Uporabili smo, da mislim, da naša čustva - to je "samo" naše mentalne izkušnje, naše misli, naša razburjenje.Vendar to ni vsa resnica.Vsak od naših čustev ima tri komponente: dejansko psihološko in somatsko mišice.Kaj je zadnji dve deli, in kaj so za?
stvar je, da čustva - to je zelo dolgo časa "pridobitev" evolucije.Čustva mati narava "prišel" v telo lahko usmerjeno v okolju, v trenutni situaciji v življenju, in na podlagi njegovega dojemanja napako sprejme (ali ne bi), ukrepe za njegovo spremembo.Prva predpostavka
o ključni vlogi čustev potiska Charles Darwin.Verjel sodobne znanosti in se v celoti strinja svoj pogled, ki ga imajo čustva evolucijsko in biološki pomen.Vsako žival rojena z vrsto čustev, ki pomagajo orientirati v resnici, da pridobi podatke o namerah drugih bitij v težkih razmerah, da delujejo brez razmišljanja, samo zaupati instinktom.
v človeški naravi, preveč, vse je urejen smiselno in vsak od osnovnih čustev, je ključnega pomena za nas, da opravlja svoje funkcije.Logika je preprosta: naše potrebe so zadovoljni - doživljamo pozitivna čustva, smo dobri, tiho, udobno.Ampak, če je drugačen, nekatere naše potrebe niso izpolnjene, doživljamo čustva so negativni, ki, na splošno, so namenjeni nam pomaga izboljšati naše življenje, saj je razpis za nas, da ga spremeni (ali, v skrajnih primerih, da spremenijo svoj odnosza življenje, ampak to je že druga zgodba).
In zdaj mišica in somatske komponente čustev.
mišični del čustev - to napetost ali sprostitev naših mišic kot odziv na informacije, ki nam je dal čustva.Brez te pomembne točke - mišične napetosti in sprostitve, ne čustvo ne more storiti.To je zelo pomembno!Negativna čustva obvešča telo: "Pozor!Naše potrebe niso zadovoljni!Pripravite se na ...! "Morda mi ne bomo storili ničesar v tej smeri (kot se pogosto zgodi, še posebej, ko ne moremo biti zavedajo svojih občutkov in čustev, jim prisluhniti in jim dobili pomembne informacije), vendar je našmišice prejel ukaz za ukrepanje, so zaostrili.Ampak potem se ni nič zgodilo, in napetost mišic levo!
Ker različnimi čustvi smo redno doživeli v našem času, žal, pogosto negativen, večina od nas (če ne vsi) so pod nenehnim prekomerno mišično napetost, ki ima zelo neprijetne posledice.
Prvič, gre za stalen občutek tesnobe.To je način, kako naše telo - doživljajo napetost mišic, naš um ga interpretira kot reakcija na nevarnosti in se začne z "iskati" vzrok te nevarnosti, in se prepričajte, da jih najdejo, tudi ne oklevajte in se napihne do epskih razsežnosti.Drugič, stalna napetost mišic vodi do števila tako imenovanih "psihosomatskih bolezni", da ne bi mogel biti, če smo bili bliže telesu, da vaše občutke in čustva, ki so sposobni pravilno interpretirati, kaj se "dogaja znotraj nas".
Zdaj somatski del čustev.Delo naših notranjih kontrol avtonomnega živčnega sistema, in to je tudi predmet čustev.Avtonomni živčni sistem vključuje dva oddelka - simpatično (odgovoren za aktivne ukrepe telesa, vsi notranji organi se pošlje signal "Pozor, pripravljeni!") In parasimpatične, ki je odgovoren za nasprotno, sprostitev, počitek, miren.
, da vsakdo pozna situacijo, ko imamo razburjenje pospeši utrip postane preveč površno in pospeši sapo, omotico noge "so bombaž," začne "zajca" ali "Bear" bolezen.Vse to - ne da drugega, kot odziv našega telesa, naših notranjih organov, kar se dogaja z nami, je rezultat naših čustev.Obstajajo ljudje, ki so zelo "fiksnimi" na teh vegetativni simptomi nenehno, kot so "poslušati", da vaše telo: "In kaj se dogaja v meni zdaj?Zdi motnjo.Nujno je, da teče k zdravniku "Kot rezultat, so diagnosticirali" vaskularno distonijo ", ki je bil dejansko skriva napadi panike -! Pretirano razburjenje vegetativni-žilnih vibracije v telesu.
Problem je, da so naša čustva pogosto nas spodbudile k ukrepanju, povzročajo naše mišice in notranje organe v stanju "alert", vendar pogosto ne moremo izkoristiti to - pobegnil s pomembnim sestankom, premagal šef perekolotit vse jedihouse.Prekomeren pritisk, in imamo nikjer, da jo uporabljajo.
Tako smo prišli do najpomembnejših - zdravstvenih težav in bolezni.Vse te presežne čustveni odzivi - napetost mišic, in vsi organi in telesni sistemi kot posledica negativnih čustev, postopoma spodkopavajo naše zdravje, ki slabijo imunski sistem in presenetljivo na ciljnih organih.
Katere bolezni imamo kot rezultat?Vsaj - glavobol, depresivno razpoloženje, prebavne težave, pogosti prehladi in virusnih bolezni.No, "nevrotični izkušeni" imajo resnejše težave - visok krvni pritisk, želodčne razjede in razjede na dvanajstniku, ženske in moške genitalnih bolezni, osteohondroza, astma, neurasthenia, depresije ... "napredni", zdravniki (in vse terapevt) samozavestno reči90% bolnic bolezen - ". živcev"Preveč potlačena čustva vzeti naše sile spodkopljejo telo.
Kaj naj storimo?
1. začeti zavestno živeti!Ne "val roko" za njihove probleme: "In tako vsi živimo, kdo je zdaj enostavno!", Pa ni storil gore iz molehills.Skrbno zdravljenje za svoje občutke in izkušnje, ki jih spremljate, analizirati, razumeti njihove vzroke.To lahko pomaga pri dnevnih self-opazovanje, zapisovanje in dnevnike.
2. delo s sistemom vrednot, "za revizijo" njegovih pogledov na življenje."Če moje življenje - stalno negativna čustva, mogoče sem pričakoval preveč od njega»
3. Povečajte svoje znanje o svetu občutkov in čustev, preberite poseben literaturo, si pomagajo razumeti njihov notranji svet (ali naslov?strokovno pomoč).
gibanje 4. - to je življenje, gibanje - to je super.Najboljši način za spopadanje s prekomernim notranjo napetostjo - gremo!Če ne morete redno izvaja, plavati v bazenu, vožnja s kolesom - sami usposobiti, da hodi vsak dan, vsaj 20-30 minut, izvedeti, kako priti užitek od njega!
5. Obstajajo posebne tehnike, ki vsebujejo sprostitvene vaje.Nauči se vsak dan za izvedbo takšnih sproščujoče vaje - odlično darilo za vaše zdravje!
6. Bodite optimistični, poskusite več pozornosti nameniti pozitivnim trenutke svojega življenja!
7. Ali ste vedeli, da vam daje prijetne občutke?Kako pogosto se razvajajte, naredi si darilo?Vsakdo je dolžan poskrbeti zase!Bolj vaše psihično obremenitev, daljši seznam vaših odgovornosti delovnih in družinskih, bolj pozorni in skrb za sebe, morate biti!
Želimo vam vse skrbno, skrbi odnos do sebe, več pozitivnih čustev, zdravje in dolgo življenje!
Članki Vir: shkolazhizni.ru
