želite osvojiti srca deklet, vendar pa je težko, da vam ne opazijo?To je čas, da razmislite o svojem zdravju in postavo, v resnici lepa moška figura privlači oči deklet.
Kakšen bi moral biti idealen?
Torej, da si dekleta, boste morali, da bi sliko s sedežem idealu.Mimogrede, boste veliko lažje dosegli pozitivne rezultate, kot naši predniki v davnih časih.Potem je človek je bil, da se resnično gora mišic, dobesedno kvadratna - s širokim vratom, reliefni prsih, zadnjici in trebuhu.Preprosto povedano, da izgleda kot bodybuilderji našega časa, da je velik in širok.Na srečo, je zamisel o idealu že dolgo spremenilo.
Po žensk, idealna ženska figura - je:
-
visok (vsaj 180 cm);
-
dolg in tanek vrat, z njo ni bilo maščobe ali mišične mase;
-
tanek pas;
-
velike in čvrste zadnjice;
-
črpa prsni koš;
-
široka nazaj z različnimi biceps in triceps;
-
velike roke;
-
široka ramena.
Hkrati vratu obodu, kolka in ramena morajo biti vizualno sorazmerna.Ali ste pripravljeni, da postane sodobna Apollo - osvajalec src?Če je odgovor da, potem je čas, da začnete ukrepati in delovati, da se zagotovi, da ste imeli idealno moško figuro.
Kaj naj storim?
mislim manj in narediti še več - da bi moral biti tvoj moto.Sedenje na kavču gledal TV, ne boste dosegli veliko uspeha.Tako je mogoče kupiti le slabo držo, gubanje trebuh in hrbet.Zato bi bil prvi korak na pohod v telovadnici.Bilo je tam običajna moška figura spremeni v popoln s trdim delom in fizično moč.
lahko opravljajo neodvisno.Vendar pa bo moral slediti nekaj pomembnih pravil:
-
iti na dieto, če ste prekomerno telesno težo.
-
Jejte beljakovine in ogljikove hidrate, če tanko postavo.
-
obremenitev se postopoma povečuje.
-
prenehati s kajenjem in alkoholom.
-
popolnoma sprostite in spijo vsaj osem ur.
-
Vključi v prehrani sveže zelenjave.
-
Vpliv na samo eno skupino mišic.
Pravilnost je glavni pogoj za uspeh.Ne bi smelo biti nobenih izgovorov, da ne smemo skrivati za pomanjkanje časa ali utrujenosti.Prvič, mišice bo bolelo, ampak še vedno je treba nadaljevati z zaposlitvijo, z močjo, bo to hitro odstranite ton in se počutijo bolje.
Zdravje in prehrana
lepa moška figura lahko na vsakogar, ne glede na starost in postavo.Trenerji v telovadnicah poberem tehnike vaje individualno.Če si suh, morate graditi mišice, če je polna - da izgubijo težo.Prav tako lahko strokovnjaki svetujejo prehrano, da je treba upoštevati, da je zelo pomembno.
Skratka, hočem reči, da so idealni ljudje, kot osebnosti ne obstajajo.Človek se ne rodi s pojavom modela, vendar lahko doseže sama.In potem bo vaš moški lik je pravi magnet za ženske.Samo treba je razumeti, da je vadba je potrebno, najprej za vas, za vaše lastno zdravje.
