Ali vam je všeč kašo?Če ne, potem si očitno čas, da ponovno preuči svoj okus!Ne bom vas prepričali, da je treba za dnevno porabo žit in samo govoriti o koristih, ki jih naše telo daje to hrano.Začnimo z žiti, ki se upravičeno lahko imenujemo najbolj uporaben.To - yachka.
spomnimo naše korenine
govoriš zdravo in pravilno prehrano, kaša je samo vredno spominjati na prvem mestu.Konec koncev, so naši predniki vedeli veliko o zdravem življenjskem slogu, kot je razvidno iz njihove dolgoživosti, vzdržljivost in energijo, pretepanje ključ.In zdaj ne pozabite, da je bilo, kot glavno jed na jedilno mizo naših prednikov?Podobno je zelo kaša!
Properties ječmenova kaša
Torej, ječmenova kaša.Prednosti in škoduje te hrane - Prvo vprašanje, da bi morali razumeti.Najprej, kaj je odpraviti obstoječe mnenje, da je danes še kašo - varen način za pridobivanje teže.Na podlagi katerega so bile izrečene te ugotovitve je nejasna.Pravkar si mislite:
- ječmenova kaša ima nižjo vsebnost kalorij od drugih žitnih zrn (300 kalorij na 100 gramov).
- Vsebuje koristne za telo snovi, ki se borijo za kopičenje maščobnih oblog.
- Vključuje veliko vlaknin, ki vplivajo na sproščanje telesa toksinov in nečistoč.
Zato se ječmenova kaša, koristi in škoduje pogosto razpravljal sladokusce, je najprej treba vključiti v prehrani ljudi, ki trpijo za debelostjo.Obstajajo številne prednosti ječmena, in sicer vsebnost mineralov (jod, železo, fosfor, kalcij), vitamini A, D, E in B vitaminov, to žitaric je bogata in aminokisline.Njihov pomen za naše telo vse ženske vedo sledi svoji naravni lepoti, saj je aminokisline vplivajo na proizvodnjo kolagena v telesu, tako da je potrebno za elastičnost in gladkost kože.
Za nekatere je morda škodljivo uporaba ječmenovo kašo?
ječmenova kaša, koristi in škoduje, ki so zdaj ocenjene, za nekatere morda ni zaželeno jed.Strokovnjaki ne priporočajo, da vključuje Olupljen ječmen menija kaša dojenčki do enega leta.Razlog za to je, da yachka vsebuje gluten, ki se ne more absorbira otrokovo telo.To ne pomeni, da je gluten, je nevarno.Prav tako ne pomeni, da bi morala ženska med nosečnostjo opustijo uporabo glyutenosoderzhaschih izdelkov.Ampak, če opazite alergijo na otroka med dojenjem, je treba vzeti čas off iz ječmenove kaše.Morda je ta izdelek je povzročilo alergijsko reakcijo v vaši malčka.
Kako kuhati ječmenovo kašo?
Ugotovili smo, da je ječmenova kaša.Prednosti in škoduje je postalo znano, da nas.Ampak to še ni vse.Za dokončanje sliko, moramo vedeti, kako pripraviti tak nered.Vse je enostavno.Sperite ječmen v vodo večkrat, za premik v ponvi ali kotliček, pokrijemo s hladno vodo (1 skodelica žit do 3 skodelice vode), dajo na srednje močnem ognju in solimo po okusu.Ko voda zavre, zmanjšajte ogenj in občasno premešamo, kuhamo kašo.Ko voda zavre stran popolnoma (približno 30-40 minut), odstranite ponev z ognja, dodamo ječmenovo kašo maslo in pokrijemo posodo s pokrovom.Počakajte 5 minut in mešamo vsebino.Večerja je pripravljena, dober tek!
