Kaj vitaminov, da bi bolje spomladi?Ocene teh ali drugih drog se bo predstavil malo kasneje.Poleg tega je v tem članku boste izvedeli, na podlagi česa lahko določite pomanjkanje vitaminov v telesu, kako izbrati kompleks in druge informacije.
Splošno
Spring Beriberi - fenomen, ki je znano, da skoraj vsakdo.To je v pomanjkanju izven sezone nekaterih vitaminov ali mineralov pogosto to dogaja.In mnogi ljudje začeli razmišljati, nad tem, kaj vitamini so najbolje sprejeti spomladi.Ocene farmacevtskih izdelkov je zelo raznolika.Vendar pa bi morali biti znani vsem.Konec koncev, je edini način, da lahko takoj sami odločijo za najboljše in najbolj primerne kompleks, ki bo pomagal obnoviti dobro zdravje in živahna stanje.
Znaki Beriberi
Z Kaj vitaminov je bolje piti pomlad?Preden odgovorimo na to vprašanje, bi morali ugotoviti, ali imate pomanjkanje vitamina, ali vaše slabo zdravje nima veze s primanjkljajem hranil.
da neodvisno sklep o pomanjkanju vitaminov in mineralov lahko normalno pogostost prehladov.Na primer, če je bila oseba, ki jih je prizadela majhen osnutek, vendar naslednji dan je imel vročino, izcedek iz nosu pojavil, nato pa mu očitne težave z imunskim sistemom in posledično porabo vitaminov.
Torej Beriberi skupne značilnosti vključujejo naslednje:
- suha in bledo kožo;
- krvavitev dlesni;
- suhost, izpadanje las, krhki in lomljivi lasje;
- redno nastajanje razpok v kotih ust (ali tako imenovana "Zayed");
- herpes;
- slab apetit;
- razdražljivost, depresija in anksioznost;
- kronične utrujenosti.
Kaj vitaminov, da bi bolje spomladi?Pričevanja
Vitaminski kompleksi treba izbrati na podlagi priporočil zdravnika.To je samo izkušnje in osebne pripombe strokovnjakov za pomoč bolnikom pridobiti najboljše in učinkovitih zdravil.
Po farmacevti, je najbolje kupiti v spomladi takih farmacevtskih učinkovin kot "Multitabs", "Duovit", "Complivit" in "Kvadevit."V smislu kemikalij iz naših kompleksov, njihove lastnosti so skoraj identični naravno.Vendar pa ne moremo mimo dejstva, da so ta zdravila sintetizira iz naftnih derivatov.Kot veste, ta sredstva precej slabo absorbirajo telesne celice.Poleg tega lahko njihovo redno uživanje povzroči različne neželene učinke, še posebej v primerih prevelikega odmerjanja.
Kaj vitaminov, da bi bolje spomladi?Ocene sintetičnih drog, so precej raznolike.Nekdo trdi, da se ne razlikuje od naravnega, in kdo ne, upoštevajte, njihov učinek.Strokovnjaki priporočajo tudi, da tisti, ki ne morejo odreči multivitaminskih kompleksov, samo izbrati izdelek, ki ne vsebuje več kot 20 sestavin.V nasprotnem primeru bo farmacevtski pripravek ne predstavljajo nobene praktične uporabe.
Kateri vitamini, ki jih telo zahteva spomladi najbolj od vsega?
Po mnenju strokovnjakov, je treba posebno pozornost spomladi se plača primanjkljaj vitaminov, kot so A, D, C, E in v skupini B. Da bi razumeli, kaj se lahko pojavijo posledice v ozadju pomanjkanje nekaterih hranil, menijo svoje simptome podrobneje.
Vitamin A
Kaj vitamini piti pomlad?Seveda, vitamina A. To je snov odgovoren za stanja kože, kar zagotavlja njihovo odpornost proti zunanjim vplivom.Poleg tega lahko pomanjkanje vitamina A povzroči veliko okvaro vida.
Pomanjkljivost te snovi je pogosto videti pri tistih, ki uživajo alkoholne pijače, saj je alkohol v kakršni koli obliki ovira popolno asimilacijo.
