Ljudje pogosto trpijo zaradi kratkih, zlasti pri moških.Vendar pa je problem treba pomagati, in brez posebnih finančnih stroškov, ampak le dobro narejena, prizadevanja.
sprašujete, kako povečati višino moškega doma, to je enostavno določiti pogoje, pod katerimi je to mogoče.
Morate razumeti, da je vzrok pogosto slaba prehrana, pomanjkanje gibanja, sedeči ali trdo delo, ne samo dednost.Tudi starši pogosto odrasti zakrnela otrok, je povsem normalno rast.
Iskanje načinov za povečanje rasti, eden meni, da so te metode razdeljena na vizualni (tj, lahko z uporabo nekaterih tehnik pojavi večja od nje) in realna (s pomočjo različnih vaj).
Če majhno povečanje v žensko, je lažje odstraniti.Prvič, visoke pete, čevlji (vendar ne morete nositi čevlje s trakovi, ki pritrjene okoli noge: vizualno skrajšuje dolžino noge), ozke hlače, visok frizuro.
Najpomembneje pa je - pravilno držo, saj je odvisna od stanja rast hrbtenice.Če obstaja nekaj Nevesta, je nujno, da ga odstranite - to samo dodati nekaj centimetrov rasti.
Če želite povečati rast človeka, je treba najprej prižge, kar bo zagotovo dosežen.Konec koncev je bilo tako veliko ljudi lahko rastejo v povprečju za deset centimetrov, veliko - celo več.
Torej, glavna stvar - ležaj.Treba je zagotoviti, da je vaša nazaj ravno, da se zravnajte, ne samo hoja, temveč sedi na delovnem mestu.Pri hoji, je enostaven za preverjanje - roka je treba dostaviti točno na straneh namesto spredaj kot se premaknejo z nagibanjem.
odločanju o, kako povečati višino moškega doma mora spremenite meni.Bodite prepričani, da imajo dobre mesne in mlečne izdelke, še posebej, sir, kalcija bogati: gradbenega materiala za kosti.Dnevne potrebe sadja in zelenjave: v vsakem izmed njih - skladišče vitaminov, brez katerih se telo doživlja nelagodje.In v tem stanju, ko preneha porabiti rezerve na procesih, vendar je najbolj potrebna za ohranjanje življenja.Tako da boste morali vsak dan jesti surovo naribano korenje, vendar vedno bodisi s kislo smetano ali rastlinskega olja - brez maščob, vitamina A slabo absorbira.
Lahko se nanašajo tudi na poseben izdelek za športnike, ki imajo visoko rast - košarkarjev, tekače, plavalce ... Bodite prepričani, da kalcij.To je mogoče kupiti v farmaciji in so lahko narejene iz lupine kokošjih jajc: Za čiščenje lupino domačih filmov, zmeljemo v fin prah in se trikrat na dan, okoli žličko, raztopljene v vodi.Bolje, da dvajset minut pred obrokom asimilirati kalcija v prebavnem procesu.Mimogrede, za izboljšanje prebave sama, boste potrebovali približno pol ure pred obrokom popijte kozarec koli pijače - čista voda, sok, sadje, čaj.
Toda alkohol, kot je trenutno bliskavico teka - samo stres.Ampak ponoči bi bilo nekaj SIPS dobrega rdečega vina koristne - rdeče vino izboljšuje kri aktivno tvorbo rdečih krvnih celic.To velja tudi za vse rdečega sadja in zelenjave, zlasti pesa.
naslednja točka na programu je povečati rast osebe, doma bi bila odprava težav s spanjem.Ker gre za sanje celice delijo, da je proces rasti, je treba paziti, da so bile sanje močan in miren.
Če je bil dan, težko je bilo stresa, se prepričajte, da spati po takem dnevu za vsaj šest ur, in optimalno - osem.Obstajajo različne, vključno s folk pravna sredstva za izboljšanje spanja, jih je treba zatekla k, če se sanje je slaba, prekinitvami, težke sanje.
spanja must-hard, najboljši - na leseno kavču v hrbtenici ne ukrivi.Če raje drže za spanje - na strani, morate vzeti blazino v glavo ne sag, in bi bila na ravni hrbtenice, kar pomeni, da telo v sanjah ne porabljati energijo, da se ohrani glavo.
zelo pomembno, da začnete utrjevanje - organ meni, da je skrb in odrasti.
