Če želite izvedeti, narediti somersault, bi morali najprej razmišljati o varnosti.Morda je to najbolj pomembno v začetnih fazah učenja.Nikoli ne naučijo narediti somersault na trdo, trdo površino.To lahko odvrača vso željo po usposabljanju in ogrozila zdravje.In bolje, da pripravi trener ali pomočnik, kot nekaj tednov v bolnišnici.Poglejmo, kako se lahko naučimo narediti somersault.
najbolj pomembna stvar v usposabljanje - je, da veš, kako pasti.Če trenirate v telovadnici, je naloga veliko lažje.Če želite to narediti, priložiti preproge na tleh, se povzpnemo na kozo.Sledi izpolnjevanje prvega skoka.Mnogi novinci vprašati: "Kako hitro naučili narediti somersault?".So skrbno proučijo navodila, gledajo video Vadnice, vendar napaka še vedno: po pritisku so bend telo navzdol.Ni šans, da to ne bi smelo biti!Potrebujemo močnejšo spodbudo in nagnite telo vzporedno s tlemi.Ne zategnite, bi morala ta vaja bo približno dve do tri sekunde. Kako se bodo naučili narediti somersault naprej?
naprej somersault poteka na enak način kot zadnji, edina razlika je, da udarci in pobočja.Pravilno pristanku še vedno ne bo spremenila, tako da izberejo priročen način padca (na primer, na levi ali desni strani).Ne pozabite, da Podvrnuti vratu v smeri, ki je izbran.V nasprotnem primeru se lahko zgodi raztezanje.Ne poskušajte pritisnite brado na vaš prsni koš - to lahko povzroči resne poškodbe (offset, vrzel vretenca).Posebnost je v tem, da je med somersault telesne teže pade na vratu.Če ste ga naučili, lahko pa tudi rahel obrat glave na strani rešiti pred poškodbami. Kako se naučiti narediti somersault naprej nasvet
Če vam somersault s konjem, poskusite, da ne bo dal, da je zelo visoka.Vendar pa obstajajo izjeme - to je prva naloga.Prav tako ne pozabite, da se ogreje za telo.To bo pomagalo izogniti poškodbam.Hitenja krvi v glavo bistveno izboljšali odziv na tožbo med a somersault.
Kako se naučiti narediti somersault naprej s talnim
ste že prepričani, da vam ni treba kozo?Sedaj lahko varno premaknete na usposabljanju v stoječem položaju.Ne zanemarjajte mat, se prepričajte, da pristane na njih.Idealno orodje za usposabljanje - dušenje mostov.So bili v vsaki šoli, običajno iz stare smuči.Obrnimo se k začetkom vožnje.Najpomembneje - postopoma.Ste prepričani, da se naučijo narediti somersault, vendar ne takoj.Prizadevanja bodo potrebne, vaja, dnevno vadbo.
Med prezrcali ne pozabite ravno hrbtno močnih mišic in njegovo zaupanje.To so tri ključna pravila za uspeh. Kako se naučiti narediti somersault naprej podporo
Če se bojite sami za to nalogo, boste potrebovali pomočnika.To bi moral služiti vas podpiramo.Glavna stvar - to je zaupanje.Ne bojte se, da bi prvi flip, zato je zavarovati pravi čas.Nekatere telovadnic imajo posebna orodja, da ne samo vam pomaga izvedeti, kako narediti različne vaje, ampak služijo tudi kot zavarovanje.
