Tummy napeta

ogledala v opremljanju prostorov niso spodbudni.Še posebej, če boš kupil novo kopalke za poletje.Samo brez panike!Tudi če greš na dopust mesec dni kasneje, imate dovolj časa, da bi ravno želodec in vitki pas.

Pravilo štirih "ne»

1. Ne jesti. in se igral z njimi kot otrok.Izberite majhne dele, lepo polaganje hrane na krožniku.Sadje, pusto meso, mlečni izdelki in celih zrn kruh.

2. Ne jejte veliko ponoči. krepko večerjo po dnevu stradanja - napako.Vaši možgani ne bodo mogli popraviti potrebne informacije v času do nasičenja in jeste več, kot je potrebno.

3. Ne stradati. Ker potem se telo obnovljena v načinu v sili.To se nabira maščoba, misleč, da čaka pred težkih časih.

4. Ne pijte alkoholnih pijač. telo zazna alkohol kot strup, tako da tudi po pitju majhno količino, da preneha s prebavo, kaj ste jedli, in se osredotoča na odstranitev toksinov iz telesa.

Jejte pogosto

dobre novice: bolj pogosto jeste, bolj hitro gorijo maščobe in boljšo presnovo.5 obroki na dan - to je optimalno število

.Naj bo tri glavne obroke in dva prigrizki (mandlji, korenje), in boste dosegli energijsko ravnovesje, hitro rastejo tanke.In hvala za uresničevanje bo hitro zgraditi mišično tkivo.

Kozmetika za ravno želodec

Uporablja se ne le zato, ker vsebuje sestavine, zaradi katerih je koža bolj elastična in pospešiti lipolizo.Dejstvo, da se je uporaba teh sredstev že narediti preprosto masažo, s katerim želodec hitreje izprazni.

1. Eno roko na pasu, drugi Narišite vodoravno črto čez trebuh (koža z lahkoto pritisne s prstov).Po 2 minutah, preklopite roke.

2. Kremo nanesite na trebuh in ga vtrite s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca.

3. opravljati končni mravljinčenje v prstih obeh rok.

Professional pasu

Če želite hitro in učinkovito znebiti maščobe okoli pasu, se prijavite za fitnes.Trener vam bo pomagal najti posameznika, ki ustreza potrebam vaše vadbe.Priporočamo tudi Pilates (krepi vse mišice spodnjega dela telesa) ali kardio (pospeši metabolizem).Koristne in joga, ki pomaga za lajšanje napetosti iz mišic bokov.To preprečuje krovni spodnji del hrbta in trebuha.Vse vrste telesne aktivnosti: plavanje, hoja, kolesarjenje, ples - imajo pozitiven vpliv na videz trebuha.

Članki Vir: fit.com.ua