Da bi ohranili napeta trebušne mišice in telo v dobri formi, je treba sistematično vadbo in uravnoteženo prehrano.Pomočnik pri fizičnih aktivnosti postal športni trener za tisk.To je lahko drugačna konstrukcija in biti različnih vrst.Glavna prednost teh sredstev - priložnost, da jih uporabljajo v vsakem trenutku.Nekatere vrste simulatorjev so kompaktna, vendar so zelo učinkoviti.V nekaterih primerih se lahko dela na trebušnih mišicah, skupaj z mišice celega telesa je na gimnastične mat.Razmislite o nekaterih vrst simulatorjev za skupino trebušnih mišic.
ustvariti olajšave in lep trebuh je zelo primerna za posebno klopi tiska.Lahko je nagnjena in horizontalno.Ta simulator za medije je naprava z nastavljivim naslonjalom in mehko občutek za noge, ki jih je mogoče zlahka zložene in nameščene v omari ali pod posteljo.Na klopi so izvedli zvijanje, upogibanje nog, telesa dvigala in ramenskega obroča, in drugi. Vsak klop-press je namenjen za določeno težo športnika.Da bi dosegli rezultate, hitro na njej je mogoče združiti usposabljanje z močjo vrstami tovora (barbells, ročke).
verjel, da je kompakten in enostaven za gimnastiko film - je kompleksna vaja za trebušne mišice in nazaj.Razredi s to napravo zagotoviti učinkovit dodatek k novinarski obremenitvi celo triceps, ramena in hrbtne mišice, ki poudarja njihov pomen.Vaja posnetek ima primitivno obliko.Ta plastike ali gume kolo z osjo vstavi vanjo - ročaj.Začetniki športniki na prvem dnevu trenerja biti previdni, saj je intenzivnost vadbe vodi k bolečine v mišicah.Vaje izvajamo z mehanizmom, ki opravlja povratni gib.Prisotnost dveh ali štirih oblika koles je bolj stabilna.
kratkim izšla je še posebej pomembno fitball - simulator za medije v obliki gimnastičnih kroglicami velikega premera.Povpraševanje za to je zaradi nizke cene, čustveno razrešnice med usposabljanjem in najrazličnejše produktivnega vadbo.Razredi z žogo, zasnovan za povečanje fleksibilnost, moč, vzdrževanje srčno-žilni sistem, izboljšuje prekrvavitev, lajšanje bolečin v hrbtu, normalizacijo splošno zdravje.
Simulator za tiskovno Bos med vadbo omogoča obremenitev trebušnih mišic, ter skoraj celotno telo.S pomočjo vadbe na agility, ravnotežje, moč, ki zahtevajo predhodno usklajevanje in usposabljanje.Pouk na tej simulatorju bo odličen dodatek za rutinsko usposabljanje.
Druga najboljša vaja za medije - ab-roller.Zaradi svoje zasnove obremenitvi gre neposredno rectus mišice trebuha, medtem ko so ramena so sproščena in vaš vrat in glava - fiksna.Med obremenitvijo ta naprava po telesu ni napetosti.To je zelo učinkovita za tiste, ki imajo težave z ramenskega obroča in področje vratu.
