Zelo pogosto, ki želijo, da se znebite bolečih izkušenj, imamo jih dobesedno zasegli težka trudnousvoyaemoy hrano, tako imenovano "hrana za dobre volje."To daje rezultate zaradi posebnosti našega živčnega sistema.Naše telo ima končno količino živčnega energije.
prebavo hrane in realizacija čustvenih izkušenj zahtevajo toliko moči, da ne morejo pojavijo hkrati.
Ta značilnost našega živčnega sistema, dobro ponazarja pogrebu, kjer so nekateri žalujejo toliko, da ne more jesti sploh, drugi pa, nasprotno, tabela ne more ustaviti.
Takoj, ko zavijemo na svetlejšo prehrani - vegetarijanstvo, veganstva, in končno, surovo hrano hrano, smo nagnjeni k postali bolj občutljivi.Omejeni prehrana samo surovo hrano, smo dosegli za mastne hrane, da Zanijemio občutke, kot sveže sadje - so prešibki, pomirjevala, da podoživite stres.
Ponavadi to vodi k jedo pretirano veliko oreškov ali semen, ki so enostavno preveč jesti, ker ne povzroči hitro nasičenost.Posledice tega so bolezni prebavnega sistema in še več trpljenja.Rešitev za ta problem - ne za hrano in vzdrževanje čustveno ravnovesje in sposobnost, da prenesejo razvoj čustvenega stresa.
imajo maščobe obstaja nekaj lastnosti, zaradi katerih izkrivlja naš občutek sitosti.Prvič, kalorij maščobe koncentrat.Ker je količina hrane igra ključno vlogo v mehanizmu zasičenosti, je težko jesti dovolj mastne hrane, da se počutijo v celoti in se ne počutim slabo.
Drugič, možgani nenehno spremlja raven sladkorja v krvi nadzorovati mehanizem lakote.Ko se poveča sladkorja v krvi, zmanjšuje lakoto.Mehanizem stradanje ni mogoče hitro odzvati na maščobe v krvi, in tudi če se to zgodi, maščoba iz hrane v krvni obtok skozi razmeroma dolgem časovnem obdobju - od dvanajst do štiriindvajset ur od časa zaužitja.Tudi če jeste ploščo polno mastno hrano, se ne počutite polni.Zagotovo si želite, da bi jedli sladko sladico na koncu obroka, da bi končno pogasiti apetit.
pojem, da mastne hrane nasičenih maščobnih kislin, preprosto napačen.
smo rekli, da je ključ do dobre prehrane - je, da so velike količine hranil-gosto hrano, ki je bogata z enostavnimi ogljikovimi hidrati - jedo nasičenosti, medtem ko poraba zahtevano količino kalorij.Bi morala prevladati
katera hrana?Človeško telo je prirejen za določene vrste hrane.Lahko jesti raznoliko hrano, vendar ne vsi od njih lahko prav zlahka zadovoljiti potrebe našega telesa.
primer, solata je zelo hranljiva, v smislu vsebnosti elementov v sledovih, vendar zmogljivosti našega prebavnega sistema, ni dovolj, da bi jedli kot solato, da bi zadovoljili naše potrebe kalorij.(Vodja teža 10 oz vsebuje 50 kalorij, tako da dobimo 2.000 kalorij bi moral imeti 40 bitov na dan).
Po drugi strani pa je celotna količina elementov v sledovih, ki izpolnjujejo naše dnevne potrebe, lahko fit v majhno tableto (Seveda, ogljikovih hidratov, vlaknin in beljakovin ne bo vzeti tableto).Če jeste to tabletke, ki jih še vedno počutim grozno lakoto zaradi svoje majhnosti.
pomiritev lakoto lahko porabijo samo velike količine hrane.
Kako priti količino hranil in enostavnih sladkorjev hkrati?Obstaja sladko sadje.Zaradi visoke vsebnosti vode in vlaknin sadja imajo nižjo gostoto energije kot katera koli druga hrana, razen zelenjave.Zato smo lahko zadovoljijo svoje kalorij potrebe, ne da bi jih presega, po njegovi naravne želje, da bi jedli velike količine hrane.Velik obseg, nizka koncentracija kalorij in obilica hranil, vključno enostavnih sladkorjev, sladkega sadja, da idealno hrano za zasičenosti.
Članki Vir: shkolazhizni.ru
