Gym fitnes z večino mladih žensk dojema kot nekaj naravnega in običajnega.Vsi si želimo, da je v dobri formi, videti mlada in fit.Če morate popraviti morebitne pomanjkljivosti ali izgubiti težo, potem ne oklevajte, da pokličete na pomoč vadbo.S krepitvijo mišic telesa, slika postane bolj privlačna oblika.
Ampak ohraniti mladost in lepoto obraza smo ženske obrnila na različnih trikov: brisih koža "čudež", kreme za, Botox injekcije, in nekateri so celo pripravljeni iti pod nož kirurga.In iz neznanega razloga smo pozabili, da lahko obrazne mišice "črpalka up", kot vsi ostali, izogibanje tem probleme povešanje kože, povešanje obliki obraza, lica zastarala in številne druge spremembe, povezane s starostjo.
Fitness feysbilding obraz ali, kot se imenuje, je sposobna zgladiti gube, dodamo tonus in elastičnost kože.Samo 15 minut na dan in vam bo z veseljem ugotavlja, kako je obris obraza postala jasnejša, izboljšano turgor kože, zaostrili zgornje veke postanejo bolj visoke ličnice, zglajena in dekolteja, in celo za dvojno brado izginil.Poleg tega, ko so redni razredi glavoboli, bolečine v vratu, izboljšuje razpoloženje.
opravljanje vaj, morate upoštevati nekaj preprostih pravil, ki ne škoduje vaši koži.Roke in obraz mora biti popolnoma čista, preden vaje ni treba uporabljati kremo.Med vaje sledijo držo, hrbtu in vratu mora biti ravna, brez nagibanja.Ko končate niz, sperite obraz s hladno vodo, potem lahko že uporabite svojo običajno kremo.
tako da nekatere vaje za obraz in vrat:
• Z rahlim pritiskom prstov na notranje konice obrvmi.Pritiskom na kožo, se prepričajte, da je tlak enakomerno, z napetih mišic, poskuša premakniti obrvi na nosu, in jih sprostite, tako da prste na mestu.Ta vaja pomaga v boju proti gube na mostu, tako imenovani "gube jeze" ali jezijo.
• Postavite prsti obeh rok na čelo, tako da so bili prstan prste nad obrvmi.Rahlo pritisnete na kožo, počasi poskušajo dvigniti obrvi navzgor, odporna roke.
• Pritrdite prstov na zunanje kotičke oči in nežno potisnite (morali enakomerno pritisnite po površini sledilne).Dvignite zgornjo veko, kot je mogoče, previdno primite kožo.Bodite zelo previdni, ko opravlja to nalogo - koža okrog oči je zelo občutljiva in subtilna.Ponovi vajo, dajanje prste na notranjih kotičkih oči.
• Za naslednjo vajo, da vaš hrbet naravnost, tvoja glava ne prevrne.Kako lahko odprete usta širši in dvignite svoje oči in pogosto utripala za minuto.Poleg dejstva, da vadba pomaga, da na naših prstih vse mišice obraza, ima tudi sproščujoč učinek na oči.Priporočljivo je, da opravlja večkrat dnevno, ločeno od kompleksa.
• Nanesite konico sredinca na vogalu usta in potisnih blazinice.Pritisnete lahko veliko več kot oči ali obrvi, koža na okrog nosu in ust trikotnik je veliko debelejši in bolj elastična.Vleče ustnice glasno "chmoknu" po zraku, vodenje prste stran od ust.
• Globoko vdihnite skozi nos in močno napihuje lica.Izdihanem zraku je najprej postopoma, nato potisne, torej brez odpiranja ustnice.
• Vdihnite skozi nos in zadržite dih za nekaj sekund.S prsti potisnite kotičke ust in izdihnite skozi usta, kot če bi razstrelil nekaj.
• Vrat in naravnost nazaj, spustite brado.Močne mišice vratu zategnite in potegnite spodnjo čeljust naprej, kolikor je to mogoče, in začnejo premikati v levo in desno.Med vadbo, se izogibajte pobočja glave in vratu!
• koritasta lica tako, da so udarci pod malo prsti zaprt kotičke ust in izvajati pritisk na ustnice.Nežno primite kožo lica z rokami, poskusite nasmeh čim širše, brez odpiranja ustnice.
• Potisnite kazalec na okrog nosu in ust gubami od nosa do brade.Brez dviganje prste, poskusite čim tesneje pritisniti ustnice na zobe in dlesni.
Ne bodi leni, da naredite vsaj 10 ponovitev za vsako vajo, in vaš obraz bo hvala mladost in lepoto!
opravlja nobene vaje gimnazijskega kompleksa, je pomembno, da se prepričajte, da so pritisk prstov lahka in enotna, biti zelo previdni, da ne pretiravajte, da ne, da se raztezajo občutljivo kožo.Med vajami, skrbno si gledal v ogledalu, izogibanje nastanek novih linij in gub na obrazu.
Čez nekaj časa po začetku treninga, ko se boste počutili bolje obrazne mišice, bo lažje spremljati pravilnost vaj.A "setev" na feysbilding, vam ne bo težko "Skulptura" svojega novega, mladega obraza, ki vas bo navdušilo za prihodnja leta.
Članki Vir: resnichka.ru
