Ni vsaka dieta pospešuje izgubo telesne teže.Vprašanje, kako izbrati pravi način, da izgubijo težo za mnoge ljudi je zelo resna.Pomembno je, da ne škoduje vašemu telesu in uporabite metodo, ki je pravi za vas.Priporočljivo je, da se posvetuje s specialistom.Uporaba prehrane otrobi - eden od načinov, da izgubijo težo.
Bran - je preprost in cenovno dostopen izdelek za vsakogar.Pomembno je, da se ne poškoduje in prepreči katastrofalne posledice nepravilne prehrane, po katerem boste morda potrebovali vznemirjajoč zdravljenje.Bran - je v resnici, proizvodnja odpadkov rezkanje.Če se boste odločili za tako dieto - rezultat ne bo dolgo v prihodnjih.
Vrste otrobi prehrana
otrobi lahko kupite v vsakem trgovina z živili, trgovina z drogami ali supermarket.Kaj otrobi dieta je najboljša?
Ti prihajajo v obliki "Khlebtsov" in prahu.Koristno in kruh z otrobi.To je najboljša možnost, saj je nered njih nekdo zdi neokusno in Neprivlačan.Fiber, vsebuje petdeset gramov kruha dnevno stopnja telesa.
Najbolj priljubljeno - ovseni otrobi.Od njih samo pozitivne povratne informacije, in pogosto kupujejo.Druga in tretja mesta - za rž in pšenični otrobi, oz.Sestavek otrobi različne vrste med seboj razlikujejo.Oves vsebuje omega-3 maščobne kisline, minerale, vlaknine in različne vitamine.Vir osmih najpomembnejših mineralov - pšenični otrobi.Visoka vsebnost vitaminov skupine "B", kot tudi maščobe topne "K" in "E".Snovi, kot so magnezij, železo, selen in fosforja, najdemo tudi v pšeničnih otrobov.Rž predelujejo težje, vendar pa so uporabne tudi zaradi vsebnosti potrebne snovi, fosforja, selena in mangana.
kot otrobi zakona o telesu?
želite, da se naučijo, kako uporabljati dieto otrobi?Potem boste zagotovo morali razumeti njihov učinek na človeško telo.Znano je, da Hipokrat svetovali, da uporabi ta izdelek za izboljšanje prebave.Kri vitaminov in mineralov vedno dobite iz hrane.Ker se vlakna ne prebavi, otrobi evocirajo občutek nasičenosti, izpolnite naš želodec.Posebnost otrobi - ti nabreknejo v tekočem mediju.Zato je za prebavni sistem, da ustvarite udoben mikrofloro.
Če trpite dysbiosis - to je tisto, ki vam bo pomagal.Navsezadnje, dobre bakterije so koristne za črevesje in želodec.V boju proti visoki glukoze, kot so ugotovili znanstveniki, otrobi lahko tudi pomaga, zato so priporočljiva za diabetike.Če oseba, ki je v celoti in trpi zaradi pogostega zaprtja, potem je koristno, otrobi - hujšanje.Kako, da jih?Za predjed, ne bodi len in preberite informacije o njem.Bran je enostavno sklepati, ne samo zapravljanje našega telesa, temveč tudi toksine in holesterola.Če nenadoma imate visok holesterol, meniš o tej dieti.Bran imajo širše terapevtske lastnosti.Epidemiologi so opazili, da jim pomagajo pri raku debelega črevesa.Konec koncev, njegov vzrok nitrati, razni dodatki in težke kovine.Hvala otrobi, debelo črevo dobi odlično zaščito.Tako da vam ne samo shujšati, ampak tudi vaše telo zaščititi pred boleznijo.
Smršati inteligentno
Kako jesti otrobe za hujšanje?Kdo bo povedal.Tak izdelek, kot so otrobi, lahko pomaga zmanjšati apetit.Z izpolnitvijo svoje želodec, boste normalizira prebavila.Vse to ni spoznanja lahko izloči iz telesa.Ampak, da izgubijo težo, mora biti tudi pametno.Omejite se na trideset gramov otrobov na dan.Ne bi smeli imeti ogromno prehrane otrobi.Kako, da jih bo za hrano, mislim.Dejansko, namesto izgube teže lahko, da imate se je povečala.
