menili, da bi morali ljudje narediti 8,000-10,000 korakov na dan.In to je samo potreben minimum.Ampak kako, da bi spremljali število korakov?Ves čas, da jih obravnava - je nemogoče.Ja, in to ni potrebno, t. Da. Če želite to narediti že davno izumil posebno napravo.Tu boste izvedeli, kaj pomeni korakov, kako izbrati pravi model, ki podjetjem, ki sodelujejo pri njihovi proizvodnji.
Kaj je to?
Kot pove že ime, so stroji namenjeni za štetje korakov opravili.Lahko ugotovite, kako veliko ljudi hrani za določen čas ali za cel dan.Sodobne elektronske korakov lahko pritrdimo na pas, roke ali noge.Prav tako zelo priljubljena aplikacija za mobilne telefone, vam omogoča, da izračunamo aktivnost lastnika.
Trenutni modeli so praktično nevidne, vendar pa zelo občutljiv in lahko natančno izračuna število korakov, njihovo trajanje, tempo, intenzivnosti in tako naprej D.
Iz zgodovine
V bistvu je naprava, ki je izumil dolgo časa. - Pred dvesto leti, ThomasJefferson je uvedel svet njegov izum.Ta naprava je sestavljena iz posebnega cevko in magnetom.Pri hoji dvignil roko, vsi tečaji začeli premikati.Tako je, in šteje korake.
Kasneje instrument se je izboljšalo, je postal bolj kompakten, spremenilo načelo dela.To je postalo zelo podoben mehansko uro: puščice, kolesa, vzmeti.Gruzija se začne majati, prestavno oklepali prestavo, se kazalec premakne.
Sodobne naprave so precej manjši in lažji za uporabo.Niso več ur in so zelo lahka, tako da ne povzroča neprijetnosti za nošenje in skoraj neopazno.Na primer, je možno, da se veže na števec korakov na roki.Kako izbrati model, ki bo obravnavana v nadaljevanju.
Kako naprava deluje
pedometer šteje število korakov, s posebnim senzorjem.Na primer, v elektronskih naprav zazna stresamo med hojo, in vsak od njih pretvori impulz, ki povečuje stopnjo na zaslonu.Pospeškometri lahko dvo- ali triosni.Seveda pa ni izključeno neko napako.Torej, bo jumping verjetno šteti za ukrepe, in tako naprej.
Foot s pritiskom na a sprožijo.Treba je opozoriti, da je senzor nameščen na eni okončine, zato ga obravnavati kot nekaj korakov.Zato morajo biti rezultati pomnožijo z 2.
Bodite prepričani, da priložite števec korakov, kot je določeno v navodilih.Sicer pa njegovo pričevanje ne bo zanesljiv, bo trajalo koli korak pri gibanju: val roke, stopala trzanje, in tako naprej D. Ali pa, nasprotno, ne bo odzval na katero koli gibanje telesa..
za tisto, kar je
Pedometer vam omogoča, da bi spremljali svoj nivo aktivnosti.To vam lahko pomaga opravljati svoje prilagoditve režim telesne vadbe.Večina ljudi misli, da se premikajo veliko, v resnici pa so le nekaj korakov 4000-5000, kar je dvakrat manj od norme.Števec korakov šteje korake, ki jih je človek tekom dneva.Majhne številke sprožajo vprašanja o delovanju gibalne aktivnosti in prisiljeni voditi zdravega načina življenja.
Shranjene Rezultati bodo pomagali spremembe rut v ravni telesne dejavnosti.Tudi uporaba aparata ljudi ve, da je 1000 korakov ne toliko (samo zveni "strašljivo") - samo sprehod do trgovine in nazaj.
je uporabno orodje za tiste, ki sodelujejo pri športnih ali rekreativnih hojo, t. Da. Lahko se uporablja za izračun razdalje, njegova hitrost, in tako naprej. N.
funkcionalne korakov
naprave obstajajo različna, zatofunkcionalnost lahko zelo razlikuje od modela do modela, od podjetja do podjetja.Seveda je glavna naloga - je štetje korakov.Ampak razen, da veliko več lahko sodobno pedometer.Katero izbrati?Vse je odvisno od želja in potreb.Naprava ima lahko naslednje funkcije:
- Prevedi prevoženo razdaljo v konvencionalnih ukrepih dolžine.
- Izračunaj število kalorij.Zapomni si rezultate
- (število prihrani zelo razlikuje: od 10 do več kot 100).
- Ko je povezan z računalnikom, se lahko nekateri modeli ustvarite tabelo ali grafično dejavnost, primerjajo uspešnost različnih mesecih.
- izračunati odstotek telesne maščobe.
- Ukrep pulz.
- Show hitrosti.
pedometer.Kako izbrati pravilno delujejo?
