Alihashkina Tatiana, terapevt, zdravnik najvišje kategorije, namestnik vodje.Poliklinika №1 jih NMHTS.Pirogov, Moskva, svetuje ...
1 zbirajo in jesti pet skodelic jagod.Bogata z jagodami vitamin C in elementov v sledovih krepi odpornost telesa in ga ščiti pred napadi virusov.Še posebej koristna pri boleznih jagod ledvic.
2 Ride na konju.Jahanje pomaga lajšanje stresa in je zelo uporabna za živčni sistem.Hipoterapija (tako imenovani obdelava s pomočjo človekovega komunikacijo s konja) se tudi uporablja za zdravljenje otrok s cerebralno paralizo, bolezni mišično-skeletnega sistema.
3 sončenje.Ostanite na soncu v jutro in večer (po 5-6 uri !!!), ura je koristno za kožo, spodbuja nastajanje vitamina D, in krepi obrambo telesa.
4 rolanje.Roller Skating prostem nasičene maščobne kisline telo s kisikom, vlaki vestibularnega sistema in izboljšuje orientacijo v prostoru.Samo pazite, da ne zanemarjajo zaščitno streliva (čelada, ščitniki za kolena, itd.)
5 hoje bos na travi.Na nogah je veliko aktivnih točk, tako da hodi bos zagotavljajo naravno masažo, pospešitvi dela organov in organskih sistemov, okrepiti obrambo telesa.
6 izumil nov recept za svež sok.Sveže ne vsebuje konzervansov in niso bili opravljeni sokovi toplotna obdelava nasičena telo z različnimi vitamini in minerali, ki pomaga okrepiti telo.
7 bo dolgo pohodništvo.Dolgi pohod (5-7 km ali 10 tisoč korakov) se priporoča za vse - vključno z bolniki z boleznimi srca in ožilja.Trenirajo srce, utrjen in izboljša presnovo.
8 kolesarjenje.Kolesarjenje na svežem zraku krepi srčne mišice, pomaga obnoviti obrambo telesa.
9 kopanje v odprte vode.Plavanje je zelo koristno za hrbtenico, dihala, izboljšuje krvni obtok in ima pomirjujoč učinek na živčni sistem.Poleg tega je voda na meji z zrakom tvorijo ione, obnavlja in krepi telo.
10 pohodništvo.Dolga potovanja pomaga za lajšanje stresa in bogatijo telo s kisikom.Toda tudi s tem vse te stvari, ne pozabite, da poslušate svoje zdravje, in če je potrebno, uporabite varna in učinkovita zdravila, kot je Oscillococcinum ob prvem znaku hladne, kašelj stodal, gomeostres v živčnih situacij.
Članki Vir: sobesednik.ru
