občutek vznemirjenja ali anksioznost od časa do časa vsakogar izkušnje.Ampak včasih se prevrne: obstaja akutna občutek negotovosti, strah pred neznanim, skrivnostne živčnost.Pridejo na misel paničen misli, pospeši srčni utrip postane tesen v prsnem košu, izgubila usklajevanja.Razlog za to nelagodje je notranji alarm, niso predmet zavesti.In nihče ni imun na to stanje, ne glede na starost, socialni status in duševnega zdravja.Milijoni ljudi po vsem svetu, so zainteresirani za vprašanje, ali je mogoče nadzorovati tesnobo, in kako se učiti, ne skrbi?Poskusite razumeti, kaj povzroča notranjo tesnobo, in kako se boriti.
razlogi razburjenje
razlog za zaskrbljenost je lahko gospodarska nestabilnost, negotovost, strah pred stečajem, izkušnje ljubljene, pristop od starosti, strah pred smrtjo.Ampak to se zgodi tudi, da se ljudje skrbeti za malenkosti, na primer: "Nisem zapustil kotliček na štedilniku?Jaz izklopljen železa pred odhodom?Zaprl sem vrata, ali ne? «Seveda, ne skrbi, je priporočljivo, da gremo preverit.Kaj pa, če to postane navada?Tako je prav!To ne pride v poštev.
Takšni občutki so povsem normalno.Občutek nenehnem strahu ne more biti imenovana negativna čustva.Toda, ko postane obsesivno in vam ne pusti precej dolgo časa z njim nujno potrebujejo za boj.Ne skrbite, za predjed, poskusite umiriti in se odločite sami, kako nevarno je za vas, da anksioznost in brezobzirno kot preobremenjeno s posledicami.Če vam daje nekaj neprijetnosti, vam priporočamo, da sledite nasvetom psihologov.
Znebite se strahu
Ko življenje prihaja strah, ljudje doživljajo negotovost in zmedo.Ta strah preprečuje osredotočiti kot bolni domišljiji naslika grozljivo sliko poznejših dogodkov, so ponavadi pretirane in neverodostojna.Podlegla negativnih misli, občutki nevarnosti nepremagljivo in netopnih problema, boste izgubili občutek za realnost, ki spadajo v prepad tesnobe in tiho grozo.In bolj ko razmišljam o tem, močnejši občutek brezupa.
To vedenje običajno privabi težave, ker si nezavedno «Calling", da njene težave.Misli so sposobni materializacije in ubogati ta zakon narave, tako dobre in slabe misli.Kaj storiti?
Poskusite spremeniti scenarij dogodkov, ki jih sami nastavite na pozitiven način.Poskusi, da ne razmišljam o slabih, ne skrbi, kaj se lahko zgodi, ali pa se bo zgodilo v bližnji prihodnosti.Konec koncev, to še vedno dogaja, da se zgodi!Najbolj se spominjam prijetne trenutke svojega življenja in pregnati mračne misli.
ne izgubijo zbranost
Sodobni človek je zelo težko, da bi se izognili tistim, ali druge situacije, ki bi mu živčen postopek.Med njimi so:
- izpite;
- govor pred velikim občinstvom;
- neprijeten pogovor s šefom;
- motnja družinskih razmerjih;
- finančne težave;Zdravstvene težave
- .
Seveda, vse to je zelo pomembno za vas.Iz rezultatov teh dogodkov je odvisna od mnogih stvari.Strah ne izpit ali zmogljivost in neuspeh prenesti povsem naravno, ampak tvoja pretirana živčnost in vrvež lahko pokvari vse.Ne skrbite vnaprej, je bolje, da si prizadevajo, da bi se izognili neuspeh.Zaupanje v svoje znanje in moči, da bi bistveno oslabil stopnjo razburjenja.
Kot je za počitek - to je začasen pojav, njihova ugodna rešitev je odvisna od tega, kako zdraviti to.Z nadzorovanjem misli, morda ne boste mogli upravljati svoja čustva in nadaljnje ukrepe.
Sports
Če občutite konstantno vznemirjenje in anksioznost, lahko joga vam pomaga.Joga obnavlja živčni sistem, normalizira krvni tlak, zmanjša srčni utrip.Glavno pravilo v razredu - se osredotoči le na telovadnici, ne skrbi, se sprostite in ne razmišljati o ničemer, da lahko skrbi.Meditacija pomaga zmanjšati stalne nerazumne motnje, zmanjšuje strah, nevarnost, strah in negotovost glede prihodnosti.Možgani in živčni sistem začne delovati bolj učinkovito, se aktivira nova področja možganov.Tam je biološka in psihološka preobrazba človeka.
Ne osredotočite na težave
Ne skrbite o preteklosti - to ne vrne.Vračali vsakič do starih zamer, ki jih podoživite tiste neprijetnih trenutkov, da je čas, da pozabi.Vprašajte se, kaj se spomnite posebno situacijo?In zakaj preteklost ne boš izpustil?Za priklic nekdanji sliko, poskusite upoštevati vse napake in pomanjkljivosti, zaradi katerih ste še vedno v skrbeh.Zapri to stran v vaše življenje in nikoli ne vrne k njej.Naučite se živeti v sedanjosti.
živi življenje, kot če bi bil zadnji dan svojega življenja.Ne skrbite vnaprej in uživajte vsakim minuto.Največja Seal svoj urnik, ni časa za prazno izkušenj.Spreminjajoč odnos do življenja, boste lahko le utreti pot v prihodnost - vedro, sproščeni in zadovoljni, je to, kako misliš, da je.
