Večina nas ve, kaj vitaminov in mineralov ter koristi, ki jih prinašajo za telo.Vendar pa obstajajo druge pomembne snovi, za katere je znano, mnogi pa ne.Na primer, flavonoidi - kaj je to?Kakšen vpliv pa imajo na človeško telo?Kakšni so njihovi viri?Smo razpravljali o teh vprašanjih v tem članku.
Flavonoidi: kaj je in kaj lastnosti imajo?
Ta snov, ki vpliva na delovanje številnih encimov, njihova uporaba pa je kompleksen učinek na celotno telo.Danes flavonoidi začnete uporabljati tako v tradicionalni medicini in folk.Nahajajo se v mnogih sadja in zelenjave.Flavonoidi so učinkovito preventivno in terapevtsko sredstvo proti bolezni srca, bolezni, raka, motnje vida, virusne okužbe.Poleg tega so te snovi imajo izrazito protibakterijsko, antihistaminik, protivnetno delovanje.
Izdelki, ki vsebujejo flavonoide
Zdaj vemo, kako koristne flavonoide.Katera hrana vsebuje velike količine teh snovi?Lekarne lahko izpolnjujejo različne prehranska dopolnila (prehranska dopolnila), ki vsebujejo flavonoide.Vendar pa se lahko te snovi se pridobiva iz živil, še posebej zato, ker na ta način, so veliko bolje absorbira.Glavni vir flavonoidov - zelenjava, sadje, jagode, bogato Burgundija ali vijolični barvi.Veliko število teh snovi so navedene v:
-
rdeče grozdje, slive, jabolka, breskve, marelice;
-
borovnice, borovnice, češnje, maline, jagode, črni ribez;
-
citrusov;
-
jajčevci, zelje, rdeča paprika, špinača, zelena čebula;
-
čaj, rdeče vino, kakav.
Kako jemati flavonoide?
kaj je to in kje se najdemo, smo ugotovili, zdaj razumete, koliko flavonoidi potrebno za človeško telo.Uporaba teh snovi v medicini še ni razširjena.Potencial flavonoidov so šele začeli, da razišče.Čeprav ni nameščen, kakšen odmerek teh snovi je optimalna za zdravje, in ali so overdose škodo.Zato je najbolje flavonoidi ne prejmete biološke dodatke in zaradi uravnotežene prehrane.
Tudi če si večkrat na dan, da bi jedli zelenjavo, sadje in jagode, bogata s temi snovmi škoduje telesu ni ravno prinesel, vendar koristi za zdravje bo ogromna.Na dan je priporočljivo jesti pet obrokov zelenjave in štiri obrokov sadja.Sadja ali zelenjave na nasičene barve, več flavonoidi, ki jih vsebuje.
koristi flavonoidov do ženskega telesa
Kaj je predmenstrualni sindrom in bolečine v kritičnih dneh, skoraj vsaka ženska ve.Ko droge ali tradicionalnih zdravil ne zagotavljajo želenega učinka, mnogi ljudje uporabljajo tako imenovane »ženske« flavonoide, ki so bogata s kavo in temne čokolade z visoko vsebnostjo kakavovih zrn.
znano, da močna sladka kava pomaga zmanjšati simptome boleče menstruacije in migrene, ki pogosto spremlja kritične dneve in menopavzo.Kakav ima antidepresivnih učinkov.Zato zdravniki priporočajo, da se ženske temno čokolado kot sredstvo za slabe volje in razdražljivost, ki se pogosto pojavljajo v času predmenstrualnega sindroma.
branju tega članka, ste več o snoveh naučil, kot so flavonoidi: kaj je to, kar koristi jim prinašajo telesu in kaj živila vsebujejo.
