Katere besede bi opisali svoje življenje?Siva dni?Serija črno-belimi črtami?Bright, mavrična?Veliko je odvisno od tega, kako se počutite o sebi.To je čas, da poberem črnilo in barve vaše življenje tako, kot si želite!
sreča hormon
Ljudje, ki trpijo zaradi depresije pogosto predpisana zdravila, ki povečujejo proizvodnjo hormona serotonina, ki je odgovoren za razpoloženje.Toda za takšno zdravljenje mora biti dober dokaz, ampak poveča količino hormona voljo pomeni, da lahko sedaj.Prvič, hodi več - sončna svetloba je aktivator za serotonina.Drugič, jedo pravico živil - hormon povečanje sreča čokolado, banane, fige, mastne ribe.Tretjič, poslušate svojo najljubšo glasbo.Angleščina psiholog Tomas Camorra je študiral, kako glasba spreminja nivo serotonina v krvi občinstva, in celo izpeljati formulo: S (raven serotonina) = P (smola) + Pos (pozitivno) + T (tone) + BPM (tempo) + I (prijetnaAssociation).Poleg tega je naše razpoloženje vpliva endorfini in dopamin.Najprej nastaja v telesu, na primer med vadbo ali spola, in drugi - v procesu jedo okusno hrano in dobro nakupovanje.
kozarec na pol prazen ali poln?
O optimisti in pesimisti, obstajajo številne anekdote, ki v bistvu izvira na eno stvar: v istih stvari izgledajo drugače, vidim kaj slabega ali dobrega.Kje začeti, če ste se odločili postati optimist?Najprej naučiti ignorirati negativno.Drugič, se osredotoča na pozitiven.
Več barv!
Oceni paleta, ki vas obdaja (notranjost, garderobna omara).Psihologi so ugotovili, da so nekatere barve očarljiv, medtem ko so drugi, nasprotno, zatirani.Tako so koristni učinki imajo rumena, oranžna, roza, zelena.Tukaj, na primer, temno rjave ali bordojsko slab vpliv na razpoloženje in zaskrbljujoče.
Delo na
Kot psihologi pravijo, večina naših obstoj zastrupitve strahov in dvomov.Oni nam ne dovolijo, da vidite vse barve življenja.Znebite, ki vas ovira.Sramežljivost, izolacija, neodločnost - vse to so dovzetni za prilagoditev.Zaupanja bo dala pozitiven naboj.Začnite majhen: običajno same pohvale za še manjše dosežke.
tukaj in zdaj
živo še danes.Pogosto se osredotoča na prihodnost, nočemo zanimivih projektov in odpuščati svoje želje za kasneje ... Na primer, prijatelj poziva, da gredo na počitnice na morju, in ti zavrnejo, saj verjame, da kasneje je vaš denar bolj praktična uporaba.Ampak samo pomisli, kaj čustva in vtise ste sami prikrajšani!Ali menite, da je resnično življenje začne šele, ko boste zaslužili veliko denarja (zamenjati službo, se poročiti ali razvedeshsya, itd)?Podobne naprave so škodljivi.Začeti živeti tako, kot si je všeč, imate danes in ne odložiti srečo za jutri.
Vse bolje
sprejeti realnost za kaj gre.Optimizem ne pomeni, da ni težav.Toda pozitiven pogled na življenje - ne le objektivna ocena položaja, temveč tudi prave zaključke.Če gre kaj narobe, po vašem mnenju, da to, ovrednotiti in se odločiti za sebe: "Ja, danes pa ni deloval tako, kot sem želel.Ampak zdaj vem, kaj storiti naslednjič, ko za dosego želenega ".
limonado iz limon
Plačajte težave v svojo korist.Pomislite ovir do cilja, kot so igre na srečo in neuspehom - kot pouku usodo.
Pravilo magnet
pozabite, kot privlači podobno.Misli vas spremlja v določenem času, se bo gotovo odrazilo tudi v prihodnje kot ustreznega dogodka.Vam privabiti v svoje življenje veliko sreče in ko jo zapusti.Poskusi, da se prilagodi za najboljše.
moč besed
Imejte v mislih, da je vsaka beseda, podoba, ki zaznava naše podzavesti.Pozitivno mišljenje - to je pozitiven način razmišljanja.Razmišljate o nečem, da si namestitev, pravilno oblikovati problem: Zamenjaj "ni bolan" (slika je: - bolezen), da "je zdrava" (image - zdravje), itd
Big Change
Tudi če ste ujeti v slabo voljo, poskusite čim prej ukvarjati z njo: Vklopite mehko glasbe in plesa, komedija, poglej, jesti najljubšo poslastico, pojdite na sprehod v park.Če potrebujete bolj radikalne ukrepe, spremembo kulise, pričeska slike.Spremembe bo prinesla veselje in zadovoljstvo.
opaža pozitiven
podpisali "dnevnik pozitivno" - prenosni računalnik, v katerem lahko zapisali vse stvari, ki celo malo zadovoljen z vami, kompliment od kolega uspešno torto, dober film, itdPomembno je, da ne bodi leni, da bi redne vnose.Bolj ste ugotovili pozitivne trenutke, bolje se boste počutili.Ustvari pozitiven zgodbo - to bo osnova za uspeh v prihodnosti!
Članki Vir: sobesednik.ru
