Morda vsaka zadevna o vprašanju, kako naj se organizira v vsakem pomenu besede razumen človek.Omeniti je treba, da v tem primeru igra veliko vlogo popolnoma vse, saj je samodisciplina in samoorganizacija bo vplivalo, kako izgledaš, kako boste živeli in delovali v različnih situacijah.No, poskusite razumeti, zdaj je, kako se vlak po naročilu in prisiljena, da stori vse, kar je potrebno, da postane vsak dan bolje in bolje.
Self-organizacija - je osnove
Vsaka ženska slišali, prebrali ali pa samo ve, da lepota - je delo.Morda to ni najtežje obremenitve, ki jih v življenju nosijo, ampak ohraniti fit nenehno, vsak dan, kljub različnim okoliščinam.Ampak trenirajte, da bi v zadevah navezovanja stikov, v času, ko imamo toliko skrbi, povezane z delom, družino in druge okoliščine?Rešili ta problem, obstaja nekaj, prva od njih - kombinacija obeh razredov.Na primer, potiskanje sebe, zaradi česar čiščenje stanovanja ali gledanje filmov na dan, se uporabljajo na obrazu in vratu masko.To je v nasprotju z dolgim potovanjem v kozmetičnem salonu vas bo zelo malo časa.
Drugi način je, da veter na dan, in se prilega vsem, kar je še treba storiti.Ne zamudite niti minute, poskusite izpolnite vaše vikend pohodništvo na manikuro, k frizerju ali spa.Postopoma se navadiš, da živijo kot aktivni in samooskrba za vas ne bo tako velik problem.
vaše telo bo, da boste bolj samozavestni
Če govorimo o tem, kako popraviti sami, morate začeti z vašo sliko.Vsaka od žensk je lastnik njegove individualne telesne strukture, ki vključuje visoke ali nizke rasti, široko ali ozko kosti, kot tudi cel kup drugih funkcij.Prizadevajte si za parametre modela neumno, ampak sami vodijo v lepo in dobro urejene obliki - glavno odgovornost vsakega.Načini, kako bi telo v redu, obstaja veliko, ampak vse od njih, smo poskušali izbrati najbolj osnovne, in ga dal v sklop vaj in zdravljenja za njih.Pomembno je le, da se spomnimo, da je vse od naštetega zahteva pravilnost.Boste morali vzeti nase vsak dan, sicer vam bo zapravljaš svoj čas in denar.
Fitness doma
Udeležite fitness klub vsak dan - drago za torbico, in čas, samo morda ne bo dovolj.Kako se urediti uporabo preprosto vajo?Enostavno!Za storitev vzamemo preprosto kompleks, ki mora biti opravljeno doma vsak dan.To bo vam ni več kot 20-30 minut.
- začeti z ogrevanjem mišic vratu.Zavrtite svojo glavo levo in desno, opravlja ponev in nagib.
- Pojdi na ramenih.Izmenično, jih dvignite, ko se bodo začeli vrteti naprej in nazaj.Potem smo pusto in poskuša priti nos na kolena in položila roke ob istem času na tleh.
- Laganje, počiva dlani in nogavice na tleh in začeli stisniti.Če ne, lahko dobite na kolena in ne na prste.
- Zdaj pojdite na pasu - opravlja Ponjave iz ene strani na drugo.Prvič, od stoječem položaju, nato pa od sedečem položaju, z noge je treba določiti narazen, če ste si prizadevajo, da bi sedel na prečnem vrvico.
- Ulezite se na hrbet in izvedbo 20 kachey pritisnite v 3 sklope, pri čemer besedo samo rezilo.
- Končno nekaj za črpanje up zadnjico, ki leži na hrbtu, upognite kolena.Vaja je tisto, kar potrebujete, da bo vaša zadnjica in nazaj od tal, risanje na nogah in ramenih.Ponovite 20-krat v treh sklopih.
- Spawn vodi tudi v obliki, ki jih lahko s pomočjo Latinski ples.Tehnika njihova uspešnost je konstantno gibanje nog, kajti, ko se naučili osnovnih korakov, da jih lahko ponovite tolikokrat, kot je mogoče, in postopoma noge postanejo vitki in napihnjena.
