Kot najbolj natančno presojo, ali mineralov vaše telo?Naredite spektralno analizo las.Oni evidentira vse spremembe v vaši prehrani, tako da lahko do dni natančno določiti, kdaj ste bili sedel na dieti.
Kaj potrebujem vaše lase
1. silicija in železa. Tvoji lasje lahko potrdijo, ne samo za čas trajanja prehrane, ampak tudi svoj značaj.Na primer, če se držijo tradicije strogo vegetarijanstvo, bodo zamudili silicija in železa.Prvi element, kljub razširjenosti, praktično ne absorbira v odsotnosti beljakovin živalskega izvora, tako da se zunanja zaščitna plast las postane tanjša, in je lahko odlomijo.Pomanjkanje železa - prerežemo konce las.
2. Baker. Če vam ni všeč, morski sadeži, se izogibajte jajca in oreščki - da zaradi pomanjkanja bakra v telesu dlake lahko izgubijo elastičnost in postanejo nemirni.
3. Cink. In če so temelj vaše prehrane mlečni jedi - biti pripravljeni na to, da bodo lasje rastejo počasneje, kot v tem primeru, imate roke za 50% prebavljivost blokiruesh drug pomemben element za njih - cink.
so izpostavljeni toga prehrane
Ampak to še ni vse!Največja nevarnost leži v "super-hitrih" diet.Stroge omejitve pri hrani - to je zelo stresno za celoten organizem, in signal do prerazporeditve hranil.Če so krmiti najmanj - se porabijo za zagotavljanje osnovnih potreb telesa, rast las, kot, žal, ni.Zato se ti lasje, ki v času diete v fazi rasti, preprosto stop raste.
Ta bomba "sproži" ne enkrat, ampak samo 3-4 mesecev kasneje.Se računajo: v povprečju, od trenutka, ko las preneha rasti, in popolna izguba "povezana" s povezavami do svoje "baze" - folikle traja približno 100 dni.Ne pozabite, da bi bilo to za lase, da je padla na tla, v istem času, v skladu s svojo lastno "urniku"!Res je, da izberejo med lepe lase in vitko postavo?Sploh ne.Shujšati lahko in bi morala biti, ampak z umom.
Katere izdelke ni mogoče izključiti iz prehrane
Obstaja več živil, ki jih ni mogoče izključiti pod grožnjo izgube las.To je minimalni standard, ki bo vaše telo z dovolj vitaminov in mineralov:
• Oljčno olje (sončnično) - 1 žlica.žlico na dan;
• morski sadeži (ribe, morske alge) - 500-700 g na teden;
• matice (katerikoli) - 1 žlica.žlico na dan;
• Meso - 500-700 g na teden;
• ovsena kaša (prosena kaša) - pol kozarca na dan;
• zelena zelenjava (brokoli, paprika) - 100-200 gramov na dan;
• svež / suho sadje - 100/200 g na dan;
• skuta - 100 gramov na dan;
• jetra (goveja), krvavice - 50 gramov na dan.
člankov Vir: 10diet.net
