idealno moško telo ... Mnogi pripadniki močnejšega spola na glas ali skrivaj sanjajo o tem, da si popoln v očeh žensk.Žal, niso vsi te sanje postanejo resničnost - sedeči način življenja, stres, prenajedanje in alkohol - vse to vpliva na starejše.
seveda idealno moško telo - ni samo dolga vadba v telovadnici.To je bolj neke vrste filozofijo.Pomembno je, kaj živila jeste, vam vajo, kar je trenutno čustveno stanje.Vendar pa dodatno priložnost, da ustvarite sliko svojih sanj telovadnici daje prav je tako.
Vaja dobra za telo v katerem koli od njihovih manifestacij, temveč za oblikovanje idealne podobe, je pomembno, da se določi vaš poseben tip telesa in izbrati ustrezen pristop k usposabljanju.Bolj ali manj je dober rezultat se lahko doseže brez njega, toda v tem primeru se bo proces veliko več časa.
Body slog
osnovne vrste lahko razdelimo na tri: ectomorphic, endomorphic in mesomorphic.
Ljudje ectomorphic telo neločljivo lahka kosti, dolge tanke okončine, a razmeroma široke boke, ozek prsni koš, ozka ramena in tanke mišice.Oblikovanje želeno obliko pri moških te vrste lahko let trdega dela.Najprej morate storiti krepitev vezi in trdnosti vaj in po - začeti zgraditi mišično maso.Posebno pozornost je treba nameniti ustrezno prehrano.
endomorph je značilna močna skeletni sistem, mišični sistem je relativno mehke, široke boke in prsi, pogosto - kratke okončine in dostojno oskrbo maščobe.Glavni vektor primernosti za te vrste - boj z polnosti, rast mišic in študij olajšave mišic.Idealni moški telesni endomorphs zgraditi precej težko.Potrebujemo čim več vaj, v povezavi s nizko kalorično dieto.Poleg vaj bo učinkovita, kolesarjenje, tek, plavanje, itd
Značilnosti telesa moških mesomorphic tip telesa: široka ramena, široko prsih, v sorazmerju s telesom in pomanjkanje odvečne maščobe.Prtljažnik ima navadno trapezasto obliko z ozko medenico.Večina ljudi se strinja, da je to odlična moško telo.Ta tip je primeren za opravljanje bodybuilding, vendar pa potrebujemo dober pristop.Ni potrebno ponovno zagnati, ki ste jo pravkar izboljša telo.Primeren je uravnotežena prehrana, kakor tudi pester program usposabljanja.
lepota moškega telesa - relativen pojem, je nemogoče izmeriti tabele in slike.Vendar pa so nekatere splošne lastnosti so še vedno tam.
sama, pojem ideala je že dolgo povezana z velikimi mišicami, kot je bilo nekoč.To je zmerno mišičasto, vitek, nima maščob presežke, neprekinjena del moškega telesa.Pod sorazmernosti ponavadi pomeni razmerje med volumnom v prsih, ramenih, pasu in bokov;telesne maščobe;risanje nazaj mišice, prsni koš, ramena in boki.
Ne pozabite, da zagotavljajo učinkovite rezultate lahko samo prava prehrana in izbrati pravi program usposabljanja.
