Vsi vemo, da je dobra, zdrava, sijoča koža - to ni ravno pravi geni, spanca in temeljito Kozmetične, ampak tudi pravilna prehrana.
Ampak, da bi pravilno jesti, morate vedeti, ne samo, katera hrana je dobra za našo kožo, temveč tudi tisto, kar se lahko pokvari.Ponujamo vam seznam 10 škodljivi za kožo izdelkov in jedi.
za izboljšanje zdravja trpljenja vnetje kože, dermatologi svetujejo, da bi jedli več barvne zelenjave in rib, porabijo več beljakovin, manj sladkorja in mlečnih izdelkov, manj ogljikovih hidratov.Prav tako potrebujejo čas, da se pozdravi kožnih bolezni in alergije, v čas, da opazite težave, kot so otekanje ali znakov prezgodnjega staranja kože.
In, seveda, da bi poskušali odpraviti z dieto ali zmanjšati naslednje izdelke in jedi :.
1. "Coca-Cola"
To povzroča akne, tudi odrasli piti - ne da drugega, kot gazirani zmes rahlo kislem okolju in ogromne količine sladkorja (vključno z visoko fruktozni koruzni sirup), v skladu z dermatologi.Tak sestavek, ki je škodljiv ne le za kožo, temveč za zob in kosti - skratka praktično celotno telo.Zato so zdravniki svetovali piti namesto "Coke" osvežujoče in zelo nizko kalorično vodo.
2. Alkohol.
Če vam je mar za vašo kožo, dvakrat premislite, preden pitne celo kozarec, kozarec ali koktajl.Alkohol vodi do povečanega sproščanja tekočine izloči do dehidracije, se posuši telo - in torej kožo, kar vodi v prezgodnjo staranje.Ne presega normo alkohola na dan (recimo, eno steklo za ženske in dve za moške) - in da boste uživali brez škode na kožo.
3. Sol.
trpite otekle oči, otekanje obraza?To lahko povzroči povečanim vnosom soli, pravijo zdravniki.Za oči in obraz otekel ni potrebno zmanjšati dnevnega stopnjo soli (upoštevajte, da je veliko "končnih izdelkov" že nasoljene - zlasti v pločevinkah), vstop v prehrani hrane, bogate s kalijem in ne pozabite piti dovolj vode na dan.
4. Agave.
široko oglašuje danes "naraven in zdrav nadomestek sladkorja" nektar ali agave sok je pravzaprav zelo škodljivi za zdravje, saj je 97% fruktoze.Preveliko fruktoza privede do vnetja kože in maščobe, shranjene v jetrih, poleg tega, ekcem in akne - nekatere obžalovanja vrednih rezultatov slabo prebavo fruktoze.
Torej, če želite za sladkanje hrane ali pijače brez sladkorja, in njegovo naravno nadomestek - Vzemi rjavo javorjev sirup ali medu iz čebelnjaka čisto.
5. Coffee.
Zdravniki pravijo, da so nedavne študije pokazale - 2-3 skodelic kave spodbuditi večjo proizvodnjo "stresnega hormona in smrti" kortizola, kar ima za posledico srčni utrip pospeši, kri rogoz v mišice, vendar zmanjša aktivnost imunskega sistema, ki upočasnjujejo pischevanie, presnovo inmnoge možganske funkcije.
Zato lahko redno uživanje kave ljudje zbolijo pogosteje, še huje, da razmišljajo in trpi izguba spomina izgubi spanje in apetit, pa tudi - hitro postanejo depresivni, kot je kortizol zavira nastajanje "radost in veselje, hormonsko" serotonina in dopamina.
Kot je za našo kožo, prav tako trpi zaradi redno uživanje kave, saj povišani ravni kortizola v telesu "vklopi" načinu pospešeno staranje - in to v zameno, škoduje stanje kože - vključno suhost in tanjšanje kože, dolgočasnoin počasno videz, in vse to vodi do zgodnje gube.
Če se vam zdi, da je težko premagati svojo odvisnost od kave, poskusite preklopiti na mešanico kave in dekafa (kava brez kofeina), ali pa se znajdete med nadomestek naravnih in zeliščnih čajev.
6. bagels.
Ta priljubljena Zahodni pecivo, maščobe kot ali majhne zvitki bagels, v resnici, povečuje raven inzulina v krvi, kar vodi do povečane vnetja v telesu.Zato redno uživanje teh izdelkov pospešuje staranje kože, poslabša stanje trpijo zaradi aken ali druge vrste aken.
Zato strokovnjaki svetujejo, da ne bo jedel žemljo, še posebej pri zajtrku, ter jih nadomestiti z ovseno kašo s sadjem - krepko, okusno in koristno.
7. Čips.
Najpogostejši in seznanjeni, da nas sekancev (in ready-ocvrti krompir iz restavracije, vključno a) vsebujejo strupenih in škodljivih transmaščobnih kislin, ki niso le pitanje, ampak upočasni tudi navzdol, v krvni obtok - eden od vzrokov za vnetje,svoboden in lumpy, z aknami in aknasto kožo.
8. sira.
Presenetljivo, vendar je najljubši mnogih priljubljeno sladico in se je pojavila tudi v "črni seznam" škodljivo za proizvode kože in hrane.Stvar je v tem, da združuje mlečnih izdelkov s preprostimi in kompleksnih ogljikovih hidratov - idealno kombinacijo za razvoj aken in zgodnjega videz gub.Torej, ne zlorabi sira.
9. Pripravljen pločevinkah paradižnikove omake.
Zdravniki pravijo - paradižnikova omaka za testenine, je najbolje, da kuhati doma sami.Za omake, kupljene, čudno dovolj, smo polni nevidnega sladkorja - in vsi vemo, da veliki odmerki sladkorja negativno vplivajo na kožo in povzroči akne.
10. Oil kokice.
vsebuje olje, sol in ogljikovih hidratov škoduje našo kožo in arterij, ki oskrbujejo kožo hranila s krvjo.Za razliko od mleka in jogurta, masla - majhno mlečnega hranilne vrednosti.
