novoletni prazniki, čaj in pecivo v dolgih mrzlih zimskih večerih, sedeči življenjski slog - vse to vpliva na videz ljudi, in kar je predvsem - na pasu.Toda spomladi je za vogalom, in njen poletni želi videti kot običajno "za sto odstotkov."Kako preprosto in naravno ponovno harmonijo, dobili pametne novice?
ne bo napisal, da se morate odreči vsem okusno in sladko - je bolje, da zapustijo svoje majhne užitke življenja, kot da izkoristijo številne depresije nevarnosti ali od časa do časa se razdelijo, odnašale vse okoli.
Mi ne bo šel na takšne drastične ukrepe.Naš cilj - da bi dosegli želeno, in vse bi moralo biti tako enostavno in zabavno.Edina omejitev - določite sami datumski X, to je čas, po katerem se je najbolj okusna ne boste jedli.
primer, po polnoči ali po devete ure zvečer, po sedem - je vse odvisno od vaše volje.Če lahko držite, nato pa po tednu ali dveh, in lahko nastavite čas malo prej, še pred tem, in tako naprej.To je posledica presnove, ki upočasni v večernih urah, telo nima časa za uporabo ogljikovih hidratov in jih postavlja "v rezervi".
Dovolite nam, pozivam, da zaženete snemanje telovadba - obstaja potreba volje, redno vadbo, je za najbolj trmasti in vztrajni.Dovolj začeti početje lahkih vaj, 1-2 pristop osnovnih vaj.Začnite z nekaj krat na teden, nato pa vsak drugi dan.Pomahala, da bi pobočja raztezajo vratu.
Ampak vitek pas, vključno s potrebo po zaniha tiska.Lahko naredite desetkrat - za začetek, da naj malo.Po tednu dni, dodamo še petih do desetkrat - toliko, kot občutek, ki ga lahko izvedete.In potem postopoma dodamo.Vam ni treba na silo vaše telo prekomerni obremenitvi.
potrebna tudi počepe.Kot pravijo pogosto fitnes inštruktor, hočeš vitek pas - noge stresemo vse zaostrili.Dobri lunges naprej kot pod kolenom - devetdeset stopinj.To prilagaja vadbo enostavno spevnih glasbo.
je zelo pomembno ne le od znotraj, da bi poskušali odstraniti presežek, temveč tudi zunaj.Ko stuširati ali po kopanju nanesite gel na trebuhu, bokih in kratke, a intenzivno masažo problematičnih področjih.
Na primer, naslednja metoda je zelo učinkovita, z eno roko masira navzgor, drugi -, da jo izpolnjuje, in gube maščobe, pridobivanje med prsti, zelo dobro prominaetsya.Kot če premaknete gube glede maščobe na mišice pod njimi.Enako je mogoče narediti po kopeli, z uporabo vlažilno ali masažno kremo.
Za bolj izrazit in hitrih rezultatov lahko masaža strojne opreme v kozmetičnem salonu, na primer, neboleče - kavitacija ali radijsko-lifting, ampak lažje, da si pet ali deset minut na dan.
Tako, da bi spremenili svoje prehranjevalne navade, način življenja, ne da bi porabili veliko časa in truda, ki ga opravlja enostavno in prijetno vadbo, self-masažo (in če vam lahko pomaga nekdo drug - in celo bolje), lahko preprosto in brez truda pridobiti vitko pasus poudarjenim reliefom.
Članki Vir: shkolazhizni.ru