Pred uporabo naprave, jo morate najprej preizkusiti in ugotoviti, kako so njegove branja točni.Če bodo rezultati, ki jih instrument prikažejo, da so lažne, bi bilo nemogoče, da bi za natančen prikaz svoji ravni dejavnosti.V tem primeru je učinek nošenja enaka 0.
Preverite točnost števec korakov je zelo preprosta:
- Prvič, mora biti vgrajen v skladu z navodili.Če stopala aparata, da ni potrebno za njeno pritrditev na roko ali stegno.
- Ponastavi vse indice, da je zaslon pokazala 0.
- Pass 20 ali 30 korakov, ki jih upoštevamo, da sami ali naglas.V pedometer uro ni potrebno, saj jeto lahko moti o točnosti njihovih lastnih meritev.
- Primerjajte svoje pripombe in branja.Oni se morajo ujemati.
občasno lahko poskrbi podoben preverite vašo napravo spremljati njihovo točnost.
Proizvajalci korakov
Ko se oseba odloči za nakup naprave, da gre v trgovino in ... izgubila z mnogoštevilnimi proizvajalcev, absolutno ne sanja, komu ljubše.Katero podjetje kupiti pedometer?To je vprašanje, ki ga je težko nedvoumno odgovoriti.Najbolj priljubljena proizvajalci v anketi, so predstavljene v nadaljevanju.
"Master Kit".To podjetje je znana elektronike.Prav tako je dokaj dobro znanih domačih dobaviteljev števci korakov z najbolj raznoliko nabor funkcij.Na primer, lahko kupite napravo, ki bo pokazal, ne le število korakov, in jih preštejte do kilometrov.Glede na intenzivnost hoje, izračunava porabljene kalorije.Nekateri modeli lahko računate utrip ali določite odstotek telesne maščobe.
in - kitajska družba, ki proizvaja visoko kakovost in čisto tako enostavne instrumente.Pričakujem, da bo pedometer da zapletene izračune in postaviti vse podatke o telesu, to ni potrebno.Pokazal bo, število opravljenih korakih, lahko nastavite časovno obdobje, v katerem bo zato štel.Bolj zapleteni modeli se lahko določeno število kalorij.
PD101 - podobno kot v prejšnjem proizvajalca.Nizkocenovne naprave, ki jih veliko ljudi lahko uporabljajo.Kot nalašč za ljubitelje.
OMRON.Ta japonska družba je dobro znana v Rusije zaradi njenega medicinske opreme.Proizvajalec opreme za vsestranski in zelo zanesljiv.To je idealen za profesionalne športe.Korakov OMRON enostavno in hitro prilagajanje spreminjajočim se ritem in hitrost, tako da vedno dajo natančne rezultate.Prav tako shranjevanje velike količine podatkov, ki vam omogoča, da označite svoj napredek, pazi za spremembe v rezultatih.
Korakov: kako izbrati?Nasveti
različnih modelov lahko zmede neizkušenega kupca.Nekaj preprostih smernic lahko pomaga orientirati in določiti potrebne funkcije.
- potrebuje.To je glavna točka, ki ga podpira.Ni smiselno, da plačate za neizkoriščene možnosti.Kaj lahko navaden uporabnik potrebujemo?Število korakov je lahko računam kalorije in skupno razdaljo.Vse ostalo - za resne športe.
- treba skrbno preučiti značilnosti naprave, preden se odločite za števec korakov.Mnenja bo tudi koristna.
- Enostavnejši je naprava narejena tako, da je varneje.Ja, navigator in radio na roko - to je lepo in kul.Ampak iz presežka funkcij naprava ne more spopadati s svojo glavno nalogo.
- Comfort.S naprava, mora biti udobna vse:. Šport, čiščenje, druženje z otroci, in tako naprej D.
- navezanost na kraj.Razmisliti bi bilo treba, če pedometer ne bo ustavil: na strani, na nogi ali na traku?Za kaj je bilo včasih?Upoštevajte, da če velik obseg pasu, lahko naprava proizvajajo netočne rezultate.
- cena.S to možnostjo je vsak neodvisno.Nekdo 700-800 rubljev morda zdi drago, ampak nekdo enostavno položite nekaj tisoč.Vendar je malo verjetno, da boste potrebovali za vsakodnevno uporabo tako kompleksen stroj.
Če je odgovor na ta vprašanja sami, bo težko odločiti, kaj je najboljše pedometer.Izberite primeren model je preprost.
končno priporočilo
Strokovnjaki priporočajo dnevno opraviti vsaj 8,000-10,000 korake.Vendar pa bo ta določba zagotovila telesu le minimalen vpliv.Vendar pa je v sodobnem življenju zaradi sedečega dela, ki leži območju in drugih ljudi premakniti pol toliko, kot je potrebno.Prizadevati si moramo, da se zagotovi, da je vsak dan vzeti vsaj minimalno.To bo trajno ohranjati zdravje in vitalnost.
To je vse, kar je mogoče reči o števci korakov, kako izbrati ustrezen model.Sedaj lahko greš v trgovino nakupovanje.