Kozmetični postopki
zdaj razmisliti, kako bi telo, da bi s pomočjo različnih kozmetičnih postopkov.V tej številki številka ena težava za večino žensk je celulit.Ta pomanjkljivost se lahko pokaže pri katerikoli starosti, od 15 let, poleg tega pa lahko pomarančne lupine udari na samo "problematičnih področjih" - zadnjico in stegna, ter na območju okoli kolena, ramenskega območja, trebuh.Za spopadanje s tem problemom je treba hraniti, in za to, morate upoštevati tri pravila: vsak dan vadbe, masaže, embaliranje in uravnotežena prehrana.Zdaj bomo videli, kako se organizirati in vaše najbolj problematična področja je skozi masažo.
anticelulitna masaža tehnika
morali masaža s posebno kremo, po možnosti z učinkom segrevanja.V odsotnosti takega, lahko to storite s fižolom oljčnega olja in mleto kavo.Anticelulitna tehnika je, da morajo biti vsa gibanja zelo težko - drgnjenje, effleurage, krčenje in vse podobno.Po masaži, mora vaša koža ostaja rdeča.Zdaj smo zaviti oklepamo sam film in iti tako dolgo, dokler se koža začne potiti.Z znojem bo pustil nepotrebno podkožno vlago, ker je bolj pogosto boste, da se delaš to manipulacijo, hitreje se znebiti "grozdja" na telesu.
ravna in gladka koža
Mnoge ženske tudi v odrasli dobi, ne vem, kako popraviti kožo, ki temelji na svoje naravne danosti.Dejstvo, da lahko naša koža suha, mastna, ali v kombinaciji normalno, da se v prvi vrsti vpliva na vrsto oskrbe.
naročite vsak dan videti lepo in sveže, vedno morali opraviti tri osnovne korake, da skrbi za obraz in vrat: čiščenje, vlažilne in hranilne vrednosti.Prva faza - Čiščenje - izvajajo z različno frekvenco.Mastna koža je treba očistiti v lepotnem salonu enkrat na teden.Normalna koža, odvisno od nagiba k aken in drugih pogojev, očistiti enkrat mesečno ali na dva meseca.Za suho kožo, namesto dvakrat na leto.Navlažiti obraza je mogoče uporabiti kontrastni pomivanja (hladno in toplo vodo izmenično), kot tudi, da se maske, ki nasičena kožo z vlago.Ampak hranila morate izbrati kozmetičarko posamično.
vaše pisalo - kot poslovno kartico
Če ženska ne ve, kako voditi nohte, da bi to lahko problem tudi navaden pogovor.Ne bomo rekli, da vsi ljudje pozorni na stanje ženskih rokah in tako naprej. D., in takoj premaknejo na tehnikah za nego nohtov.
Za povrhnjica ne pokvari videz orožjem redno navlažijo, zmehčajo.Za to obstajajo posebne kreme, ki jih lahko uporabite olivno olje.
Manikura zaželeno, da bi kapitana, še posebej, če nimate te sposobnosti.Dolžina žeblja je izbrana glede na vrsto svojega nohta.Če je mehka in krhka, pogosto zaželeno, da se skrajša nohte.
Ko nohti močni in zdravi, si lahko privoščite, da jih raste v nedogled.Drug način, kako voditi nohte, da za dolgo časa, je šelak premaz.Uporabi je možno kot poveljnika in hišo, medtem ko je več kot dva tedna.V tem času ne boste morali popraviti manikuro in skrbi, da bodo vaše roke videti neurejena.
hitrost dela
Včasih smo morali hitro sam dal v redu, in je čas za dolge sprehode v lepotnih salonih ne.V ta namen je preprost niz postopkov, ki se začne s kontrastnim prho.Sperite s toplo, nato pa hladno vodo je potrebno na celotno telo, razvedriti.Obraza in vratu, preden lahko Masiranje kocko ledu - to bo znebiti modrice pod očmi, in otekline.
Zdaj drgnite polnomastno mleko za telo ali kremo.Glavna stvar, da je to orodje za vas v svoji sestavi (za suho, mastno ali občutljivo kožo).Se vzgajajo kažejo, da je treba narediti popoln make-up.Ker smo začeli na tonsko je zaželeno, da se osnovno senco na vratu in prsih območju.Premaknili na možnost obrvi in trepalnice.Ne pozabite, da se poudari ličnice in veljajo lip gloss.Dokončanje sliko, da postane žganja.