Kaj vitamini vzeti spomladi?Želji, da pridobi celotno kompleksov v lekarnah.Dejansko je v konvencionalnih živilih vsebuje skoraj vsa hranila za telo.Za lahko viri vitamina A služijo piščanca in govejega mesa, jetra, beli sir, morske ribe, mleko, sir, sadje in zelenjava oranžne barve (korenčkov sok, korenje, buče, marelice, Rakitovec, mandarine, pomaranče in tako naprej.).Vitamini
B B
Ta skupina je zadolžena za skoraj vse ukrepe v telesu.Njihova pomanjkljivost je najbolj vidna in nevarna.Ti vitamini so bistvenega pomena za normalno delovanje centralnega živčnega sistema.Preprečujejo izpadanje las, uravnavajo srčni ritem, spodbuja celjenje ran in ran na sluznicah, in tako naprej.
Treba je tudi opozoriti, da so vitamini B uniči sprejem močnih zdravil in v nasprotju z prebavnega trakta.Kot pravilo, v tem primeru oseba, ki ima težave s kožo, in sicer izpuščaje in luščenje.Po pošteni spolni prebavljivost hranil je precej zmanjša ob kontracepcijskih hormonov.
Foods vir vitaminov B, vključujejo naslednje: piščančje in goveje meso, morske ribe (losos, trska), jetra, ržen kruh in sojine izdelke.
Vitamin C
Ta material izboljša odpornost proti prehladom.Ampak, če ste bolni in "krč" kosti in sklepov, in trpite zaradi prevelikih depozitov soli, ni priporočljivo, da se vključijo v pripravkih z visoko vsebnostjo te snovi.
Vitamin C najdemo v živilih, kot so šipek, črni ribez, kivi, kislo zelje, agrume, rdečo papriko, zeleno zelenjavo, jagode, jerebika, in tako naprej.
Vitamin D
Kaj vitamini pijača pomlad otroci morajo biti vedno?Vitamina D. Konec koncev je to potrebno za normalno ravnotežja kalcija in fosforja in posledično za trdnost zob, kosti, nohtov in las.Mimogrede, pod vplivom ultravijoličnih žarkov (SUN) in človeškim telesom sama je sposobna proizvajati snov v zahtevanih količinah.Ampak, če ste le redko na ulicah ali pa so prisiljeni živeti dlje časa v regiji, oblačno vreme, morate biti prepričani, da skrbijo njegovih drugih virov.Ti vključujejo mlečne izdelke, jeter trske olje, jajčni rumenjak, ribe in morski ohrovt.
Vitamin E
primanjkljaj predstavljal pomembno vplivajo na kakovost kože.So gube, in so se hitro izgubijo svojo elastičnost.Poleg tega je pomanjkanje vitamina E vpliva na vse regenerativne procese v telesu (na primer, za dolgo časa celjenje rane, rane, in tako naprej.).
Z oskrbo telesa s potrebno količino te snovi, ki jih nevtralizira nakopičene strupe in nasičen z vitalnostjo celic.Opozoriti je treba, da je priporočljivo jemati vitamin E v kombinaciji z vitaminom A, saj ti dve dopolnilo drog in okrepitev ukrepov drug drugega.Po vsem, kar jih je bilo priložnost razvil kemik pomeni kot "Aevitum", ki vključuje oba zgoraj navedenih snovi.Kot je za proizvode, vir vitamina E so: rastlinska olja (koruza, grozdja, sončnice, laneno seme in olivno olje), oreščki, sončnična semena, špinača, pšenični kalčki in brokoli.Poleg tega so omejene količine snovi je prisotna v skoraj vseh znanih zelenjave.
Kaj morate vedeti, ob nekaterih vitaminov
Vitamini vzmet (ocene so bile predstavljene zgoraj) se ne sme sprejeti rahlo.Konec koncev, tovrstna hranila, pridobljene v omrežjih kemik imajo lahko svoje stranske učinke.
- Vitamin C je treba zaužiti s previdnostjo za ljudi, ki imajo visoko vsebnost soli v telesu.
- Kalcij je priporočljivo vzeti le vitamina D.
- vitamini E in izboljšuje absorpcijo seboj.Poleg tega sta obe snovi so topni v maščobah.V zvezi s tem je treba kozarec soka korenja vedno dodate žličko kreme ali olja.
- V anemija železovih dodatkov, ki se uporabljajo samo z vitaminom C.
Če pomanjkanje nekaterih vitaminov, ki jih uporabljate lekarna sisteme, morate vedno posvetovati z zdravnikom.Konec koncev, lahko takšne navidezno neškodljivi droge škodljivo vplivajo na zdravje ljudi.Če želite iti na "naravni" poti, da bi dobili vitamine in konvencionalnih izdelkov, je treba sprejeti uravnotežen in pravilno prehrano.Samo v tem primeru, bo vaše telo ne samo hranila in v višini, ki je potrebna za vas.
