enkrat v življenju, dajmo organizirati usposabljanje za novo leto v skladu s pravili!Strinjam se, bi bolelo strašno, če dve uri, preden je boj zvončki nenadoma izkaže, da je zaponka na večerni obleki ne konvergirajo in las regrown povsem pripravljeni, da se prilega v laseh.Da bi zagotovili vse podrobnosti, je dovolj, da se razvije strateški načrt in vztrajati pri tem previdno.
navijanja, polnjenje in shujšati!
1. Vitamini. zima - pravi test za naše telo.Bilo je v tem času pa ni imela dovolj vitaminov in mineralov.To je čas, da jih poberem, je zaželeno, da posamično in s pomočjo zdravnika.In ni nujno, da Razmetanje na dragih uvoženih zdravil pravljično - naši sogovorniki prav tako dobri.Mesec seveda vitamina terapije - in si ne vem sam: hemoglobin vrne v normalno, blush na licih iskrico, koža preneha luščenje, izboljša stanje las in nohtov.
2. Sadje in zelenjava. Od danes, vsak dan pusto na svežega sadja in zelenjave, bogate z vitaminom C - kivi, vsi citrusi, ananas guava, zelena paprika.To je prava zakladnica energije in prazniki je oh, kako jo potrebujete!
3. Šipek. šipka kupi v lekarni in se na delo.Od zdaj naprej, začnejo piti zdravilo decoction sadja namesto nenehnega uživanja kave.Čaj z šipka pomaga razvedriti, in vitamini, ki pomagajo telesu boriti ozadju, viruse in bakterije, ne gre za primer, več kot kava.
4. Diet. Da, da izgubijo težo, poskusite spremeniti vaše prehrane malo.Na primer, namesto krepko večerjo, popijte kozarec nemastnim jogurtom.Skodelica kave za zajtrk, nasprotno, dodajte skledo ovsenih kosmičev, ajde muesli ali brez masla in sladkorja.Če je to kategorično nesprejemljivo zajtrk - popijte skodelico vročega zeliščnega infuzije, izboljšuje črevesja.
5. Omejitve. Zmanjšajte količino obrokov, hkrati pa povečuje število obrokov.Pecivo, slaščice in drugi yummy začasno od življenja!Sadje, zelenjava - na mizi.Bolj, da je Advent - in taka omejitev bi bilo primerno.
6. Minus večerja. najbolj odporna lahko zavrnejo večerjo sploh - in boste imeli dober razlog, da gredo v posteljo zgodaj (na načelu, da si želite, da bi jedli! - Pojdi spat in naj bo).Ampak ti angleščina lepota sleer pomeni spanje pred polnočjo, je najboljši anti-aging agent, ki se ne more primerjati z brez ličila.
7. Vaja. Ne pozabite na telesno aktivnost.Lenobe, seveda, in hladno - telo pa bo bolj učinkovito gorijo kalorij - je treba ogrevati.Ne maram narediti vaje?Bazen ali fitnes center je nerentabilna za vas?Potem pa pojdi peš.Toda veliko (vsaj eno uro na dan!) In hitro, sicer je učinek ne bo.
rezultat - 5-6 kilogramov manj!Torej, lahko preprosto jesti od 31. decembra do 2. januarja.
Članki Vir: 10diet.net
