Kje skrita ženstvenost?Kaj se bori moške na kraju samem?Lep nasmeh, ki v prvi vrsti pomeni, zdrave in močne zobe.Nekdo gre na naravo tega bo ostalo delati na sebi za dosego želenega rezultata.Dejstvo je, da to ni tako težko, kot se zdi na prvi pogled.Ponujamo vam 10 izdelkov, ki bodo pomagali ohraniti zobe lepe in zdrave.
1. Trdi sadje in zelenjava (korenje, jabolka, kumare, pesa)
korenje, jabolka, kumare in pesa vsebuje veliko uporabnih za zobe in dlesni, vitaminov in mineralov, kot so beta karoten,vitaminov B, D, E, K, C, PP, kalcij, kalij, magnezij, natrij, fosfor, jod, fluor, železo, kobalt in srebro, ki normalizira prekrvavitev dlesni, potrebno za zdrav zob kalcija in fosforja.
Naši zobje in dlesni se uporabljajo za mehko, predelanih živil in funkcija ni več pravilno, zaradi česar je napad in so slaba prekrvavitev.Samo nekaj trde zelenjave ali sadja na dan - in dlesni, ki dobro masažo in zob - znebi maščobe.Poleg tega so ti zelenjava stimulira izločanje sline, stalno izpiranje ust in zmanjša količino mikrobov in bakterij.
2. Greens (peteršilj, zelena solata, čebula, koper, zelena)
Struktura je sestavljena iz zelenja je pomembno ne samo za zobe, ampak tudi za celoten organizem vitaminov B, E, A, C, PP,kalij, kalcij, magnezij, jod, natrij, fosfor, železo, beta karoten in folne kisline.Zelenicah ne le krepi zobe in imunski sistem na splošno, prispeva h krepitvi krvnih žil, izboljšuje nastajanje krvi in odpravlja krvavenje dlesni.
peteršilj in čebulo imajo naravno antibakterijsko, osvežujoč vonj delovanja in uniči njihov sok pride v težko dostopnih mestih, pobeli zobe, odstranjuje zobne obloge, krepi in masaže dlesni.
3. jagodičevje (ribez, grozdje, jagode, brusnice)
Jagode so bogate z edinstveno mešanico organskih kislin, pigmentov in pektinov vsebujejo vitamine PP, A, B, C, E, H, beta-karoten,kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, železo, jod in fluor.
nekateri jagodičja sok priporočamo uporabo pri preprečevanju kariesa.Na primer, brusnice sok zaradi svoje baktericidno delovanje zmanjšuje verjetnost zobne gnilobe.Menijo, da so komponente iz jagod sokov inhibira bakterije dostop do zobne sklenine.Grozdje se lahko uporablja tudi pri preprečevanju kariesa, ker vsebuje celo vrsto mineralov in elementov v sledovih, ki imajo ugodne učinke na zob in dlesni.Poleg tega, da so snovi v grozdju, ki blokirajo ključno aktivnost patogenih mikrobov v ustih.
4. matice (mandlji, pinjole, indijskih oreščkov)
Sestavek orehov vsebuje vse esencialne aminokisline, polinenasičene maščobne kisline z vitamini A, B, C, D, E, F, kot tudi kalij, kalcij, magnezij,fosfor in drugi mineralni elementi, ki opredeljuje njihovo visoko hranilno vrednost.Poleg tega, indijski oreh vsebuje edinstveno snov, ki lahko ubije bakterije, ki uničujejo zobno sklenino.Ima antibakterijsko, antiseptično, tonik lastnosti, saj sprošča zobobol.
Pinjole vsebujejo vanadij, ki spodbuja kosti fosforja, ki sodelujejo pri oblikovanju in vzdrževanju zob in kosti, in igra pomembno vlogo pri mišičnih in živčnih celic, kalcija, ki je glavna sestavina kosti in zob ter je bistvenega pomena za strjevanje krvi, neoporečnosticelice in delovanje srca.
Mandeljni vsebujejo snovi, ki izboljšujejo stanje zob in dlesni, poleg tega pa ima sedativ in antispazmodično ukrepanje.
5. Mlečni izdelki (sir, skuta, jogurt)
dodatek kalcija, kalija, magnezija in vitaminov A, B in D, koristne za naše telo kot celoto, mlečni izdelki imajo vpliv na zobe.Tako jogurt zmanjša količino vodikovega sulfida, ki je glavni dejavnik, ki povzroča slab zadah, hitro dvigne vrednost pH v krvi in fosfati, kalcijev in kazein pomaga mineralizacije zob.
Sir lahko šteje učinkovit pri preprečevanju kariesa, saj gre za 60% povečanje koncentracije kalcija v zobno sklenino in povečuje količino sline, ki vsebuje sestavine, ki preprečujejo razvoj votline in bolezni dlesni.Skuta vsebuje beljakovine, mlečna kislina, železo in magnezij.Nanjo telesa in kalcija in fosforja dobro absorbira, so vključene v njem, sodeluje pri tvorbi kostnega tkiva, živčnega sistema in dovajanje formaciji hemoglobina v krvi.
