Obstaja več razlogov za popolnost obraza.Najpogostejši med njimi - genetska predispozicija in prekomerno telesno težo telesa.Da bi razumeli, kaj je vzrok in kako se boriti ponuja nekaj praktičnih nasvetov.
1. Učenje odraz
Za začetek, preberite odsev celote svojega telesa v ogledalu in oceni sorazmernost posameznika v odnosu do celotnega zneska.Smo opazili, da je obraz videti malo bolje, drugi deli telesa?Vzemite si čas za paniko.Oglejte si obraze njegove družine - morda prekomerno telesno težo osebe - vaši skupni genetski funkcijo.V tem primeru bi morali izbrati pravo frizuro in se naučite skrivnosti korektivnega ličila.
2. Odpraviti oteklina
Pomembno je, da se ne zamenja polnost obraza z edema, ki se lahko pojavijo zaradi slabe prehrane, prekomerne hrane ali alkohola, soli, pomanjkanje spanja ali vadbe, stranski učinki jemanja zdravil, itdV tem primeru bo nobene škode, se posvetovanja s terapevtom.On bo mogla potrditi ali zanikati svoje strahove.
3. Naj bo vaš hrbet naravnost in globoko vdihnite
Ironično je, da v obliki obraza lahko vpliva na vašo držo.Nepravilno nazaj položaj pripada drugi osebi zaradi videza v celoti, vključno z podbradka.Izogibajte se sključeno in ne pustite, da vam brada zapreti vrat.
Pogovor s terapevti o možnih težav s hrbtenico.Če želite biti manj mika, da spusti brado in pod grbo, je zaželeno, da globoko dihati.Bodite pilates, joga, plavanje, kar občutno krepi držo.
4. Jejte pravo
Seveda, da se ohrani dobro obliko obraza, kot tudi celotno telo, morate jesti pravico, se izogibajte visoko kalorično hrano po nepotrebnem.Pijte veliko navadne vode, jedo več sadja in zelenjave, ne smemo pozabiti na napor.
Poskusite za zmanjšanje uživanja alkohola - to povzroča hudo dehidracijo, ki pogosto vodi do edema.Imejte v mislih, da je taka prehrana, da izgubijo težo le oseba - prilagoditev bo veljala za celotno telo.
5. Make "Front" naboj
Človek več kot 50 mišic.Z njihovo usposabljanje, lahko bistveno popravili, ne samo obliko obraza, ampak tudi, da se prepreči nastanek gub.Vendar ne smemo nanašati na "bojni" zadolžen kot zdravilo.Sam se je, ne da bi sklop ukrepov je malo verjetno, da bo privedla do želenega rezultata.
polniti, lahko dodate več določb joge, v kateri je glava nagnete navzdol.Eden izmed najlažjih vaj do obraznih mišic - hitro in čim širše odpreti usta in ga pustite v tem položaju za nekaj sekund, nato pa ga zaprite.In tako, da ponovite 30-krat zapored, trikrat dnevno (zjutraj, popoldne in zvečer).
6. Igrajte govornega terapevta
obrazne mišice, se lahko usposobijo s ponavljanjem nekaterih črk.Na primer, učinkovita vadba pri ponavljajočih izgovorjavi črk "I" in "O".Hkrati mišice okrog ust in na obrazu možnem horizontalno napeto ("I") in navpično ("O").Enako uporabne črke "M" in "H".Potrebujejo torej z največjo napetostjo čeljusti.
7. žvečiti
Pitje žvečilni gumi je bila vedno dvoumen.Kljub temu, da vlak mišice in se znebi odvečne maščobe na prvi pogled ravno ob pravem času.Vas prosimo, da žvečite po jedo, samo izbere brez sladkorja gumi.Po 5-10 minutah, je zaželeno, da bi vrgel gumi, sicer lahko škoduje samo telo.
8. skrb za kožo
lepota obraza v veliki meri odvisno od stanja kože.Zato je treba redno skrbeti za to: za čiščenje, vlažijo, hranijo.Potem ko je opredeljeno vrsto vaše kože, izberite visoko kakovost in učinkovit način, da skrbi za njo.Koža obraza, nagnjeno k vsebnostjo maščob, je lahko koristen kazalnik, ki pripoveduje o času diete ...
9. Spoznajte skrivnosti make-up
Medtem ko pričakujemo rezultate diete, treninge, itd, lahko Polnost obrazu pomaga skriti ličila.V arzenalu skoraj vsak kozmetično znamko ima linijo korekcijskih sredstvi, vendar lahko doseže želeni učinek, in z običajnimi prebivalci vaše kozmetike.
Tukaj je nekaj nasvetov, ličila skriva polnost obraza:
- Izogibajte ličila najbolj celovitih dele obraza;
- kaj je treba poudariti, vžigalnik seznanjen, svetel odtenki, in da je pomembno, da se skrije - temnejše tone;
- nanesite rdečilo temnejšega odtenka kože od zunaj na notranji strani lic;
- naučiti obris ličila, ki bo vizualno zmanjša velikost obraza (ličnice nejasna, poudarjajo ali ublaži nekatere dele).Pomembno je, da ne pretiravajte s poudarki, ali kot rezultat lahko dobite nekoliko suho, staranje obraza;
- nežno potegnite obraz in zmanjšati njegovo velikost lahko nežno ukrivljenih, ne preveč debele obrvi, poslikane v temnejše, za razliko od naravne barve;
- ne pozabite, da uporabite korektor, da bi prikrili kolobarje pod očmi;
- izberite svetlejše odtenke šminke, ne ustvarjajo občutek teže.
Na koncu smo ugotovili, da je cel obraz dobro skrije gube, tako da je bolje in dlje poudarja mladost!
Članki Vir: mycharm.ru
