zdrav človek hodi brez spotike, in če si slučajno naletel - hitro povrne.Duševno zdravi ljudje, ki živijo z visoko samopodobo in samospoštovanje, ko je nenadoma padel - to je bila nesreča, lahko to hitro popraviti.
Nekateri ljudje so vedno na ravni samospoštovanja, članek o tem, kako dvigniti samozavest - niso pomembne.Kdo so ti ljudje?Odlikuje od ostalega le dve stvari: v realnem življenju uspeha in trdno korzet uspeha a.
prvič: real life uspeh.Živite dobro, dostojno življenje, tvoje delo cenjeno, ugledne prijatelje.Vzpostaviti in okrepiti svoj bistveni bazo (udobno stanovanje, priljubljeno poletno rezidenco, in avto je zelo ugodno za to), izboljšajo svoje spretnosti, postal cenjen strokovnjak, živeti kot dostojno človeka ustvariti močno in srečno družino, prijatelji z dostojnim ljudem ... Na splošno velja, da je bolje, da sebogat in zdrav kot reven in bolan, in svoboda je boljše kot ne-svobode.
drugi: trdna korzet uspeh.Vojaški in športniki problem nizkega samospoštovanja trpijo redki - zakaj?Ker so dal dobre drže, ker so navajeni, da hodi z zaupanjem, imejte glavo gor in gledati naprej, ne pa samo po sebi.Ali želite, da skrbijo zase - dobili svoje roke na to veščino, da je vredno.
Toda obstaja še ena kategorija ljudi, ki imajo samozavest pade pogosteje od vseh drugih, ki lahko sodijo v self-Poniženje celo proti realnem življenju uspeh in zelo atletsko telo.
Pravi sooča z delom.Rekla je, da je imela luksuzne sliko.Vendar iz neznanega razloga ona ne verjame nikomur.Pozna razmere?In kako!In gotovo je bilo nekaj prijateljice in sorodniki ... ali celo v ogledalu.In včasih slišiš "dobro, ki me ljubijo tako?« »No, zakaj sem vzel zadevo, da bi zapolnili prvi osnutek" ... nizko samospoštovanje, samoedstvo in soul-iskanja - tipična značilnost samice.In smešna stvar je, da je večina tega nobenih resnih razlogov.
Ali imate kakršen koli predlog, ki razlikuje lastnike nizko samopodobo vseh drugih?Odgovor: navado igranje nemočne in pade v stanje žrtve.Včasih je igra, ki gre iz mojega otroštva, ko sem prikazati mojo mamo, da nisem šel, in sem tako razburjen, moja mama mi je vedno obžalujem - tako sladko!Otrok igranje nemoči, njegova mama je žal - bilo odraslega, nenadoma nagnjeni k pade v sindrom nizkega samospoštovanja: "Imam slabo, sem nikogar nisem dobil."S tem standardu, in spodbuja ženski spol: moški kot (domnevno) nemočne ženske, so želeli, da se počutijo boljše, in ženske ponotranjiti to vedenje: "Oh, ne morem brez tebe ...".Ona dobi pozornost zadevnih moških, vendar na isti problem in privesek - navado, da se počutijo nemočne.
hujših primerih - če je položaj žrtev uporablja samo na nizko samopodobo, potem je oseba začne trpeti resen in je povzročala težave za druge.
Kaj storiti?
Razen izrecnega depresije, je psihoterapija tukaj založil: nič ni treba obravnavati, potem boste morali vzpostaviti možganih.
- Če ste mislili na to početje sami, kako počistiti položaj žrtev ter razvijati avtorja položaj.Pozorno preberite slovarja žrtev in še več, tako ne povej.Odstranite izgovore in dobili svoje roke Vaja "Napake".
- Začeti, da se ponovno na pozitiven: drugi govoril o vodnjaku, se naučijo, da plača pohvale in jim začel govoriti.To pa je zanimivo: če niste dobri v pogovoru o sebi in o drugih ljudeh, za druge bo self-esteem šel tvoj!Naslednja - Master vaje "Dobro", bo spremenila vaše življenje za preostanek svojega življenja.
- Začeti gledati svoj govor, ne govori slabo o sebi, tudi v šali.Rek "Napake, sem dober!"- Zabava in "Oh, kakšen bedak sem!"- Samo slabo.Šali na stran, če ste sami kdaj poklicati prašič, prej ali slej zahryukaesh!
