Vsakdo, ki se aktivno ukvarjajo s športom, veš kaj protein je, kaj je potrebno za organizem.Novice bodybuilder ali oseba, ki je zainteresirana za zdravo prehranjevanje, lahko ta kategorija je znan ni tako dober.Poleg tega, da je malo verjetno, da ne bo oklevala, da odgovori na vprašanje, kaj je najboljše beljakovine, in kje jo najti.
Če ste prišli do ugotovitve, proteina - samo beljakovin.Znanstvena protein - je organska snov, ki sestoji iz verige aminokislin.Ta material je osnova za mišičnega tkiva, kar vodi do njegovo popularnost v športnem okolju.Koncentrirana protein postane skoraj kot glavna metoda moči človeka, ki je posvetil svoje življenje s športom.Seveda, ko gre za zdravje in prehrano, si vedno želeli, da izberejo najboljše: najčistejša voda, najbolj uporaben sistem za oskrbo z električno energijo, in, seveda, najboljši protein.To je tista, ki vam bo omogočilo, obrazce za nakup hrepeneti.
Za začetek, obstaja več virov, ki zagotavljajo beljakovine.V skladu s temi proteini so soja, mleko, kazein in sirotko.
Whey protein je hitro razgradijo in zato se hitro absorbira in je idealna za hrano po vadbi zjutraj.Mimogrede, sestavek aminokislinsko teh proteinov je zelo podoben sestavku aminokislinskim mišičnega tkiva pri ljudeh.V tem primeru je najbolje, protein - sirotki?Morda, ampak "počasi" beljakovine, ki jih telo zahteva tudi.In potem, brez kazeina protein ne more storiti - to se počasi prebavi beljakovin in je velika moč zvečer ali celo ponoči.Mlečnih beljakovin obsega kazein in sirotko, ima višjo biorazpoložljivost, v resnici je univerzalna protein, ki povečuje mišične mase in obnavlja tkivo.Soja protein je vsaj učinek na teži, in celo prepričanje, da njegova uporaba vodi do zmanjšanja ravni testosterona.Vendar pravi vegetarijanci narediti brez tega proteina ne more, poleg tega pa znižuje nivo holesterola.
Najboljši beljakovin na svetu, še naprej igra skrivalnice z nami.Get potrebno delež beljakovin ni nujno tako preprostih živil.Še posebej, ko gre za intenzivne športne obremenitve in izboljšano gradnjo mišic.Rešitev je prejele proteinske zmesi.Večina proteini iz različnih proizvajalcev so neskončne boj za prostor pod soncem.Beljakovin v teh aditivov je predstavljen v izolirani obliki, ali kombinacijo različnih proteinov.V teh kompleksov se dodajo minerale, vitamine in energijo.Imajo drugačen ustroj, barvo, okus in s tem ceno.Preden kupite široko oglašuje "najboljši protein", se morate posvetovati s trenerjem in terapevta, kot vsak organ v skladu z nalogami, potrebna svojega zdravila.
naredila velik interes sintetične beljakovine, ni nujno, mladostniki in ženskami - dragocen beljakovine lahko dobijo iz hrane.Mimogrede, ribe - so odličen vir za to, kaj šele koristi Amega-3 maščobnih kislin slišal vse.
Jejte desno in ne zlorabljajo beljakovin nepotrebnem.