6. Citrus (grenivke, apno, oranžna)
Sestavek citrusov nujno vključujejo kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor, železo, vitamine B, E, C, PP, ki so tako potrebni za telo.Arome citrusov, ne samo ton, povzdignil razpoloženje, zmanjša zaspanost in izboljšati pozornost in sposobnost za delo, vendar pa ima tudi ugoden učinek na zobe in dlesni.Na primer, dnevno uporabo grenivke zmanjšuje krvavenja dlesni in zmanjšanje tveganja vnetnih bolezni ustne votline, in dejansko bolezni dlesni so glavni vzrok izgube zob.
tudi priporočljivo, da jedo apna, ki pomaga preprečevati zobno gnilobo in vsebuje veliko snovi, ki so koristni za zobe in dlesni.Kalcij in fosfor, vsebovane v Limi, pomoč emajl upreti mikrobi in razpadanja in dlesni izboljšanje krvne žile in preprečevanje krvavitev.Tu v Limi vsebuje organske kisline, ki ima rahlo beljenje učinek, ne škodujejo sklenino in ne uničujejo naravno mikrofloro zob in ust.Vsebovane v pomaranč v velike količine vitamina C podpira zdravo kolagensko mrežo v dlesni, preprečuje razvoj številnih zobnih bolezni, uničuje bakterije, ki povzročajo zobno gnilobo in bolezni dlesni.
7. Seafood (ribe, kozice)
Seafood pogoji prehrane se šteje, da je skoraj idealna hrana, saj so bogata z elementi v sledovih in vitaminov, predvsem kalcija, fosforja, fluora, vitaminov B1 in razvoj, v primeru nezadostne prisotnostiki se pojavi krhkost kosti, zob in bolezni dlesni.Ti elementi krepitev zdravja dlesni in prispevati k pravilnemu tvorbo zob, izboljša polt in zdravje las, pomaga telesu, da okrepi imunski sistem.
struktura sestavljena iz kozic je lahko prebavljiv kalcij, tiamin, riboflavin, natrij, kalij, magnezij, fosfor, železo in mangan.Visoke koncentracije kalcija in fluora vpliva preprečevanje bolezni zob in dlesni, je ta minerali služijo kot vir za gradnjo rastjo in vzdrževanjem zob kosti, da se prepreči nastajanje oblog in zloma emajla.Skoraj vsaka vrsta rib je bogata s kalcijem, selenom in fluorida, predvsem pa je cenjena morske ribe in druge morske proizvode, ki zaradi visoke vsebnosti joda in kalcija zagotavljajo anticaries zaščito zob.
8. Jajca (piščanec, prepelice)
piščanca jajce vsebuje beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, 12 bistvenih vitaminov in skoraj vse elemente v sledovih.Vsebovala je vitamin D je vir fosforja in preprečuje zobno gnilobo, in za jajčne lupine - idealen vir kalcija, ki se zlahka absorbira v telo, medtem ko kreda droge, kot so kalcijev klorid, mavec, slabo absorbira.Pri uporabi zdrobljene lupine prepeličja jajca, lahko znebiti krvavitev dlesni in da zobe močne in zdrave.
9. Honey
Vsakdo ve, da je med dober za zdravje, je ne le močan vir energije in sredstev za izboljšanje odpornosti, ampak ima tudi pozitiven učinek na zdravje zob.Še posebej veliko medu z vitamini B in C, medu ima antibakterijske lastnosti, ima obnovitvenimi in pomlajevalni učinek na telo, in žvečenje pomaga čist vosek celice zob in ustnega dezinfekcijo votline, učinkovito obravnava stomatitis in vnetje sluznice tkiva.Propolis zdravljenje parodontalne bolezni, zobne gnilobe in bolezni dlesni, je po mnenju znanstvenikov, da zmanjša količino encimov, ki pomagajo bakterije, da se veže na površino zoba.Poleg tega je bilo ugotovljeno, propolis okoli sto elementov, ki varujejo zobe.
10. pijače (čaj, voda)
tako črni in zeleni čaj je zelo dober za zobe, zaradi vsebnosti snovi, ustavi rast bakterij.Antioksidant katehini iz čaja ubija bakterije, ki povzročajo zobno gnilobo in slab zadah, in potem pitje skodelico čaja po obroku, smo osveži dah in očisti bakterije v ustih, s čimer se varuje dlesni in okrepiti zobe.
Čisto pitno vodo, obogateno s fluorom, ima tudi pozitiven učinek na zdravje zob.Fluorirane vode krepi zobno sklenino in preprečuje zobno gnilobo, zavira nastajanje in kopičenje mehkega plaka, inhibira aktivnost mikroorganizmov, kar vodi do zmanjšanja kopičenja organskih kislin v ustih.
Vsi ti izdelki bodo imeli pozitiven vpliv ne le na zobe, temveč tudi na celotno telo.Leta, ki jih uporabljajo vsak dan, kar nasičena telo z vitamini in minerali, koristnimi za zdravje.Ko zobe in dlesni postanejo močne in zdrave, in nato želeli bolj pogosto nasmeh, kar pomeni dobre volje in nasmejan v odgovor vam je zagotovljena!
Članki Vir: kedem.ru
