"Vsak dan, se stuširam Sperite usta, ko si umivate zobe Ti?" Zdrave "navade lahko prekleto slabo zate," - je zapisal britanski tabloid Daily Mail.
Po svetovalec zdravnik, dermatolog v London kliniki Cranley Nick Lowe, "večina ljudi preveč pranje. Zelo topla voda v kombinaciji s trdim milom lahko strip kožo maščob, kar suhega, razpoke in celo okužb. Večinaod nas ne nujno temeljito umiti vsak dan. "
Nightly dobili osem ur neprekinjenega spanca, lahko pokličete na utrujenost, opozarja profesor na Loughborough University, Center za Sleep Research Jim Horne.Kratek, ki traja od 4 do 15 minut dnevno spanja, je prepričan, uspešnost, primerljivo z več kot eno uro spanja na noč.Horne pravi, da je "na stotine pred leti" običajna praksa je bila delitev dnevnega spanja na več segmentov, in "sodobno pojmovanje, da zbudi ponoči je slabo, ima lahko uničujoč učinek na kakovost spanja. Na primer, smo se zbudili ob treh zjutraj in uleže, nervoznada ne spi, medtem ko bi lahko samo vstane in sprejme svoj um nekaj moteče, vendar hkrati sproščujoča - poreshat sestavljanko ali brati knjigo - dokler telo nam ne more povedati, da smo ponovno pripravljen za spanje ".
Zobozdravnik Phil Stemmer od središča Londona "zdravo dihanje" svetuje za boj proti skušnjavi, da sperite usta, ko si umivate zobe, ker drugače "odplavilo zaščitni premaz fluora," ki je bila povzročena z zobno pasto.Sam STEMMER celo wets ščetko preden stisnite zobno pasto na njej, in poskusite ne piti pol ure po tem higienskem postopku.Poleg tega je pomembno, da umila zobe takoj po zaužitju, pravi zobozdravnik, ker hrana je začasno mehčanje zobno sklenino in bi dal, da spet strdi, ki traja vsaj pol ure.
Izraelski znanstveniki so objavljeni v reviji bolezni prebavil in znanosti študije o nevarnostih sedi na stranišču."Več naraven", po njihovem mnenju, da pošljete naravnih potreb "čepe", saj je v takem položaju, zahteva manj "stres".To zmanjšuje tveganje za nastanek hemoroidov ali diverticulosis zaslužil.
anketiranih 100 delavcev in delavk, Ameriški raziskovalci so ugotovili, da je bil tisti, ki je prevzel dolžnosti čiščenje hiše višji tlak kot tisti, ki se jih dodeli svojim zakoncem.Kot je določeno s strani avtorjev v reviji psihosomatiko, je glavna škoda ni povezan s same težave in skrbelo, kako se spopasti z njimi.Španski kolegi sklenil, da kemikalije v gospodinjstvu (čiščenje spreji, osvežilci zraka) povečuje tveganje za razvoj astme.
povzroča škodo na telesu in neenakomernem dihanju, pravi psihoterapevt, direktor družbe za upravljanje stresa Neil Shah.Odrasli običajno zlorabo prsne dihanje, pri čemer "dno Slab zrak stagnira pljuča", in da je v tem delu telesa par središčem "v smislu najbolj učinkovita izmenjava plinov" plovil.Shah svetuje trebuh dihati in to storiti "ritmično in redno", da bi od 12 do 20 ciklov na minuto, in med vdiha in izdiha, da bi "kratek premor".
Če "sprostite na kavču" po prehranjevanja, vaše telo je bolj verjetno, da se revidirajo jedel v maščobo, opozarja Claire Makevilli, strokovnjak za prehrano iz Cambridgea.Najbolj kalorično hrano zaužiti zjutraj, ona svetuje.Vendar tudi, če je večerja ob 8. ali 9. uri, "intenzivno 20-minutni sprehod" bo odpravila tveganje za pridobivanje teže, in najbolj uporabne redno hrano v majhnih porcijah, pravi strokovnjak.
Članki Vir: inopressa.ru
