smo natančni - peristaltiko.Zelo koristno in svež sok sočno sadje.Lahko samo piti četrt skodelice pred jedjo, obogatijo vašo telesno maso koristnih vitaminov.In po nekaj dneh se bo črevesje deluje zelo podobno kot pred nosečnostjo.
Poleg tega s pomočjo breskev mogoče odstraniti strupe iz telesa.Prav tako je pomembno, da jih bodo vzeli odvečno tekočino, ki preprečuje nastanek edema.Vitamini v breskev prispeva h krepitvi zobno sklenino, izboljšanje vida, odpraviti zgago.
Ko ni potrebno jesti breskve?
Seveda, mnogi ljudje mislijo, da lahko breskve uporabo v nosečnosti v kakršni koli količini, saj bo to prineslo koristi samo za telo.Vendar je zloraba ni priporočljivo.Konec koncev, glavna pomanjkljivost je njihova alergenosti breskve.Dan je dovolj, da bi jedli le 2-3 ploda, da bi dobili dovolj odmerek vitaminov.Vendar pa v nekaterih primerih ženske imajo popolnoma opustiti uporabo teh sadežev.Niso primerni za tiste, ki so videli začasno sladkorno bolezen (ta pojav je pogost med nosečnicami).Poleg tega morajo biti breskve opustiti tiste, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni jeter.
Nektarine med nosečnostjo
Breskve in nektarine so navzven zelo podobni med seboj, vendar je njihov okus je precej drugačna.In ti vplivajo na telo na različne načine, čeprav je eno in drugo sadje je sedanja ter vitamini.
Nectarine - prehrana sadje, ki bi morali biti vključeni v prehrani vsakega, matere.Za razliko od breskev, se pogosto ne povzroča alergijske reakcije, temveč tudi za zlorabo jim ni potrebno.Vključi v vaši prehrani, takšnega izdelka, ne skrbite prekomerno telesno težo.Prav tako vključuje različne sestavine, ki spodbujajo presnovo, izboljša prebavni sistem.Eating tak izdelek, lahko pozabite na depresijo in stres.Tudi strokovnjaki za prehrano svetujejo uživanje vsak dan 2-3 nektarin, da počistite svoje telo strupov in drugih škodljivih snovi.