Najpomembneje pa je, kot je v zadnji fazi, ki bo dala želenega rezultata - posebne vaje, da izboljšate svojo višino.
preprost, a zelo učinkovit - vleče navzgor na vrat.Lahko to storite sami, pritrjevanje ali v vratih ali med stene na hodniku.
Prvi in najpomembnejši vaja za povečanje rasti vis dejal.Moramo obesiti na vrat, dokler preživi le roke.Optimalno - 10-15 minut vsak visečega.Vsak dan, večkrat na dan, da naredite nekaj pristopov in zvečer ven, dokler se roke ne zmanjšajo.
drugi - vleče.Povečati število pull-ups postopoma.Moramo začeti s tremi do petimi pull-ups naenkrat, ampak narediti, če je to mogoče, pet do šestkrat na dan.Sčasoma, morate poskusiti roke na krmilo push, pull-up zahteva več truda, zato je hrbtenica raztegne.
tretji - visi iz dviganje nog.Za vodoravni bar igrišču, tako da so dlani obrnil zavrti v obraz, da dohitijo na raven ramena in dvigniti noge pod kotom 90 stopinj.Ostanite v tem položaju, dokler uspeti.Po kratkem počitku, ponovijo 2-3 krat.
v enakem položaju, z dvignjenimi nogami, je treba predati organu, na strani, brez sunkov, gladko, in poskusite obdržati svojo glavo v enakem položaju.
Ko je telo nekoliko močnejši, lahko poskusite visi vezava noge tovora.Na primer, majhne vrečami peska.S konsolidacijo je treba povečati težo in potisnite svoje roke na vrat.
lahko dvigne tudi noge, jih upogibanje kolena, tako da so bile na prsih.
Pull-ups na vrstico s potrebo po prežema sklec.Tudi oni bi morali postopoma povečala, tako da se mišice uporabljajo za novega ritma, obnovljena, zaostrili in okrepiti.
Drug večkrat izkazalo način, da se poveča višino moškega doma, ki se imenuje skok.Opisuje neko točko, sam, ki je načrtovano, da bi dobili roko, boste morali skočiti tolikokrat, dokler ne bo označena točka.Skoki začeti tek z različnimi nogami.Ko je točka, da bi dobili enostavno, predvidoma naslednjo višjo lokacijo.
Če lahko uporabljajo plezalno steno, je mogoče izvesti vajo na razvoj spodnjem delu hrbtenice.Namesto tega lahko stena sprejme vrsto pohištva.
1.Odna (npr desno) nogo okoli 3-4 bar, roke v posesti do steni na višini ramen.Crouch na desno stopalo, vzemi levo čim višje in bolj nazaj.Vsaka noga približno 5-6 krat.
2.Stoya na tla s pogledom na steno, roke dol, gor na prstih, dvig obe roki na obeh straneh, da se pridružijo roke dlan obrne strani raztezajo - dih.Back - izdihom.
3.Vstat obe noge na steni 3-4 bar, vzemite svoje roke tako visoka, kot je mogoče, da dajo noge.Visi vsaj eno minuto.4. Ponovite vajo
2.
morali narediti vaje za medije - take vaje ter krepitev trebušnih mišic, prsi in noge.Prav tako je potrebno, da čepenje, in če je mogoče teči.Sprva bo dovolj majhne proge, 50 metrov, vendar je približno mesec dni že morali teči približno pol ure - na različnih stopnjah za krepitev mišic nog in hrbta.Nato je treba zapletati dirko.Sproščen tek v hrib ali kupček, kjer teči, kakor hitro je mogoče.Večkrat ponovite.
Nadaljevanje storiti pobočja, skakanje na mestu, mostovi, strune, gugalnice njegove roke in noge, raztezanje elastike ali ekspanzijski: en konec je pritrjen na nogo - drugi vlek čim višje ... In tudi, ko se bo telo priti močnejši, začeli visyvrstica z glavo navzdol.
zelo ugodno za rast aktivne športne igre z žogo, tek in plavanje.
