v prelepem stunt akrobatike - Popoln preobrat v zraku.Za njeno izvedbo je potrebno imeti dobro telesno pripravljenost in prožnost.Vsakdo, ki želi vsekakor zanimivo vedeti, kako se naučiti narediti somersault v domu.Ne smemo pozabiti, da je vadba je preobremenjeno s poškodbami, zato je zaželeno, da se opravi pod nadzorom strokovnjaka.Članek govori o tem, kako hitro, varno in enostavno obvladati flip.
Najprej se morate odločiti za sebe: je raven telesne pripravljenosti in prilagodljivost za skok visoko in spretno naredili somersault.Ljudje, ki so že zdavnaj ali nikoli igrali s športom, morate najprej imeti izobrazbo v tej smeri.Če se to brez težav, razmislite o tem, kako se naučiti narediti somersault v domu.
za delo, ki ga potrebujejo prostor za organizacijo.To traja precej veliko prostora, tako da ne poškoduje okoliških objektov, in da se ne udaril.Na tleh nekaj temnih debele vzmetnice ali odeje.To bo močno in proste površine v tabeli do pasu (ali nekoliko višje).Zdaj lahko začnete naloge prinaša na prednji flip.
№1.Osnovne vaje - Popoln preobrat.Brez tega znanja nemogoče narediti somersault.Opravite bi moralo biti takole: od stoječem položaju dvigniti roko naravnost navzgor, nazaj je treba zaokrožiti isti čas (da se sprostite ramena in ukrivljen svoje kolo).Nato morate čepenje navzdol, tako da so bile njegove noge rahlo narazen na stran (za preprečevanje hit zobe ali nos na kolenih v prihodnost prezrcali).Roke so mu proč od sebe in izvedli somersault v dolžino.Usposabljanje - osnove, kako se naučiti narediti somersault v domu.Prosimo, upoštevajte, da je med celotnim gibanjem morali potegnite ramena do kolen, in ne obratno.Chin pritisniti proti prsih obdržati (začetniki jim lahko držite košček penaste gume).Na koncu zvitka da zagrabijo sredi teleta.Nasvet: če je naredil prav, ko obračanja ukvarja zlahka dobi na noge.
№2.Sušilni za blazino z mostom.To usposabljanje bo omogočilo, da se naučijo narediti somersault naprej, bodo razumeli telo, kot se pojavi gibanje.Od športne opreme, seveda pa bo veliko lažje in varneje, da ga opravi.Doma, morate dober par preproge, danih na katero koli površino na višini pasu (tabela).Namesto tega lahko most dobavi vse majhno napravo, ki lahko zdrži vzmet in težo vašega telesa.Naslednje, morate skok in opravljanje somersault.Gibanje mora biti usmerjena navzgor in nekoliko naprej.
№3.Sušilni za blazino z lahkim tekom.Vadba naj bi pospešili in da visok skok s poudarkom na površini roke, ponavljanje prejšnjo vajo.V skladu s tem načelom, in se poročanje izvaja akrobatske trik.
Kdaj bodo izkoriščene vse zgoraj, je zaželeno, da bi poskušali narediti somersaults z zavarovalno partnerjem v telovadnici, na preproge.Pomočnik mora voditi gibanje v pravo smer.
Zdaj smo seznanili s tem, kako se naučiti narediti somersault v domu.Si bo opravljal vse naloge, ki so opisane zgoraj, ob upoštevanju razlik, sicer pa je tak spektakularno stunt narejeno pravilno.
