Moderno življenje nam mudi.In medtem ko smo prisiljeni, da vodi sedeči življenjski slog.Mi smo sedel v osebni avtomobil in javni prevoz.Smo porabili ure sedel na računalniški monitor in TV-zaslonu.In ne bomo opazili, kako so razdeljena našo držo.Šele ko so bolečine v hrbtu, vratu, spoji pri razvoju bolezni srca in ožilja, opozarja in se trudimo, da se spomnimo, kako ohraniti dobro držo.
Zakaj je pravilna drža
Spine - temelj našega okostja.Od svoje stanje neposredno odvisna od dela vseh notranjih organov, brez izjeme.Torej, na naše zdravje, naše razpoloženje.Še več, od drže je odvisno od tega, kako dojemamo okolico.Konec koncev, oseba, s pravo držo, s razporejeno ramena in visoko dvignjeno glavo vtis uspešni in srečni.Če spin človeka ukrivljen, ramena sesedel, oči usmerjene na nogah - nič, ampak sočutje, je ne bo.Človek slouching težje najti prijatelje, delo, ljubezen.Kot rezultat - nove frustracije in nove razloge za znižanje glavo še nižje.Zato je pomembno, da veste, kako ohraniti dobro držo in obdržati svoj hrbet.
Pogoji dobro držo
da bi ohranili dolgo mladost in zdravje, imajo več možnosti za izpolnjevanje želja, skrbi za hrbtenico.Vabimo vas, da se spomnite, in sledite nekaj splošnih pravil, ki vam pove, kako ohraniti dobro držo.
- Pazi na težo.Odvečna teža postavlja nepotrebnega stresa na hrbtenico, ki prispevajo k njeni ukrivljenosti.Slim ljudje so veliko lažje poravnali.
- šport.Še posebej dobro za pravilno plavanje držo in gimnastiki.Če ne morete iti v telovadnici ali v bazenu, na minimum sledite najpreprostejši dom telovadnice kompleks za krepitev mišic hrbta, tiska in ramenskega obroča.So predvsem sodelujejo pri ohranjanju pravilne drže.
- Pravilno izbrati ležišče in vzglavnik.Preveč mehko ležišče in vzglavnik je previsoka (in njena odsotnost) pogosto povzroči nepravilno držo.
- Ko imate opravljati težkih vrečk ali otroka, sledijo enotno obremenitev na hrbtu in poskusite v tej situaciji na kvadrat rameni in vzravnano.
- Ko je sedel, da vaš hrbet naravnost, odreči navado metati noge.Redno vadbo.Če ne more vstati, naredite nekaj vaj za zravnajte hrbet sedi, stretch.
Ne obupajte, če si ne opazite učinek.Ni razumel kot otrok, kako ohraniti dobro držo zdaj zagotoviti, da vsakodnevno delo.
pomočnice hrbtenice
popraviti in ohraniti dobro držo, pazi na hrbtu mora biti stalno in gimnastika traja vsaj 5 dni v tednu.Samo v tem primeru, po nekaj časa, boste opazili spremembe v vaše razpoloženje in dobro počutje.
Če nekaj ne deluje ali pa je pokvarjen držo preveč resno, morate pomočniki hrbtenice.Mnogi zdravniki priporočajo za skolioza korzet za popravek držo.Pomaga krepiti hrbtne mišice zahtevano pozicijo, če sam ne more storiti.Korzet je izrabljena za nekaj ur na dan, in do neke mere nadomešča telovadnico.
včasih spustil za odpravljanje ali preprečevanje je priporočljivo, saj držo korektor.Povratne informacije od tistih, ki ga uporabljajo, je vedno le pozitivna.Ob pravilni uporabi, ti medicinski razvoj, v kombinaciji z vadbo, krepi hrbtne mišice in trebuh, ohranja pravilno držo je olajšati in rezultat dela na samega sebe, postane očitna.
