Vsaka ženska si želi biti lepa.Vendar tudi z odličnimi podatki o naravi, lahko izgubite vse, kar je, če ne boste poskrbeli zase, ne izvajajo kompleks ukrepov za ohranjanje svojo lepoto.Pomemben vidik je tisk in dekleta, harmonija odvisna od tesen želodec.Da bi to dosegli, je potrebno izvesti vajo.Število pristopov je odvisna od želenega učinka, stopnjo "zanemarjanja" itdV povprečju je rezultat študije, izvedene postane opazna po eno uro in pol do dveh mesecev.Je vredno razmisliti, da bi bilo treba redno izvaja storili vse, kar je treba jemati resno.
za trebušne mišice, so naslednje: neposredna in poševen.Želji, da iščejo "kocke" s sušenjem, zmanjšanje mišičnega tonusa prinaša veliko koristi v sebi.
Press dekleta morajo biti fit.Posebno pozornost je treba nameniti prečkati mišice, ki podpirajo notranje organe, ki se nahajajo v trebušni votlini.Za vadbo, vas prosimo, da naslednjo vajo.Treba je stati vzravnano, noge skupaj, in dal pete prste narazen, dal roke na boke.Po tem bi morali usesti rahlo in izdihom, potegniti trebuh, kot je mogoče, in potem držijo ven ga močno naprej.Ne diha, izvesti takšne vaje, kolikor je to mogoče.To močno krepi tiskovne dekleta.Treba je narediti 5-6 take pristope.Poleg krepitve prečne mišice, tam se masirajo notranje organe, ki ima tudi pozitiven učinek na celotno telo.
je takšna vaja kot ponev in stanovanj nagiba v različnih smereh.To krepi Obliques in prečne trebušne mišice.
Napuhanog pritisnite dekleta in jih lahko uporabite naslednje.To bi morala ležati na hrbtu, in nato povlecite do noge ukrivljen na kolena.Treba je zvijajte noge tako, da se tvori pod kotom devetdeset stopinj.Roke med vadbo, da dajo pod glavo.Vdihnite - povratna na izhodiščni položaj, izdihom - da tvorijo pod pravim kotom.Ta vaja krepi trebušne mišice rectus.
pomaga zategniti tiska doma, in dekle zraven banalen izjemen lekcijo.Morate ležati na hrbtu, noge upognjeni na kolena.Za predjed, lahko držijo na kavč noge, omaro, itdRoke za glavo.Nato dvignite telo v pokončnem položaju pod kotom devetdeset stopinj.Nato se vrnite v začetni položaj.
lahko uporabijo fitnes center, kjer se bo vaja poberem trenerje, sledenje pravilnost njihovega izvajanja, in v dvoranah pa je vse vrste simulatorjev nameščenih.Vse to se bo hitro in učinkovito okrepiti mišice Napumpati pritisnite dekle (rezultati foto obiskati taki centri lahko vidimo v mnogih virov).
Na splošno lahko rečemo, da je videz pomemben vpliv in pravilno držo žensk.Naravnost nazaj, tesen želodec - vse to daje harmonijo in lepoto šibkega polovica človeštva.V tem primeru pritisnite dekleta tudi bistveno okrepiti, gre za tonom.
