Za uspešno hujšanje ni dovolj, da izberejo učinkovito dieto, natančno štetje kalorij in izpuh, ki si jo lakote po šestih zvečer.Prav tako je pomembno, da se zavedamo najnovejših odkritjih na področju izgube telesne teže, ki pripadajo "najbolj lucidnih glavah" iz domačega in tujega prehrane.Predstavljamo našo 5 novice iz sveta diete in hujšanje.
1. molk kot "varovalko" iz prenajedanje
Ni skrivnost, da je glavni vzrok za debelost redno prenajedanje.Pogosto je posledica nenehnega stresa in čustev.Bolj nemiri v človekovem življenju, bolj je "umirilo", ki ga okusen in visoko kalorično hrano.
Ameriški psihologi so ugotovili, drug način za spopadanje z živčnih preobremenitvami.Nudijo najbolj biti v tišini.Zaposleni na University of Pennsylvania je pokazala, da je lahko konstanten hrup in stres dejavnik izzivalen ljudi na prenajedanje.Na primer, ženske, ki so trdo delati v hrupnem okolju (gumb knock, telefonskih klicev), porabijo 65-70 gramov hrane maščobe več kot njihovi kolegi, ki delajo v sproščenem vzdušju.
2. Močnejši vonj, manj lačni
Nizozemska, ugotovila, znanstveniki, da se občutek sitosti ne vpliva samo na višino obrokov jedel, ampak vonj.Močne vonjave pomagajo hitro najedel in dodatek mi gotovo ne bo vprašal.
dejal avtor študije Ryuyshop Rihanna, so ona in njeni kolegi ugotovili, da vonj.Pomaga zatiranje lakote dolgo, preden bodo ljudje jedli običajno količino hrane.Tako bo problem prenajedanje uspešno rešen.
stvar ostaja majhna - Raziskovalci bodo ustvarili izdelke, ki bodo uživali to močan vonj, ki se bo ukvarjal z lakoto.Če jim uspe, se lahko izognemo hujšanje.
3. Groza pred prekomerno telesno težo
ameriških znanstvenikov, nas vabijo, da postane kot uglednih filmskih ustvarjalcev in prestrašiti sami.
Predstavljajte si, da vaš 50 ali 60 spremenil v 90, koža sagged, in velik trebuh ne more skriti tudi najbolj oprijete kavbojke.Za realizma, lahko preizkusite tudi, da se raztezajo svojo fotografijo v "Photoshopu" - seveda, v širino.No, saj - je strah?
Psihologi pravijo, da je zelo učinkovita metoda proti stalna želja žvečiti zvitkih ali vsakega komercialnega premoru teči v hladilnik.Moraš pretiravati z grožnjo, ki je visoko kalorično hrano za vašo sliko.In kaj se bo temnejše barve, bolje je.
4. Kalcij - pomagati
Kalcij - zanesljivo pomočnika za vsako žensko v izboljšanje sliki.Njegovo pomanjkanje apetita in povzroča nenehno hrepenenje za visoko kalorično hrano.
Znanstveniki iz Medicinske fakultete Laval je sklenil, da lahko vnos kalcija v določenih odmerkih pomaga, da izgubijo težo, celo brez zatekanja k prehrani in drugih prehranskih omejitev.Prepričani so, da je 1000 mg kalcija na dan temper vaš apetit in pomaga normalizirati težo.
5. Sudoku prehrana: kako shujšati, ne da bi vstal iz kavča
britanski strokovnjak na področju duševnega razvoja Ferton Tim trdi, da je za reševanje križanke tradicionalne japonske fitnes učinek.Eno uro te dejavnosti pomaga gorijo vsaj 90 kalorij (za primerjavo - rezina belega kruha z marmelado).
«Ko se naši možgani soočajo z nekaterimi resnimi izzivi, ki zahtevajo njegovo trdo delo, proces kurjenje kalorij v telo, je po povprečni stopnji 1,5 na minuto" - meni Ferton.
Pri reševanju logično sestavljanko, in s katero so številčne Sudoku uganke, možgani porabi še večjo količino kalorij in glukoze.Izvajanja preprostih izračunov, smo videli, da je v samo dveh urah zanimivih in uporabnih poklica, ki leži na kavču, lahko zapišete toliko kot 180 kalorij.Torej, križanke - to je dobro za duha in sliki!
Članki Vir: mycharm.ru
