dejstvo, da je voda - ne sovražnik za naše telo, ki je zdaj znana dejstva.Kaj je potrebno, da porabijo tekočin vsaj dva litra za dolgo časa, ki ga kdorkoli od prehrano ni sporna.Toda kaj piti, kako in zakaj?S tem, sprijaznimo se.
Temperatura vpliva na absorpcijo nadaljnjih tekočine naših teles.Vroče pijače se hitro absorbira v stene želodca ustvarjajo občutek nasičenosti, ohlajeno - pospešiti proizvodnjo želodčnega soka in prebavni proces.Iz tega in bomo črpati.
Če zaužijete kozarec hladne predgovoru pijačo, za 15-20 minut, bo tekočina dovolj hitro.To bo pomagalo ustvariti občutek okusnega obroka hrane.Vroče pijače, se lahko porabijo med obroki.Prav tako lahko preslepiti naš želodec, saj prihaja iluzija nasičenost.Tako je z manipuliranjem različne tekočine kontrastnih temperaturo lahko zmanjšamo količino zaužite hrane.Kaj še vedno pije?
Hladne pijače
1. Najprej, to je - seveda voda .Normalno, pitje, hladno vodo.Voda - osnova življenja, zato jo porabi vaš voda mora biti čista.Morali piti filtrirano vodo, pitno in negazirane, izdelani z znanimi proizvajalci, ali parka meltwater.
Da bi dobili vrsto vode, je treba zamrzniti v plastenki v zamrzovalniku vašega hladilnika.V promorozhennaya bo steklenica vidna v bel moten jedra.Steklenica mora imeti nekaj minut pod vročo vodo in vlijemo dobljeno tekočino.Nato je dal steklenico na odmrznejo.Vse prejete za taljenje belo palico, vodo, smo združili v ločenem karafe.To je potrebno, da smo staljeno vodo.Voda je lahko aktivira presnovne procese v telesu.
2. Mineralna voda mora biti pijan omejena.Presežne soli in mineralne spojine lahko poškoduje telo, še posebej, če ga redno uživati.
3. Zelo dobra pijača med prehrana - redna čaj .Brew liter ali dva čaja, dodamo malo medu, limone in ohladimo.Pripravljen koristno vitaminski napitek.Čaj je lahko črna, zelena, Hibiscus.Slednje ne potrebujete dodati limone.
4. Obstaja zelo koristna pijača, ki se bori z debelostjo, je koristno, spoji in prijeten okus.To «kvasok" jabolčnega kisa .Dajemo kozarec vode, žličko medu in žličko jabolčnega kisa, dobro premešamo.Pijte dobro kuhati v večernih urah in imajo pijačo zjutraj na tešče."Kvasok" zelo učinkovita v boju proti debelosti.
5. Broth oves in laneno seme. Oprana oves namočene čez noč.Na 1 liter hladne vode, pol skodelice ovsa.V dopoldanskem času v namoči ovsa dodamo žlico lanenih semen in nato vse na majhnem ognju za pol ure.Pustimo, da se ohladi in sev že hladno.V infuzijo za okus lahko dodate malo medu, limoninega soka ali kozarec jabolčnega soka.To brozgo je zelo dobra za jetra, in dodajanje laneno zmanjšuje apetit in izboljšuje črevesja.
Vse te pijače z uspehom morejo nadomestiti sladko gazirano "soda pop" in "kola", medtem ko je koristna za prebavo, zmanjšujejo apetit in nadzorovati stanje vode v telesu.
Topli napitki
Topli napitki, je bolje, da jedo med obroki in, seveda, brez bonbone in piškote.Količina sladkorja, kot je mogoče, da se zmanjša.Potem nismo prekinil dieto.Kaj imamo "vroče"?
1. Tea. seveda, čaj.Dišeče, sladko, poživljajoče.Čaj, črni, zeleni, z različnimi dodatki, z medom ali marmelado z žlico, dodajanjem mleka.Topli napitek ustvariti občutek sitosti za naslednje pol ure.Prijetna toplota "uspavati" naš nenasiten želodec.
2. KISSEL. KISSEL popolnoma izpolnjuje lakoto, apetit trka.Ne preveč sladko, z kislosti njim, vsebovanih v sadju, lahko žele biti prijetna, vitamin sladica.
3. Zeliščni čaji. Zelo lepo topel napitek lahko pripravimo, pivo v termo droge travymyatu, šipek, sladki koren koren, divji rožmarin, timijan, origano.
Kdaj bodo prejeli, razredčite infuzijo majhno količino mleka.Mleko nevtralizira grenkih zelišč in naredi okus juho prijetno.
za pripravo pijač med dieto je bolje uporabiti nadomeščajo sladkor, rjavi sladkor, medu.Na splošno velja, poskusite biti zadovoljni z nizko sladkosti.Jedo čez dan različne pijače, lahko čutimo psihološko udobno in ne trpijo zaradi omejitev v hrani.
Foto vir: sheknows.com
Članki Vir: mycharm.ru
