Vsak človek, ki se ukvarja z bodybuilding, večkrat med letom je bilo sušenje telesa.Če pogledaš na slikah teh športnikov, vidimo, da sploh ne napenjanje mišic, imajo odlično obliko.
Kako, da se posuši moške, ki si želijo, da pokažejo svoje telo?
Za začetek je treba poudariti, da se ne bi smelo zmesti ta proces s stradanjem.Prav tako ni potrebno uporabiti posebne formulacije, ki pomagajo doseči dobro obliko.Glavna stvar je, da veš, kaj kuri maščobe v telesu, pravico do trenirati, jesti in počivati dobro.Če si dal nekaj olajšanja, lahko postopek prekine neugodna.Analiza in prilagoditev moči
Obstaja posebna prehrana, ki gorijo maščobe.Vsi obroki treba razdeliti, tako da je bila razlika med njima ni več kot tri ure.Treba je zavrnejo alkohol in cigarete.Pitje alkohola je lahko knock out ukrep polnosti normalnega območja, in tudi, če je oseba, ki je v svetlo zastrupitve, lahko je bodisi nedoest ali jesti.Ker je njihova prehrana potrebno popolnoma odpraviti sladkih sode, ocvrte hrane, moke in izdelkov.Ponoči, ne smete jesti preveč.Možno je uporabiti nekaj preprost, bogato z beljakovinami.Na primer, lahko pijete skodelico jogurta.Voda mora piti čim več.To ne izboljša le metabolizem, ampak tudi čisti telo.Odpadki morali iz omake, začimbe, ojačevalcev arome, barvil in drugih dodatkov.
Kaj iskati?
Ta postopek je odličen rezultat.Telo mora priti malo maščobe, vendar jih ne bi smeli izključiti v celoti.Ti bi morali biti visoke kakovosti.Tisti, ki ne vedo, kako pravilno posuši moške, je treba začeti zjutraj z beljakovin tresenja.To bo zaračunal moč in energijo za cel dan.To ni potrebno preklicati usposabljanja.Ti bodo dobili veliko večji učinek.Vendar pa je treba natančno izračunati intervalov počitka in prilagoditi lekcijo zase.Bi bilo treba uvesti začasne omejitve in posebne izolacijske vaje.
Sušenje za ljubitelje
Ko smo sushimsya, gorijo maščobe, morate natančno vedeti, koliko kalorij smo porabili.Najprej morate zmanjšati količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.Človek trudijo, da bi vaše telo lepo.Nihče ne bo trdijo z dejstvom, da pritegne pozornost človeka, ki ima lepo in napeta telo.Poleg tega je sprememba dieto in telesno zagotavlja čudovit zagon ne le fiziološko, ampak tudi psihično rasti.Tu imamo v mislih povečanje mišične mase in krepitev zaupanja.In vsi ti parametri so zelo pomembni za človeško telo.
Kaj je treba storiti, da se jasno oblikuje mišice?
Torej, smo pogruntal, kako pravilno posuši moške.Zdaj je pomembno, da razumemo, zakaj je treba hrano vzamejo v majhnih porcijah.Najprej je treba zagotoviti, da se hitro absorbira.Naenkrat večina ljudi lahko absorbirajo 30 gramov beljakovin.Ampak vsak obrok potrebno ravnovesje.Torej, če si dal tako visoke cilje, da je pogosto potrebno.Prav tako majhno količino hrane želodec ne raztezajo.Zato je pas precej ožji kot pri tistih, ki se uporabljajo, da imajo veliko naenkrat.To izboljša presnovo in termogenezo.Obroki se lahko razdeli glede na vrsto proizvodov, ki se uporabljajo.Tako se izboljša učinkovitost celotnega prebavnega sistema, kot tudi prebavljivost.Za boljši načrt disciplino na prehranjevanje za en dan, je treba skrbno pobarvane.Tako da lahko hitro dosegli rezultate in spoznali njihovo uspešno načrt.Tisti, ki nimajo določenega cilja, ne vem, kaj naj si prizadevamo.Podjetja na splošno se hranijo 8-9 krat na dan.Menjava ne nujno povsem enako.Morate zapustiti glavne obroke in dodajte jim Začasnemu.
In kaj storiti pred in po sušenju?
