Številne ženske in dekleta v zadevnih lik sedel na dieti poletnih mesecih, vendar bližje hladnih dneh konec avgusta - začetek septembra, njihovo dokončanje.Ampak zdravniki in strokovnjaki za prehrano pravijo, da bi izgubili lažje kot kasneje obdržati težo težo.
izhajajo iz obdobja diete morate biti zelo previdni.Več Lomonosov takrat ugotovil, da je po Lentu v Rusiji znatno povečala smrtnost.To se je zgodilo zato, ker ljudje, po dolgi abstinenci, dobesedno pounced na maščobe in moke.
Torej, tudi po končani dieti, ne more biti takoj pometel s polic izdelkov hladilnik, ki so že dolgo prepovedane.Meso, klobase, pekovski službe še vedno ni vredno obiskati, bo mesa, rib, zelenjave, mlečnih trgovinah.
teh proizvodov, za katere je bila dolgo odrekali, v prehrani postopoma uvedla mikroskopske kosih.
Treba bi bilo še naprej majhne porcije, vendar bolj pogosto.Le na ta način se lahko shrani in tanek pas in zdravje.
pomagajo popestriti okus začimb, ki se zdaj prodajajo v velikih količinah: cimet, muškatni orešček, lahko pomagajo omejiti potrebo po sladki.
Nutricionisti svetujejo, da se uporabljajo za jesti modre in modre plošče, medtem ko bi bilo treba počasi, previdno perezhёvyvaya vsak kos.
Ampak, morala zelenjava biti v barvi zelo različni - belo zelje, pesa modre, grozdja, oranžno korenje, buče, citrus, datumi, rjava, rdeča redkev, paradižnik, zeleno čebulo, peteršilj, koper.Ta sorta barve najbolj ugodno vpliva na obliko in zdravja.
Prav tako se ne bi spet opomore, mora organ storiti zadostno količino vitaminov in vlaknin, ki jih najdemo v zelenjavo, sadje, zelišča.
hrane, strokovnjaki za prehrano svetujejo, da se pripravijo in sprejmejo pripravila svojo hrano z vami delati.Poslovna kosila in polizdelki niso za tiste, ki želijo ohraniti harmonijo.
Poleg tega so zdravniki svetujemo, da vedno na roko mineralne vode brez plina.Najpogosteje nekaj požirkih te vode, se začne predvajati prekinjeno apetit.
Poleg tekočina odstranjuje strupe in drugih škodljivih snovi.
Naj vas ne mika, da bi kosilo, čaj in sladkor, cappuccino kave, kokakole, sok iz paketa.
za prigrizke mora sprejeti tudi dom sveže in suho sadje, ne gre za "odložiti" v pasu, vendar pa bo izboljšalo vaše razpoloženje in povečati učinkovitost.
Med odmorom za kosilo, četudi svetloba dež drizzles, da je bolje, da gredo na sprehod.To ne vodi le v zmanjšanje apetita in pomirja živce.
Psihologi svetujejo, da bi se izognili stresnim situacijam, ki prav tako prispevajo k povečanju telesne mase.To je potrebno, da bi obvladali umetnost diplomacije, da bi se izognili soočenju na delovnem mestu in doma.V vsaki situaciji, strokovnjaki priporočajo iskanju dobrega.
Skoraj vse nas, žal, ne marajo narediti gospodinjska dela.Ampak tudi preprosto čiščenje stanovanje, kuhanje, pomaga, da gorijo od 200 do 400 kalorij.Da ne omenjam, pranje oken in spomladansko čiščenje.Sovražil način domače naloge, razen za hujšanje lahko pridobi uporabno.Na primer, Agatha Christie je dejal, da so predmet njegovih detektivov ji je izumil za kljuko ali posoda.
In bomo lahko tudi, delaš čiščenje, razmišljati o vaših načrtih za jutri, da se spomnimo, tujih besed, trenirati spomin in še veliko več.
Izkazalo se je, da ne pridobijo težo vrže nazaj, je zelo pomembno, da bi dobili dovolj spanja.Nespečnost, strokovnjaki pravijo, prispeva k izgledu volka apetit.Toda sanje eno uro pred polnočjo, ne samo nam lepša, upočasni proces staranja, ampak gori tudi kalorije.Hujšanje
prispevati tudi objemi, poljubi in iskreno nasmeh.
Z upoštevanjem teh preprostih nasvetov, bomo ohranili stabilno težo do naslednjega poletja, in tam lahko in še vedno izgubijo težo, če je to potrebno za zdravje in lepoto.
Članki Vir: mycharm.ru
