Grow enega otroka in posledično raste sam chore v svojem maternem junakinje in družinskega življenja v feat - ni težko.Če želite to narediti, samo ne smemo spati.
zato razumejo in ne pozabite, glavna stvar: zdrav otroški spanec - to so sanje, ki je sladek in udobno vse - tako odrasli in otroci!
Organizacija otroškega spanja - je organizacija zdravega spanja vso družino.
najbolj preprost za zgoraj organizacije - kupujejo visoko kakovostne enkratno plenico, in je v resnici edina otroške sanje, ki dejansko obstaja brez vašega matičnega udeležbe - eden za vas in ste prišli in naredili.
Preostanek izključno v vaših rokah.
Po sanjah tesno povezano z drugimi dejavniki življenjskega sloga - prehrana, sprehodi, zračne parametrov, oblačila, higiena, itd
Pravilna prehrana, igre na prostem, čiščenje, kopanje, mehko, čisto in suho ležišče - vse to je potreben čas, željo, znanje, spretnosti.
Preberite, se učijo, akt.
Pravilo 1. prednostno
družina nepoškodovana, srečni in izvedljiv, če imajo starši možnost, da spi 8 ur na dan.
bolj kot karkoli drugega - več jesti in piti, več spanja in svežega zraka - otrok potrebuje zdravo, spočiti in ljubeč drug drugemu mamo in očeta.
Pravilo 2. Odločite se o načinu spanja
Ker naj bi rojstvo zdravljenja otrokovega velja režim družine.
pripraviti za spanec vnaprej, in mu kuhamo otroka.Določiti čas, ko se začne spanec, in naj bo to primeren čas za vas!Od 21.00 do 5. ure zjutraj?Prosimo!Od 23.00 do 7h?Za vaše zdravje!Izbral?Zdaj, poskusite opazovati.
Pravilo 3. Odločite kje spati in s kom
teoretično in praktično obstajajo tri možnosti:
- otroška posteljica v spalnici staršev - je optimalno za dojenčke in do treh let je sprejemljivo;
- otroška posteljica v otroško sobo - idealno za otroke, starejše od enega leta;
- spanje v isti postelji s starši - moden navdušeni, večina pediatri ne spodbuja in zdrav otroški spanec nepovezani.
Pravilo 4. Ne bojte se zbudi Sonya
Če želite, da vaš otrok dobro spal ponoči, ne podnevi ne pustite preveč spanja.To se ni jasno?Naj razložim.
Povprečna dnevna potreba po spanju pri otrocih je, kot sledi: do 3 mesecev - 16-20 ur;6 mesecev - 14.5 ur;12 mesecev - 13,5 ur;2 leti - 13 ur;4 leta - 11,5 ur;6 let - 9,5 ur;12 let - 8,5 ur.
Torej, vsi vemo, da je otrok, mlajših od 6 mesecev, spi približno 14,5 ur na dan.Če želimo miren spanec za 8 ur na noč, nato pa spat v dan še vedno ne več kot 6,5 ure.In če ste Prespati dan 9, nato pa 8 ur spanja na noč, je malo verjetno.
Ne bojte se zbudi Sonya!
Pravilo 5. Optimizirajte hranjenje
V prvih treh mesecih življenja otroka ponoči ima lahko 1-2 krat.Pri starosti 3-6 mesecev, ko je to mogoče krmljenje noč.Po 6 mesecih otroka na hranjenje ponoči biološko potrebno.
otrok morda želeli ravnati, otrok lahko zahteva komunikacijo, sesanje, sikajoč, gugalnico in povpraševanja je vedno več in bolj pogosto, kot so izpolnjene zahteve.
Nastavite pravila enkrat za vselej.Ali lahko uporabim moja mama se ne hrani, ter da bi zadovoljili potrebe sesanju?Lahko papež, ki je, mimogrede, za delo jutri, polnočni otroka skalo, in celo pojejo ob istem času?Če menite, da lahko - prosim, ampak o zdravem otroški spanec more pozabiti.
Preizkusite nekoliko šibkega napajanja v predzadnjem hranjenje in hranljiva, kot je mogoče nahraniti tik pred spanec.Ne pozabite: lakota - ni edini razlog za jok, in plug otroški usta hrane na prvem Citati.Prenajedanje - glavni vzrok za bolečine v trebuhu in sorodnih motenj spanja.
Pravilo 6. Imajo dober dan v živo
aktivna - sprehod, spanje čez dan na svežem zraku, spodbujati znanje o svetu, in igre na prostem.
Vaja (brez ekstremizma) je nedvomno prispevalo k zdravju otrok spanja.
Omejevanje večerno čustveni stres ima pozitiven učinek na spanje.
tiha igre, mirno branje dobre zgodbe, gledal znane risank, in na koncu je moja mama bayukatelnaya pesem - kaj bi lahko bilo bolje, da se pripravijo na noč do jutra ...
Pravilo 7. Pomisli zrak v spalnici
jasno kul vlažnozrak v spalnici - nespremenljivo pravilo.
zračenje.Mokro čiščenje.Vlažilnik.Termometer in higrometer.Regulatorji v radiator.
- Optimalna temperatura - 18-20 ° C, pod pogojem, da je prostor za otroke (to je kraj, kjer se otrok ne samo spi, ampak tudi živi);Če govorimo o otroški spalnici, optimalna - 16-18 ° C.
- Optimalna relativna vlažnost zraka - 50-70%.
Pravilo 8. Uporaba kopalne
Večerno kopanje - velika kopel v hladni vodi - odličen način za fizično utrujena, precej lačni, in nato jesti z apetitom in spanje do jutra.
Masaža in vaje pred kopanjem, higiene in topla oblačila po - vse to povečuje prednosti plavanju.
Pravilo 9. Pripravite postelja vzmetnica
tesen in gladko - teža otroka ne bi smela povzročiti njeno deformacijo.Do dveh let morebitnih blazine.Po dveh letih je povsem mogoče blazina (standardne dimenzije otrok blazine - 40 x 60 cm, in njena debelina naj bi bila približno enaka širini ramen otroka).
posteljnina iz naravnih tkanin, pranje s posebno otroke praški temeljito izpiranje.
Pravilo 10. poskrbel za plenice kakovosti Plenic
enkratno - najbolj učinkovita izmed vseh človeških izumov, povezanih spati.To enkratno plenice lahko izboljša kakovost spanja vseh družinskih članov.
dober Plenic ponoči - to je zakon, da je najbolj dostopna in enostavna za izvajanje pravilo 10 pravil zdrave otroškega spanca.
želijo imeti otrok, je bila nežna gladka rit in si tako spali vso noč?Torej, morate dobro plenico - visoko kakovost, udoben, zanesljiv, dokazano, učinkovito in varno.
Članki Vir: komarovskiy.net
