7 najbolj priljubljenih mitov o sladkorju

Seveda, veliko sladkorja, je škodljivo.Obstajajo študije, ki pravijo, da je v povprečju pojemo na dan približno 22 žličk sladkorja.Če je temu tako, potem je to veliko.Preverite sami, vse, kar morate vedeti o sladkorju.To bo pomagalo znebiti napačnih predstav o sladkorjev, kot tudi oblikovati korekten odnos do njega.

Mit 1. Za večino del, smo dobili sladkor iz sladkarij in sladic.

Večina ljudi misli, da smo sladkor dobili od čokolade.In to je vredno odreči sladkarije in porabo sladkorja, se bo zmanjšala.V resnici, ne samo sladkor, sladkarije nm.Zelo veliko sladkorja, smo dobili od gaziranih pijač in različnih priljubljenih omake.Žlico paradižnikovega kečapa, na primer, vsebuje celotno žličko sladkorja.

Mit 2. sladkor, vsebovan v sadju in sladkor, ki je v pecivo - dve različni stvari.

Vsakdo ve, da sadje vsebuje sladkor.Toda mnogi ljudje mislijo, da je nekaj drugega, bolj koristno sladkorja.Ampak to ni tako!Sladkor obstaja enaka.Razen tega, da je v sadju pri nižjih koncentracijah, poleg tega pa

gre skupaj z vitamini in minerali.Medtem sladkor in slaščic, seveda mnogo počasneje, kot je zgori v telesu, s čimer se poveča krvni sladkor, povečuje krvni tlak.Zato se lahko sladkor - isto, vendar je učinek res drugačna.

Mit 3. Sladkor povzroča diabetes.

Diabetes in sladkorja, pa so povezani.Ampak to ni tako preprosto.Sladkorna bolezen je najpogostejši tip II, in je pogosto prenajedanje povzroča.Prenajedanje sladkorji, vključno z, vendar ne omejeno na.Preveč hrane je jedel, povzroča telo proizvajati več glukoze, kar zahteva telo, da proizvede več inzulina.Preveč inzulina, kot posledica tega procesa se absorbira celic, ki na koncu ne bodo mogli obdelati dohodni rastoče insulin.To vodi do veliko sladkorja v krvi.Zato, povezane diabetesa sladkor in, seveda, ker je sladkorna bolezen imenuje "sladkor", vendar niso omejene na sladkor - vzrok diabetesa.

Mit 4. Sladkor lahko povzroči staranje kože.

žalost ni zavajajoče, res je.Kolagen - beljakovina, ki ohranja našo kožo v elastično stanje, ohranja kožo mlado strukturo.Toda, ko kolagena veže na sladkor, izgubi svojo sposobnost, da je koža voljna, in ne moremo videti veliko starejši, koža izgubi svojo mladost.No, dobra spodbuda, da opusti sladkor, če deluje kot dober anti-age krema!

Mit 5. Sladkor je vzrok za hiperaktivnost.

Veliko ljudi je prepričanih, da sladkor povzroča hiperaktivnost, in to je še posebej pri otrocih.Vsi videli, kako se otroci obnašajo na zabavah z sladkarije in torto.Vendar pa študije kažejo, da je v resnici kriv za ne sladkorja.Navdušenje vodi do sproščanja adrenalina, ki povzroča hiperaktivnost, ne sladkorja.Ljubitelj fitnesa, preveč zaman ljudje mislijo, da če jedo sladkarije pred treningom, bodo aktivno premikati.Ni "delovni".Sladkor se tudi ne ENERGIZER za nas, ki ni spodbuden.

Mit 6. Sladkor povzroča telesne teže.

Skoraj vsi verjamejo, da z namenom, da izgubijo težo, boste morali odreči sladkorja.Ampak dejansko, brez sladkorja povzroči telesne teže.Pod normalnimi pogoji, normalna poraba energije, ogljikovi hidrati (vključno s sladkorji) se ne pretvorijo v maščobo.In, med drugim, sladkor vsebuje manj kalorij (na 1 gram) od alkohola ali beljakovin.Vendar pa nekateri odvisnost je še vedno tam, in je tudi ni mogoče zanikati.Sladkor povzroča zmanjšanje inzulina, kar vodi k temu, da se počutimo utrujeni in lačni.Da je ta učinek lahko vpliva sladkor, ki želijo imeti več, ki vodijo k povečanju telesne mase.

Mit 7. Sugar - to je še vedno sladkor.

Toda to je lahko ravno strinjal.Kakorkoli ga že imenujemo, ni važno kaj novega sorte ni pojavil v našem življenju, še vedno sladkor - je sladkor, in njen učinek na telo je povsem gotovo.Rjavi sladkor, palmovo sladkor, trsni sladkor, koruzni sirup, fruktoza, koncentrirati fruktoza, glukoza, dekstroza, medu, laktoze, maltoze, melasa, surovega sladkorja, saharozo, ... - vse to sladkorja.Torej, naj vas ne zavede z novimi imeni.Samo vem, da ni zaman s sladkorjem toliko ugovorov, povezanih specialist za prehrano.Sladkor potrebujemo, vendar prekomerno uživanje lahko postane tveganje za zdravje.Zmerno uživanje sladkorjev je popolnoma neškodljiv za telo.

Članki Vir: mycharm.ru