- Če je potrebno, deluje s svojo negotovostjo, črpalka up občutek zaupanja - to je zelo priročno.Again, uporabna za delo z govorom, odstranite stavek "In nenadoma ne?« »No, samo ne razumem ..." in drugi označevalci prihodnjega neuspeha.Mimogrede, da delajo sami - no, pojdi k dobremu usposabljanju zaupanja - še bolje.To pomeni, da praktično brez napak in pomaga trajno.
to storiti - v mesecu, vaše splošno izrecno začeli izboljševati.To je zelo enostavno, in rezultati so res prišli na vse.Daj to nalogo - in dobili boste rezultat.
Vendar bodite pripravljeni: z desnim notranjim odnosom, ko so ljudje situacijske glitches.Skoraj vsaka oseba, ki od časa do časa, čeprav na kratko, je povesil roke, občutek "se ne zgodi nič", in ta država ima samooceno.To je situacijsko, se bo vse kmalu bolje, ampak kako to popraviti hitreje?Če bi bil ta pogoj vaš kolega ali ljubil eno, je dovolj, da enkrat preusmeri, ko podporo, in še bolje je mogoče, da se vključijo v novo poslovno ali drugih primerih, ko je mogoče uspeh.
In če se zgodi, da vas, si lahko sami pomagate?Ja, seveda.Funkcije, kot so uporaba znakov superiornosti in poniževanju drugih (ponaša, posmehu, obtožbe, kritiko), vam priporočamo, da ne bo: vsaj na dolgi rok vam bo prinesla le dodatne težave.Dejstvo je, da so mnogi preprosto, razumno in precej vreden načinov, da si krepijo samozavest , samo tiste, ki ležijo na površini seznam.
- Mogoče za vas je - to, kar ste sposobni narediti veliko: na primer, da hitro narediti okusno zajtrk, lepo pripraviti mizo, jesti z užitkom, jasnimi tabelo in pranje posode, ter se hvalijo.Vse wow!
- Praktično očitna priložnost, da se spremeni razpoloženje dobra stvar: poklicati starše, bo lepo, da jih!
- Vedno v veselje govoriti z nekom, ki vas pozna in ljubi tiste, ki iskreno služi kot Golden ogledalo, sledi razpoloženju in dvig samozavesti.
- tradicionalen način - spomnite se vaših uspehov, je zelo ugodno za uspeh knjige.Ste ga dobili že?Če ne, se usedem in začnite pisati.Če že imate an - odpreti, začeti, da ga preberete.Po 5 minutah, vaše razpoloženje čudežno spremenila v svetlo in čisto stran.Uživali boste!
- Napišite svoje prednosti, svoje dostojanstvo, ki vam najbolj zaznamuje.Lahko začnete z, "Vem, kako velik ..." (seznam desetih stvari), potem pa še naprej svoje dobre značajske lastnosti (le pet točk, če napišete svoje slabe lastnosti -.! Pisati in takoj prečrtati z užitkom) in konča dober čas, da izberejo svojevidez (lepa slika? prijetne manire?).
- Next.V začetku 20. stoletja, skoraj polovica Evrope ponovi kot mantro čarobne formule samohipnoze iz francoščina farmacevta Émile Coué: "Moja dela vsak dan v vseh pogledih, so vedno boljši in boljši!"- Odlična pomoč izboljšati samozavest!Če leni reči tako dolgo, pravijo na kratko: "Jaz sem dober!« Za začetek in ta pristop.Zdaj, to pravico: Stand pred ogledalom, zravnajte ramena, nasmeh in reči naglas, da si popoln formulo!In še enkrat!In dvakrat!Potem pa - voditi Mrmljanje te formule so zašepetal, da sam ali dajanje RAZNO -, vendar z enako srečno in veselo ton.Preverite Te formule pomoč in stoletij kasneje!
- Zdaj, če ste že začutili moč, uporabite najmočnejše orodje: začeli veselo in samozavestno obnašajo.Naj bo tako igral igralec vlogo ali igralka, obrnite joie de vivre in držite, da začnete vsaj pet minut.Najverjetneje, da boste uživali, in boste še ta igra je zabavna za cel dan.
Če naredite vsaj tri točke od sedmih, vaše razpoloženje, vas bo zagotovo sama popravi.
Članki Vir: psychologos.ru
