Zakaj je alkohol škodljiv v prehrani?

Tukaj prihaja dan, ko je žensk, prvi spomladanski dopust.Želimo si, da so vse ženske ljubil, in tako lepo, nežno, občutljivo in ženstveno.Za vse ljudi, brez izjeme, so bili čeden, pogumen, obzirni, premišljen, in, seveda, ljubezni!

Upoštevajte, da pri prihodnjih pomlad počitniških pisarniških strank in družinskih praznikov.Imamo za vas eno opozorilo: bodite previdni z alkoholom, še posebej, če ste na dieti.

Obstaja veliko nasprotujočih si informacij o vlogi alkohola v telesne mase, pa so mnenja, da to pomaga, da izgubijo težo, vendar obstajajo tudi nasprotno.

znani ameriški strokovnjak za prehrano in fitnes svetovalec Harley Pasternak (katere stranke so Kim Kardashian, Hilary Duff, Amanda Seyfried), objavljena v svojem blogu na spletni reviji People post o tem, kako nas je alkohol preprečuje, da izgubijo težo.V njej je skušal odgovoriti na vsa vprašanja, hujšanje ženske o alkoholu.Njegove misli, smo ugotovili, zanimivo, da nas, še posebej na predvečer praznikov.

Verjeli ali ne, toda ne kalorij alk

oholnih pijač, je glavni razlog za pridobivanje teže pri ljudeh, ki pijejo veliko in pogosto.Le tretjina preveliko telesno maso lahko pripišemo kalorične vsebnosti alkohola.Kaj je za dve tretjini?Harley Pasternak ponuja pogled na kako alkohol lahko ogrozi vse svoje napore v izgubi teže.

1. Alkohol znižuje sposobnost telesa, da gorijo maščobe.

energije, da smo porabili, ko je alkohol v telesu, vzeta iz alkohola, in ne zaradi drugih ogljikovih hidratov ali maščob.In to potrdijo ameriške raziskave.Na primer, v American Journal of Clinical Nutrition (American Journal of Clinical Nutrition) je objavila rezultate takih raziskav.Ti kažejo, da ljudje, ki zaužijejo celo malo alkohola, zmanjšuje sposobnost telesa, da gorijo maščobe, kar za 73 odstotkov!

2. Alkohol oslabi volje.

Mnogi ljudje pravijo, da se oddaljuje od svojih enot, o zdravi prehrani pod vplivom alkohola.Ko se pitju alkohola, nekatere reakcije telesa posneti, na primer, občutek sitosti ali polnosti.Obstajajo britanska študija, ki je pokazala, da ljudje, ki so pili na zabavi, kalorije porabljene 30% več.

3. Alkohol kalorij.

Alkoholne pijače so skoraj 2-krat več kalorij na gram.In to je praznih kalorij, kar pomeni, da niso hranljiva.Nekateri koktajli lahko vsebuje več kot 700 kalorij!Ampak tudi če ste izključijo sestavine iz sladkih koktajlov, to ne bo rešil situacijo, kot je še vedno prazne kalorije brez hranilne vrednosti.

4. Alkohol preprečuje vitalne hranilne snovi absorbira.

Če pijete alkohol, vaše telo je zaposlen samo zato, da bi preprečili njene škodljive učinke.Preživite vso energijo.In "pozabi" o drugih pomembnih funkcij, kot so zdravljenje vitaminov in mineralov za ohranjanje ravni sladkorja v krvi in ​​presnovo.

5. Alkohol ne dobro ne spi.

Alkohol vpliva na kakovost spanja, povzroča vnetje prebavnega sistema.Na splošno, kot veste, pomanjkanje spanja je neposredno povezana z rezultati za zdravje in hujšanje.

Članki Vir: mycharm.ru