Če jeste otrobi, se prepričajte, da sperete z vodo tako, da nabreknejo.Eno žlico - en kozarec vode, takšen delež.Če vam ni všeč okus, kot kaša, potem nimate druge izbire, kako piti otrobi (za hujšanje), preden ga močenje z majhno količino jogurta ali milkshake.Taka dieta je priporočljiva uporaba več kot mesec dni.
Pravila sprejem.Recepti
Začni počasi.Ki ste jih, seveda, da se spomnimo, kako uporabljati dieto otrobi, vendar še vedno bolje, da pišejo za podrobna navodila.Prvo, kar je dovolj za eno čajno žličko na dan za 15 minut pred obrokom.Sčasoma bi število do tri žlice na dan, razdeljen na deleže.Poplaknemo otrobi le surovo vodo ali sok, čaj, jogurt.Poleg rži, pšenice ali ovsa lahko kupite in riža, ajdove otrobov.Skrbno preveriti z kontraindikacij, so na voljo tudi.
Obiščite prehrano za nasvet.Imejte v mislih, da z gastritis, kolitis in razjede ne bi smeli jesti otrobi.Poslušajte svoje telo: lahko bloatedness, driska, vetrovi.Zato ne traja dolgo otrobi, zato je mogoče doseči le izhod škodljivih snovi, temveč tudi koristno, potrebne za organ.Kako uporabljati dieto otrobi?Ugotovitev se kaže - le cene.
sladko pecivo
Bodite malo kislo smetano, zavremo.Dodaj otrobi in premešamo.Odstrani iz toplote.Daj kul.V to zmes dodamo nariban sir, med, 1/4 jajc, rastlinsko olje in moko.Naredite testo.Lepim pecivo in pečemo v pečici.
Kako uporabljati otrobi prehrane kašo?
Obstaja še en zanimiv recept.Ta kaša je dobro za zajtrk, je jamstvo za začetek procesa hujšanje zjutraj.Potrebovali boste mleko - 150 ml, ovseni otrobi - 2 žlici pšeničnega - 1 žlico.Cook otrobi mleko, neprestanim mešanjem.Narediti je na počasnem ognju.Po vašem okusu, lahko postavite vanilijo in sladkor.Daj kašo stati 2 minuti po tem.Ta kaša - z nizko vsebnostjo maščob, okusna in zdrava -podoydet tiste, ki so se odločili, da izgubijo težo.
Voda hujšanje
Lahko tudi kopel z otrobi, ki prav tako prispeva k zmanjšanju prekomerne telesne teže.Ta kopel ima lastnost, da pomladiti in zategnite kožo.Njen sprejem bo trajalo le 30 minut.Cook je zelo preprosta.Ti izdelki so na vseh.Za pripravo takšne kopeli, kar potrebujete, da bi enega kilograma otrobov v dveh litrov mleka, nato dodamo žlico medu.Zmes zlijemo v kad - in lahko potopili v zdravilno vodo.Trajanje takega postopka - ne več kot pol ure.Glavna stvar - dobra izpiranje po kopeli in se sprostite.
majhna zaključek
Če otrobi, je smiselno uporabiti, rezultat ne bo trajalo dolgo, in bo dolgoročno ne minljivo.S pravilno prehrano, kopeli in vadbo v kompleksu, boste dobili vitko postavo in zdravo telo.
Z dieto otrobi, ne boste z izgubo, kako varčevati za drage dopolnilih.Poleg tega vedno ne koristi in pričakovani rezultat.Škodljive snovi se bo umaknila iz telesa, in pojdite tegobe.Bran - je koristno, okusna in cenovno dostopne.Biti v dobri formi in se počutijo zdravi in srečni!
