Če vlak vsako jutro, vaše splošno uspešnost je veliko večja od tiste, ki od kolegov-spanja ljubiti.In invalidnosti veliki meri odvisna od vašega potenciala kot zaposlenega.Od jogging izboljšuje prostorski spomin.Amaterski športnik krepi živčni sistem in se uči, da se osredotočijo na bistvo.Kako začeti tek?Primer veliko teče dokazuje, da je mogoče.
preprosta matematika
Kako začeti jutro?Najtežja stvar je niti ne začne teči, je težko, da sami silijo, da vstaneš uro ali dve pred leni prijatelji.Tu se lahko spomnimo pregovor angleško govorečem svetu, ki je v prevodu zveni nekako takole: "Če hočeš v življenju uspeti, vstani potrebo petih zjutraj je v resnici, se izkaže, da je zgodnje vstajanje dobi veliko prednost v času, seveda, da gredo v posteljo ob istem času je potrebno ur..deset En pregovor. - motivacija je nezadostna Kako začeti tek zjutraj, ko je težko, da se zbudiš Da bi lahko vstane, uporabite alarm za pametni telefon s presečnim glasbe šele po reševanju številnih matematičnih primerov Če vaši možgani zbudi tako ste zagotovljeno, da lahko vstanejo
možnosti zajtrk
Awakening si mora pojaviti vsaj pol ure pred želenim začetkom vadbe. Ne, ne morem vstati in teče v 15 minutah, če ceniš svoje srce. Vendar, če imate vse v redu, lahko pijete zeleni čaj. Ne jejte zajtrk -. je vaša nagrada za vožnjo Kako začeti tek zjutraj, s pomočjo sistema nagrajevanja.?Hranite hišo v dveh različicah: z navadno okusa zajtrk, v primeru, da ste spala, in okusna, če dobro usposobljeni.
Fat gre v angleškem
Tek jutranja maksimira zaužiti maščobe (če nimate veliko navado jesti ponoči).Telo med spanjem porabi glikogena in ogljikovih hidratov hrano, zjutraj imate skoraj brez goriva.Kot rezultat, v jutranji vadbi, boste izgubili težo zelo dobro.Če je vaša teža je super, in usposabljanje do ene ure v dolžino, lahko uporabite do 100 g čistega maščobe.To je zelo dober začetek dneva.
«desyatochku"?Ne kmalu!
Zdaj za čas trajanja.Začnite z pol ure počasnega tek.Če ste izbrali pravo hitrost, konec usposabljanja bi morali čutiti moči teči nekaj deset minut.Če hlače, je vaša hitrost pravilno izbrana.Začnite stoji pri majhni razdalji štirih kilometrov, je povsem mogoče, tudi za netrenirano.Takoj, ko boste postali bolj pripravljeni, lahko povečate hitrost vožnje ali razdalje, ali pa kombinacijo obojega.
Obvezna sestavina
Poskusi, da so bile vsaj pol ure pred zjutraj, boste morali zapustiti hišo.To je potrebno, da se ohladi, se stuširam, sprostite se in uživajte v zajtrku.Če vam je prav, dobiš prijetno ritual.
In boste počutili slabo, če nimate potreniruetes pravilno.Kako začeti tek zjutraj, ko se prebudiš, če je razpoloženje ni tako?Pridi gor s prijetnimi dejavnostmi, ki si privoščite po vožnji.In se prepričajte, da si nagraditi vsak čas.
našli moč, da začnete tek zjutraj - in boste našli veliko truda, da bi rešila različne težave v življenju.
