živilska industrija je zelo napredovala pri izboljšanju okusnost hrane, proizvedene.Okus postane bolj žive, nasičene.Čokolade, piškote, čips, soda - to je nekaj, brez katere si ne moremo predstavljati moje življenje.Kuhanje je postalo del naše kulture.
Hrana za nas - to je tradicija, in celo kult.Hrana že dolgo ni več, da je vir energije, kot je namenila narava.Skupaj s tem večjega števila bolezni.Vsako leto se je število ljudi, ki so prekomerno telesno težo.Znaki debelosti pri nekaterih opaziti v zgodnji mladosti.
all know - da izgubijo težo in izgledaš, morate jesti zdravo hrano.
Recimo, da želimo shujšati in jesti zdravo hrano.Ponavadi smo se odločili, da sprejmejo naslednje ukrepe: ponedeljek ne onesnažuje, ampak več vrst sadja in zelenjave.
Ponavadi, prvi dan je vse šlo super, in smo bili preobremenjeni s ponosom.Mi smo 100% prepričani v pravilnost odločitve o zavezanosti nekaj dni, nato pa smo začeli dvom odpraviti, želijo nekaj okusnega.
In potem ... prepir na delovnem mestu, huda utrujenost, živci do meje, mislimo, "K vragu s temi zelenjave in žit!Hočem moje najljubše torte! "- In spet pokvari, najprej pridobiti dodatne teže!
Ampak zakaj se to dogaja?Zakaj smo bili tako samozavestni in navdušeni na začetku?
Zastavlja priljubljen odgovor: "Out of volje!« Toda v resnici, volja ni kriv, problem leži veliko globlje.Bili smo izgubili bitko vnaprej.
Torej, kaj je šlo narobe?
Ko smo se odločili, da ne jesti škode, da je konflikt v mislih želja, ki nas naredi dvoma.En del možganov želi eno in drugo povsem drugačna.To pomaga razložiti naslednje preprost model.
Model "Monster - kritik»
Ko smo se odločili, da gredo o zdravi prehrani, smo v mislih, je dobil dve osebi - "kritik" in "pošast".Ta bitja so stalne bitke med seboj."Monster" zahteva neomejeno število najbolj okusno hrano in škodljiva.To lahko pomiri le močno težo v želodcu.
"kritik" poskuša kratenja pošast.Zmeraj pravi, "Imate dovolj, da je slabo!Morate izgubiti nekaj kilogramov!Ne moreš!Kaj ste gutless! "Je" Kritika "navadno besedilu" moč volje ", ki je velika napaka.
v mislih imamo, je stalna vlečenje vrvi med "kritike" in "pošast".Menimo, da je, če se osredotočimo na škodljive vidike junk hrane, vključno s "kritike", ki jih želimo s tem manj ...
Prepričani smo, da "kritik" - je dober, vendar je "pošast" - pravi zlo!Ampak ta ideja je daleč od resnice!
Ne "pošast" ali "kritik" niso zlo v sebi.Real zlo - je prepričanje, da ne moremo živeti brez škodljivega hrane in dobili veliko veselje iz nje.To je to prepričanje ustvarja "pošast" in "kritika" - to je le obstoj pošasti preiskave - naših napačnih prepričanj.Trudimo se, da rešiti problem na površini, vendar je veliko globlje, kot si lahko predstavljamo.
Čudno, kot se sliši, "kritik" ne samo ne opravlja svoje delo, včasih pa še poslabšuje samo situacijo.To je zato, ker se pokvari, mi in naša prenajedanje postane resnično neobvladljiva.To je zato, ker od njega, prisegamo in sovražim.Kritik dodaja samo gorivo na ogenj še bolj razjarjeni pošast.
odstraniti navzkrižje želje pri prehodu k zdravi prehrani, ki jih je treba sprejeti naslednje ukrepe:
1. Izklopite kritiko.
Stop berating sebe in skrbi, kaj jeste veliko slabe hrane.To je popolnoma neuporabna.Boste takoj počutili val moči.Veliko energije gre v samokritiko in boja s samim seboj.
2. Občutite vpliv pošast.
"Monster", ni tako grozno, kot si mislimo.Zna biti ljubeči in prijazni, če ne bomo sitnost."Monster" - to je le odraz naših napačnih stališč in prepričanj o hrani."Monster" - odraz našega odnosa do hrane.Vendar ni nič mističnega in težko, kot si predstavljamo.
3. Preuči motive za "pošast".
Nature "pošast", je, da zahteva neomejeno število škodljive hrane.Ampak to se zgodi samo na določenih objektivnih razlogov, odstranjevanje, da bomo ustavili prenajedanje in želijo slabo obrok.
4. Hvala razčlenitve.
Mnogi od nas ima zelo negativen odnos do motenj, in je zelo slab pristop.Zaradi okvar boste mogli raziskati svoj odnos in postal prost.Neuspeh je treba obravnavati le kot informacija za študij, ni več.Če ste razpadla - ne skrbite, to pomeni, da nekaj, kar je zelo pomembno, da si zamudil, in imate odlično priložnost, da raziščejo in jo razumejo.
v odvisnosti od hrane in hujšanje ni big deal.Treba je še naprej verjeti vase in nikoli ne obupajte.Proučiti razloge, zakaj ste zlomljena, in nikoli sam Graja za prenajedanje in svoj videz!
Članki Vir: shkolazhizni.ru
