Železniške reakcije: nekatere koristne vaje

napredek reakcije zahteva osebo v vsakdanjem življenju in v skrajnih primerih.Sposobnost, da se hitro odzivajo na spreminjajoče se zunanje razmere lahko reši življenje.Ali dovoli ujeti padca skodelico.Vendar, da bi postala "nadčloveka", zahteva reakcijo usposabljanja.Če želite začeti razumeti, kaj je mišljeno z besedo.

Kakšen je odziv?

ima latinske korenine besede.To izhaja iz kombinacije dveh delov: re + actio.Prvo sredstvo "proti", drugi - "ukrep".Z drugimi besedami, je odgovor na karkoli.To je dobesedno "opozicija".V biologiji, se šteje kot odziv telesa na spremembe v zunanjih pogojih ali učinek na zunanje dražljaje.

Ko trening poveča hitrost reakcije.Da se je zmanjšal čas med izpostavljenostjo spodbudo in odgovor nanj.Hiter odziv je še posebej potrebno športnikom. Boksarjev, hokejistov, nogometašev, teniških igralcev in tako naprej D. Za njih, je minimalni čas med gibanjem sovražnika in odziv je ključnega pomena.

Kako trenirati reakcijo?Nujno je, da se redno izvajajo različne vaje, v kate

rem mora practicer po izpostavljenosti dražljaj opravljajo določene gibe in njihovo zaporedje.

vaje slušni

sposobnost, da se hitro odzove na avdio signala je še posebej pomembno za šprinterji, zmanjkuje pištolo strel.Prav tako je pomembno v vsakdanjem življenju: v nevarnosti ljudi vpili avtomobili honking in tako dalje D. To je, kot je razvidno dražljaj zvok..

coaching reakcija je praktično nemogoče brez partnerja pomočnika.Zato, preden bo usposabljanje morali najti kolega.

  1. pomočnik dvigne, tako da ga ni mogoče videti (npr izza zaslona ali nazaj v praksi) in idealno mizo z ravnilom.Treniral obravnava mora ponovite dejanje z minimalno razdaljo času.
  2. practicer laži.Pomočnik claps svoje roke, in pripravnik morala vstati in teči 20-30 m.
  3. Na neki signala practicer mora premakniti predmet na določenem mestu.Lahko zapletla izvajanje, povečanje števila zvokov in stvari.Za vsak predmet mora imeti svojo lastno oznako.

Vlak na dotik

želite odpraviti pomanjkanje stiku z očmi, je pomembno.Zato, preden vlak reakcijo bi z zavezanimi očmi.

  1. pomočnik stoji za pripravnika.Prvi ima na dotik ramo ali roko vaditi.On mora skočiti na bok ali naprej.Za ravnanje z borilne športe lahko dopolnilo: zavzeti stališče.
  2. vadili z zavezanimi očmi, nato pa se usede na stol.Roke so dani na mizo.Kot je za pripravnika pomočnik Slednje mora žig njegovo nogo in ploskajte z rokami.

železniška vizija

80% informacijskih ljudje prejeli prek vizualnega kanala.Zato je odgovor usposabljanje za vizualne dražljaje, je treba.

  1. pomočnik pritisne linijo stene.Pripravnik postavlja palcem ali prstom na razdalji približno 1 cm od njega.Assistant omogoča linijo, in ona pade.Practicer je treba čim prej, da jo vstavite nazaj proti steni.
  2. «tudi, čudno."Pomočnik kažejo thumbs up številke od 1 do 5. pripravnik mora pokazati nasprotno.To je tudi odgovor je čudno.Na primer, pomočnik kaže 1. pripravnik moral metati 2 ali 4.
  3. pripravnik kažejo različne predmete, ki morajo biti na določen način, da nanje odgovori.Spremeni stvari postopoma pospešila.

Računalniška igra usposobiti reakcijski

V nekaterih primerih, tehnološke inovacije so zelo koristne.Ironično je, da lahko sodobna zabava postali zvesti pomočniki v razvoju reakcije.Tukaj, kot drugje, moramo biti sposobni hitro odzivati ​​na dražljaje.Posebej vizualna: glej sovražnika, morate takoj neposreden cilj in ustrelil.Poleg tega so vsi ukrepi, dodeljeni najkrajšem času, drugače se bo krogla pade v predvajalniku.

S kakšno mogoče igre usposabljanja reakcija?To je morda najbolj preprost bliskavice igrače, v kateri morate, da se razpoči balone, lahka dirke tipa Sovjetska Tetris, različni strelci, kjer moraš ubiti čim več pošasti, ki izhajajo iz najbolj nepričakovanih mestih, in tako naprej. D. Lahko ustreliti virtualno pištolo na raceklobuki ali izplujejo iz različnih zornih zaslona v najbolj nepričakovane smeri ali počne kaj drugega.Obstajajo igre, kjer so vsi ukrepi, ki jih spremlja različnih zvokov.

Usposabljanje hitrost reakcije - fascinantna stvar, ki se pogosto zbudi v razburjenje ljudi, ki vam omogoča, da razvijejo potrebno kakovost v kratkem času.V bistvu, lahko si misliš o kateri koli od njegovih metod in igre.Najbolj pomembna stvar je, da sledite osnovno načelo: vpliv med dražljaja in odziva nanj mora biti najmanj obdobje.