Tisti, ki ne vedo, kako pravilno posuši moške, je priporočljivo najprej narediti slike telesu.Torej lahko jasno videli rezultat njihovega dela.Morate skrbno upoštevati vse predpise.Poleg tega je treba pozornost nameniti kako prehrano in usposabljanja.V resnici pa ni tako težko.Glavna stvar je, da bi našli moč in željo.Človek se mora zamisliti, kakšno obliko hoče imeti rezultat.Potem bo njegovo razpoloženje bo bolje, in dvignejo.Po tem postopku oseba postane bolj živahna in energična kot kdajkoli prej!
sušenje telesa in športne prehrane
Pomembno je, da se nanašajo na aditive.So malo pomaga, zato se ne upam, da bodo pomagali, da se popolnoma znebite maščob.Vendar pa je v tem obdobju pokazala najbolj dodatek.Seveda je možno, sploh brez njih.Ampak hrana s takimi sestavinami postane okusna.In človek je veliko lažje duševno iti skozi celoten proces od začetka do konca.Kaj opekline maščobe v telesu?Ta glutamin pre-vaja komponente, maščobe gorilniki in vitamini.Oglejmo si vsako od njih podrobneje.
Koristi vitaminov
Nihče ne more trditi z dejstvom, da so ta zdravila koristna za naše zdravje kadarkoli.Ampak bodybuilderji, ki želijo, da bi vaše telo lepo, jim pomagajo obvladovati tudi z maščobami.Danes obstajajo različne vitaminov, ki jih je mogoče kupiti v farmaciji.Obstajajo tudi šport in droge, ki so izračunani na ljudi, ki plačujejo veliko časa za usposabljanje.Obstajajo tudi specializirane injekcije.V vsakem primeru, izbira je, da bi se oseba javi.Vendar pa je odločanje o sprejemu vitaminov, ne pozabite na svojem odmerku.V vsakem primeru mora biti dovolj visoka, ampak tisti, ki ustreza dnevni obremenitvi vsako posebno športnika.
Beljakovine
Seveda, tak sestavni del je precej učinkovit, vendar le malo ljudi ve, da nima pravilnega rezultata brez posebnih diet.Treba je omeniti, da so zelišča, ki gorijo maščobe.Ti vključujejo guarana, zeleni čaj, regrat, ingver.Zato se ne smemo zanemariti dejstva, da nam narava daje.Toda z LJ kot maščobe gorilniki, znanih kot športniki, ni nobene škode za telo.Ti lahko spodbudijo živčni sistem in poveča lipolizo.Nekatere od teh dodatkov se uporabljajo z namenom, da bi dobili malo bolj veselo.Konec koncev, to ni skrivnost, da bodybuilderji pogosto med sušenjem čutijo pomanjkanje energije, in to bo velika motivacija za izobraževanje.
pre-vaja objekti
Te komponente so jih bodybuilderji pogosto uporabljajo.Čeprav obstajajo vaje, da gorijo maščobe, vendar so poskušali uporabiti pri postopku sušenja dodatnih sestavin, ki bodo pomagali pri doseganju boljših rezultatov.Vendar pa ni nujno, da se združi z maščobo gorilnike, tako da ne povzroči prevelik kofeina.Pred uporabo se posvetujte s strokovnjaki in skrbno preuči sestavo obeh zdravil.Če prehranska dopolnila, ki se uporabljajo športnika, vsebujejo skupno 10 gramov več kot normo arginina, glutamin, BCAA in drugimi aminokislinami, da pomaga mišice popolnoma suha.In če imajo velike količine poživil, je zelo škodljiva za kardiovaskularni sistem osebe, in lahko povzročijo različne bolezni.
Sušenje - resen preizkus
Ta postopek velja, da je precej zahtevna za športnike.Treba je nadzorovati ne le na objektivnih merilih, ampak tudi subjektivno.Boste morali imeti poseben prenosni računalnik, kjer bi prinesel njihovo uspešnost.Enkrat tedensko v agresivno treba stehtali.Prav tako je treba zabeležiti svoje antropometričnih meritev.Posebej je treba omeniti, je maščobna komponenta.Vendar ne vsakdo je sposoben izračunati natančne vrednosti.Lestvice kažejo zelo približno število, vendar moramo pravi rezultat.Za to obstajajo posebne formule, vendar ne za vse, na žalost, moč za soočanje z njimi.Tudi oseba postane zelo razdražljiv in živčen.On preživi veliko časa v telovadnici, strogo nadzorovati svojo prehrano, kar vpliva na njegovo psiho-čustveno stanje.Ampak to je čas, da se resno jesti mišice.To naj bi prisluhnili nasvetom strokovnjakov, graditi svoje telo popolnoma.Torej, morate same določati različne izdelke, ki bodo potrebne v tem trenutku.Na primer, jogurt opekline maščobe, in se lahko porabi pred spanjem.Moramo trenirati in ne obupajte prehitro.
