Ko oseba misli o prehrani, ko obstaja negativna povezava: naporno dieta, stradanje, pusto sveža živila, prepoved vseh dobrote in neznosne muke.Ampak, če boste poglobili v to vprašanje, lahko vidimo, da je hudič ni tako grozno kot je naslikan.
In tudi nasprotno, vključenih v proces pravilno prehrano, je možno, da sam odpreti, je mogoče jesti okusne in zdrave hkrati.
in ni nujno, da sebe in izpušnih plinov dovolj, da izpeljemo zase nekaterih pravil oskrbe omejiti.
10 Poslovnika koristne moči:
1. Pred zajtrkom popijte kozarec vode.
je študent običajno izvaja z obešanjem plakat na mizi: "! Ne pozabite piti kozarec vode" Študenti vseh apetita je zelo dobra, tako da smo imeli tak način, da se zagotovi enakopraven dostop do hrane.In da ne sedi na dieti, smo uporabili tudi to metodo.
2. Morate imeti motivacijo.
primer, sanje o popolni sliki ali zdravstvenega varstva.Torej je človek - brez motivacije ničesar.To je dobra motivacija, "Mi -. Kaj jemo"Kako bo lepo zdravi lasje, sijočo kožo in lepe nohte, če ima oseba neuravnoteženo prehrano, ki jih zaostrujejo kajenje?Pravilna prehrana omogoča osebi, da si zdrava in lepa.
3. Poskrbite za pravo izbiro.
Če želite jesti junk hrane, jo lahko zamenjate s podobnim izdelkom, vendar koristno.Na primer, lahko čokolada nadomesti s sladko sadja ali hematogenim.Majoneza lahko naredite doma, pripravljene hitro in brez dodajanja škodljivih kemikalij, ali lahko izpolnite nekatere jedi ne majonezo in jogurt ali fermentirano mleko pečen.Namesto piščančjega začimbe lahko škodljivo kuhati resnično piščančje juhe.Lahko zamenjate vrsto škodljivih izdelkov, kot so, ampak koristne.
4. Izogibajte dolgi odseki času med obroki.
velika napaka tistih, ki sedijo na dieti, se prinese do smrti.Ni hitro, drugače bo telo shranjuje maščobe.Poslabšal tudi presnovo.
5. Pravilna prehrana - zmerna prehrana.
lahko jeste karkoli hočeš, vendar ne preveč jesti.Si lahko privoščite kos pogače, če ne bo znašala do zlorab.Ni nujno, da se omeji povsem v vaših najljubših priboljške.V vseh dobro mero.
6. Ne jejte po 19-00.
Mnogi ljudje vedo, da je po 19-00 nezaželeno.V tem času je upočasnila presnovo, s čimer se poveča obremenitev na prebavnem traktu.Ampak, če ste lačni, lahko jeste svetlobo solato brez olja nadevom.
7. Drink dan ni dovolj soda vode.
zaželeno odstraniti gaziranih brezalkoholnih pijač.Agresivno oglaševanje komunicirati z njimi aktivno življenje, so zelo radi mlade.Toda mnogi od teh pijačah barvil, konzervansov in drugih kemičnih dodatkov.Najbolje je, da smo ustavili žeja običajen filtrirane vode ali mineralne negazirane.
8. Opustitev ogljikovih hidratov ponoči.
treba jesti ogljikove hidrate zjutraj, tako da se hrana ne prebavi in deponirani prekomerne telesne teže na sliki.
9. Ne greš v trgovino lačen.
Sicer ne upreti skušnjavi, da kupijo nekaj okusnega, vendar ne zelo koristen.
10. Ljubi sebe.
Jejte samo hrano, ki vas energijo in vam lepoto.
Članki Vir: shkolazhizni.ru
