vprašanje, ki se pogosto vprašal moža: "Kako zgraditi mišice v prsih".Ta tema ni za nič, da moti najmočnejši del človeštva, saj lahko le širok in močan moški prsi skrivajo čudovito žensko.Kako zgraditi mišice prsnega koša, tako da postane široka, sodčkast, sorazmerne in mišičast?Vsak fant, otroštvo občudovanje za moč in svojega očeta in je želel, da bi tako močan, nepremagljiv.
Visually pecs se dojema kot kazalnik človekovega energije.Zato je v nekem trenutku življenja, večina moških začeli zanima kako zgraditi mišice v prsih.Ni važno, ali moški športnik, lepa močna prsih želi imeti enega.
Lahko preživijo nešteto ur, ki opravljajo napravi pritisnite, ali vključevanje v "metulja", vendar niso dosegli želenega rezultata.Najbolj pogosto napihnjena samozavest, ne pa mišice.Večina fantje sami nosijo ur usposabljanja, delaš vajo za vadbo, vendar rezultati niso prikazani.
Usposabljanje vodi do večje vzdržljivosti, moči, rahlo graditi mišice.To je vse v redu, vendar še vedno potrebuje moške in velik vizualni učinek.Zato je bolje, da izberete program usposabljanja, ki združuje učinkovitost, tako zunaj in znotraj, ki zagotavlja hiter razvoj večjih mišic.
Ta članek vam bo razložil, kako graditi mišice prsnega koša s pomočjo posebnega programa za razvoj in izgradnjo mišic.Močne lepe prsi - okras vsake človeka, ne glede na to, športnika ali ne.
mišične prsih tri skupine, ki vključujejo par mišic: velike in majhne.Najpogosteje so vaje namenjene razvoju visoko myshtsyi, na primer, na naklon klopi stiskalnice An, ožičenje.Nekatere vaje bo omogočilo namensko razviti majhne mišice v prsih.
Večina programske opreme v odgovoru na vprašanje, kako graditi mišice hitro, ponuja stiskalnice v Smith stroj, stiskalnice z utežmi, Štangla na klopi.Te vaje razvijajo spodnji in srednji del velikega prsnimi mišicami.
pogosto ustvarjajo se uporablja maksimalna obremenitev vrat.To je odličen način, kako graditi mišične hitro.Štangla vaje je bolje, da na začetku kompleksa.Popolnoma razviti prsi in dumbbells.Z njihovo pomočjo popravili neravnovesje, prsni mišice začnejo soodvisno delo.V sredini ali koncu treninga je dobro uporabiti simulator Smith.Vse te vaje bodo glavna področja pectoralis večje olajšave mišic, izbuljene in noro privlačen.
uporabljamo tudi informacije roko stoji na nižjem bloku, in leži na klopi - informacijskih utežmi.Ročke brez potrebe za povezavo na polje je pravokotno na klopi.Razdalja med zgornjo točko mora biti približno 15 cm - ob ohranitvi pritisk na prsne mišice.Nič manj ljubezen športniki in trener "Butterfly".Večina telovadnic so predstavljene spremembe z dolgimi ročaji, uporabno, ko delajo na neposrednih ročno ali podlakti blazinice.Če vadite na simulatorju, je pomembno, da ramena naravnost.Tako odstrani veliko breme na ramenih in izvajajo na prsih.
tudi napihovanje področje uporabe crossover na blokih, push-ups, seske, pulover z utežmi in barbells.Treba je opozoriti, da je tresenje prsnimi mišicami, kar potrebujete za črpanje up mišice hrbta dobro.To bo učinkovito distribucijo tovora, kot tudi enotno prečrpa nazaj in prsnem košu bo vaše telo videti bolj sorazmerne, privlačna, seksi in močan.
