Kako pogosto lahko grem v savno?Zagotovo je to vprašanje interesi vsakdo ki je sam novinec na "savni" meni je.
V naši državi tradicija dogaja, "paro" je bil zelo dolgo časa - vsakdo pozna ruski kopel.
Vendar pa je v sodobnih razmerah državljani raje obiščete savno - to ni le odličen način, da se sprostite, imajo dober čas, ampak pomladiti tudi po napornem delovnem dnevu.Poleg tega je savna pomaga pravičnejšo seksu ohraniti lepoto in zdravje.Priljubljenost tovrstnih počitniške le ni ugasnil, vendar stemitelno narašča, zaradi dejstva, da se naše telo kaljenega in delovanje dela telesnih sistemov je v redu.V tem kontekstu je vprašanje, kako pogosto lahko greš v savno, postane še toliko bolj nujna.
Uporaba
savne Ni skrivnost, da je zdravljenje z vodo - prhe, kopeli, zdravilišča, savna velja za najbolj učinkovito sredstvo za higieno pri negi telesa.
Ti nam omogočajo, da se sprostite in lajšanje utrujenosti.Po tretji obisk savne na tonu človeka, je pogum, krepi imunski sistem, da postane bolj odporna na spremembe v atmosferskem tlaku in temperaturi.Poleg tega se lahko bivanje v sobi z vodno zmanjšati tveganje prehladnih bolezni, nalezljivih in revmatičnih.
Zdi se, da ni vredno prekleto vprašanje, kako pogosto lahko greš v savno - finska savna, kar ti srce poželi.Vendar pa je polna pasti, in zato zahteva podrobnejšo obravnavo.
sem lahko šel v savno dnevnega
Seveda teoritecheski parna kopel vsak dan, če je le mogoče, in v državah, kjer je ta tradicija zelo razvite, in to počne.
Vendar pa je treba poudariti, da je v resnici ta proregativoy na voljo le tistim, ki nimajo zdravstvenih težav.Če, na primer, trpijo zaradi motenj kardiovaskularnega sistema, morajo izlete v finski savni omejiti ali jih opustiti v celoti.V vsakem primeru bi morali ti ljudje posvetovati s svojim zdravnikom za priložnost, da gredo, da se ogreje.
In še, kako pogosto lahko greš v kopeli?Strokovnjaki pravijo, da bo redna zdravljenja z vodo enkrat tedensko (sobota ali nedelja) zagotoviti pravilno higiensko nego telesa in lajšanje utrujenosti, ki je bil Skopje ta teden.Priporočila
za športnike
Zdravniki že dolgo se izkazali za koristne postopke kopel za ljudi, ki sodelujejo v športu.Prvič, prispevajo k utrjevanje telesa in okrevanje.Drugič, obdelava vode pomeni športniki so bolj primerni na okoljske razmere, zlasti v nizkih in visokih temperaturah.
Tretjič, so manj dovzetni za bolezni zgornjih dihal.Četrtič, ostanejo v savni koristne učinke na srčno-žilni sistem športnikov.Petič, vode normalizira duševno stanje posameznikov, ki doživljajo vajo.
Glede na vse to, je vprašanje interesa in kako pogosto se lahko odpravite v savno po treningu?
treba poudariti, da je takoj po hudi stres (REM rekuperacija), ostanejo v savni mora biti zmerna.
Ko športnik, da sprejme vod
je pomembno, da se spomnimo, da je režim v savni je odvisna od specifike obdobje usposabljanja.Če govorimo o pripravljalni fazi, optimalno pare 2-3 krat na teden po treningu.V normalnih časih sportmenu bolje, da gredo v kopel le enkrat na teden - najboljši čas za to soboto ali nedeljo.Tik pred kopalno prvenstvo teči 2-krat na teden.
V prehodnem obdobju cikla usposabljanja, strokovnjaki priporočajo, da ne kopajo pogosto in vsaj 3-krat na teden.
Športniki, ki ne doživljajo hud stres, in ki so določene dolge intervale med vadbo, pojdite v savno 1-2 krat na teden.
nekatere športnike, predvsem boksarice, z moral pohod v savni se zavedajo omejitev: para ne more biti prej kot dan po tekmovanju, sicer obstaja velika nevarnost notranje krvavitve.
vzeti zdravljenja z vodo, so najboljši v večernih urah za 1,5-2 uri pred spanjem.
Športniki kopel postopke, ni mogoče zlorabiti, saj obstaja nevarnost, da hujšanje in dehidracijo.Prav tako je prepovedano, da gredo v savno takoj po težki hrani.Le uro po tem, da lahko varno iti na parno sobo.Tešče prevzeti zdravljenja z vodo ni priporočljivo.
Vodni zdravljenja po fitnes
veliko ljudi skrbelo, kako pogosto lahko greš v savno po fitnesu?
moral zapomniti eno stvar: po vadbi hidroterapije dovoljeno nežno.To ni priporočljivo, da se zatekajo k njim takoj po okupaciji - pustiti telo sprosti malo po obremenitvi (približno 1-1,5 ure).
V nekaterih primerih, pohodništvo v finski savni se ne odloži za pol ure, in dan - je vse odvisno od človeka.Če ste fitness center, 2-krat na teden, 1,5 ure kasneje po vadbi je priporočljivo, da se ogreje v savni.
Savna za močnejši spol
Mnogi predstavniki močnejšega spola, brezbrižni do "bannomu" primer, tudi skrbi, kako pogosto lahko greš v savno človek?Again, je vse odvisno od zdravstvenega stanja osebe.Znanstveniki iz raziskav, je sklenil, da prepogoste izlete v savni negativno vpliva na reproduktivno funkcijo moških.
Vse zaradi visokih temperatur, ki ne omogočajo sperme preživeti pogoste in dolgoročno prisotnost v parno sobo.Prav tako ni priporočljivo, da gredo v kopel za tiste, ki se zdravi zaradi neplodnosti.In še, kako pogosto morate iti v savno močnejši spol?Strokovnjaki pravijo, da je najboljša možnost - to je enkrat na tri tedne.
turška kopel
Rusi gredo z velikim veseljem, ne samo v finščini, ampak turško kopeljo.Slednji, mimogrede, je znana po svoji zdravilni učinek: zdravi telo in dušo človeka.Če trpite za nespečnostjo, imate boleče mišice, imate glavobol, turško kopel - to je najboljše zdravilo za te tegobe.Vendar ne pozabite, in kontraindikacije: je turška kopel ni priporočljivo za bolezni srca, raka, protivnetno in nosečnosti.
ne vem, kako pogosto lahko greš v savno in turško kopeljo?Prisluhnite svojemu telesu - to je mogoče odgovoriti le s katerim koli pravilnosti, morate zdraviti telo in dušo.
